آسامہ نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ روزانہ صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
ضمیمہ تھراپی ' روایتی دمہ ادویات کے متبادل نہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ان کی کوشش کرنے پر غور نہیں کرنا چاہئے. حقیقت میں، 2016 کے متبادل کے معاملے پر شائع شدہ ایک مطالعہ کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں دمہ کے تقریبا 30 فیصد بالغوں کو ان کی حالت کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تکمیل تھراپی کا استعمال کرتا ہے. متبادل اور ضمیمہ میڈیکل
عام علاج میں سانس لینے کی تکنیک اور یوگا شامل ہیں، دونوں میں سے علامات جیسے علامات کو کم کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
"ضمیمہ تھراپی مؤثر طریقے سے ادویات کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے."، ولیم سلور کہتے ہیں، کولوراڈو الرجی اور دمہودھوڈ، کولوراڈو، اور امریکی اکیڈمی آف آل الرجی، آسامہ اور امونالوجی کے لئے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کمیٹی کے سابق چیئرمین کولوراڈو الرجی اور دمھم سینٹر کے ساتھ مصروف ماہر.
ڈاکٹر سلور کی طرف سے منعقد کردہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دو تہائی ان کے مریضوں میں دمہ اور الرجی کے لئے تکمیلی نقطہ نظر میں دلچسپی رکھتے تھے. پھر بھی، وہ کہتے ہیں کہ لوگ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹروں سے پوچھ گچھ کرنے میں ہچکچاتے ہیں. "میرا خیال ہے کہ لوگوں کے لئے دمہ کے ساتھ ان کے علاج کے بارے میں ان کے ڈاکٹر کے ساتھ کھلی بات چیت کرنا ضروری ہے،" وہ کہتے ہیں، "[اور پوچھتے ہیں] کہ میں اپنے طرز زندگی میں ترمیم کرنے کے لئے اور کیا کر سکتا ہوں."
یہاں پانچ تکمیل ہیں تھراپی جو کچھ فوائد مل چکے ہیں، یا تو دمہ کے علامات کو کم کرنے یا کم کشیدگی کی مدد کرنے میں مدد کی طرف سے، ایک عام دمہ ٹرگر. سلور کا کہنا ہے کہ، صرف ان میں سے کسی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو، لہذا آپ اپنے دواؤں کے ساتھ نقصان دہ بات چیت سے بچنے سے بچ سکتے ہیں.
1. سانس کی تکنیکیاں
ممکن ہے کہ دمہ کے لوگ "پیٹ سانس لینے کی کوشش کریں"، جس میں آپ کو ڈایافرام سے گہرائی سانس لینے کی کوشش کرنا ہے. وہ ہر روز اس کی کوشش کرتا ہے. بونس: یہ بھی لوگوں کو کشیدگی کا انتظام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
2. ایکیوپنکچر
یہ قدیم چینی شفا یابی کی مشق میں جسم کے بعض نکات پر جلد کی سطح پر بہت پتلی سوئیاں رکھتی ہیں. 2017 میں شائع کردہ ایک مطالعہ جرنل آف متبادل اور ضمیمہ دوئم پایا جاتا ہے جب 3 ماہ تک الرجی دمہ کے ساتھ ایک اکپونچر موجود تھا، انھوں نے ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں ان کی علامات اور زندگی کی کیفیت میں بہتری دیکھی. ایکیوپنکچر کی کوشش کریں. تاہم، Silverman یہ بتاتا ہے کہ ایکیوپنکچر ہمیشہ صحت کی انشورینس کی طرف سے احاطہ نہیں کرتا کیونکہ یہ زیادہ مہنگا نقطہ نظر ہوسکتا ہے.
3. یوگا
اگرچہ تحقیق مخلوط ہوئی ہے، اگرچہ کوچران <9 کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا ہے کہ انھوں نے لوگوں کو دم کے علامات اور زندگی کی کیفیت میں بہتری دیکھی ہو تو وہ یوگا کرتے ہیں. متضاد ثبوت کے باوجود، سلور اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ دمہ کوشش کرنے کے قابل ہے - دمہ پر اپنے ممکنہ اثر سے باہر، یہ آپ کی مجموعی صحت کی مدد کرسکتا ہے.
4. Mindful مراقبہ
موجودہ وقت میں مکمل طور پر اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، جو ایک دمہ ٹرگر ہے.
5. غذائی غذائی اجزاء
کچھ ثبوت موجود ہیں کہ وٹامن ڈی دمہ کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے. سلور کی تحقیق کے جائزے کے مطابق، جو 2014 ء میں صحافی الرجی، اسماء، اور امونولوجی کے میں شائع ہوا تھا، کم وٹامن ڈی کی سطحوں کے ساتھ بالغوں نے پھیپھڑوں کا کام کم کیا تھا. سلور کا کہنا ہے کہ "دائمی دمہ کے مریضوں کو ان کی وٹامن ڈی کی سطح کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے اور ممکنہ طور پر سپلیمنٹ کی کوشش کرنا چاہئے."
محققین نے وٹامن سی اور ای کے اثرات کے دشمنی پر بھی جانچ پڑتال کی ہے، تاہم نتائج غیر متفق ہیں: کوچنین نے 2014 کا جائزہ لیا وٹامنز سی اور ای لینے سے کوئی فائدہ نہیں ملتا، حالانکہ مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ زیادہ اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ مطالعہ کی ضرورت ہے. آخر میں، کوچین نے 2010 کے ایک تجزیہ سے پتہ چلا کہ کیفے کم مقدار میں بھی چار گھنٹے تک دمہ کے لوگوں میں پھیپھڑوں کے کام کو بہتر بنا سکتے ہیں؛ یہ ممکن ہے کیونکہ کیفین ایئر ویز کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
سلور 2014 جائزے کا یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ماہرین کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے کہ پروبیکٹکس اور ومیگا -3 فیٹی ایسڈوں میں دمہ کے ممکنہ فوائد ہیں چاہے.
کسی تکمیل یا متبادل علاج کی کوشش کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، اور یاد رکھیں کہ یہ کام صرف اس میں استعمال کرنا چاہئے آپ کے مقرر کردہ دمہ ادویات کے ساتھ مجموعہ.
