یہاں تک کہ اگر آپ کی الرجی ہے، آپ اب بھی باغ کی علامات مفت کرسکتے ہیں. صرف سب سے زیادہ الرج دوستانہ پودے، کپڑے اور دن کے اوقات کو ذہن میں رکھنا.

مس مت مت

دیکھیں: الرجی کے ساتھ آسان سانس لینے

الرجی ثبوت آپ کے گھر

الرجی نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہمارے رہنما کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.

الرجیوں کے ساتھ رہنا یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے سبز انگوٹھے کو نظر انداز کرنے اور اپنے پانی کو ڈوبنے کی ضرورت ہے. کین نیو یارک شہر میں ایک الرجسٹ اور ایمرجینج امریکن کالج، آسامہ اور امونالوجی (اے سی اے اے اے) کے ترجمان، کلفورڈ باسٹ، ایم ڈی، کلفارڈ باس باس کہتے ہیں، "جب تک آپ آگے بڑھنے والے کھیل کی منصوبہ بندی کے لۓ بگنونگ کو بہت اچھا محسوس کر سکتے ہیں."

حقیقت میں، گندگی میں کام کرنے کے کچھ گھنٹوں اصل میں آپ کے الرج کے لئے اچھا ہو سکتا ہے. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی کے مطالعہ کے مطابق 2013 ء میں الرجی، اسماء اور امونالوجی کے اعلامے کے مطابق، یہ کشیدگی کے اعلی سطح سے زیادہ خود کو اطلاع دی گئی الرجی علامات کے ساتھ منسلک ہیں. لہذا اگر آپ اسے ماں فطرت کے ساتھ وقت خرچ کرنے میں آرام دہ تلاش کریں ڈاکٹر باسٹ کا کہنا ہے کہ، آپ اپنے جسم کو ایک احسان کر رہے ہیں.

اور باغبانی بھی بہت اچھا مشق ہے - جو کھدائی، ملاتے ہوئے، گھومنے والی اور زیادہ سے زیادہ جسمانی سرگرمی کے لحاظ سے شمار شمار کرتی ہے. آپ کو باہر جانے سے قبل ان مرحلے پر عمل کرنے کا یقین رکھو:

1. آپ کے پچھواڑے کی چھڑی کا ثبوت.

آپ کو مکمل طور پر اپنی جائیداد پر تسلسل سے سراغ نہیں رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے، لیکن آپ رقم کو محدود کرسکتے ہیں. باسٹ کا کہنا ہے کہ "آپ کے یارڈ میں آلودگی پیدا کرنے والا درخت ہونے سے آپ کو اس طرح سے 10 بار گردن سڑک کے نیچے واقع ہونے کا موقع مل جائے گا." "اور کچھ پھول اور جھاڑی دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آلودگی پیدا کرتی ہیں." ​​لہذا عقلمندانہ طور پر منتخب کریں.

صحیح باغ کی دکان کی فہرست بنائیں.

• سبزیوں کے باغات لوگوں کے لئے الرجی ہیں. لیکن اگر آپ کو پھولوں کو پھیلنے کی ترجیح دیتے ہیں تو، دمہ اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ (اے اے اے ایف اے) کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ پنجیوں، انفیکشن، گلابوں، زینیاس، کرکوس، ڈفودیلز اور ٹولپس کے لۓ انتخاب کریں- ان کی آلودگی کے اجزاء آسانی سے ہوا کے ذریعے سفر نہیں کرتے. دوسرے پھولوں کے طور پر. نظریاتی عقلمندی.
• اگر آپ نئے درختوں کو شامل کرنے پر غور کررہے ہیں، تو بدھ، بیچ، برچ، دیوار، کپاس کی لکڑی، میپل، شبیہ اور عکاس سمیت بدترین الرجی مجرموں کو صاف کرنا. اے اے اے اے اے اے اے کے مطابق، آپ بہاؤ درختوں کے بارے میں سوچتے ہیں جیسے dogwood، چیری اور میگولیا - آپ کے ناک کی نمی ہو گی. وہ دراصل زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ الرجیوں کے ساتھ ٹھیک ہیں. ACAAI کے مطابق، آپ کا لان پھولوں سے پھولوں اور پھولوں کی پیداوار میں مدد ملتی ہے. یہ باقاعدہ طور پر (جیسے ایک آلودگی ماسک پہننا) کی طرف متوجہ کریں، یا کسی کے خاندان کے رکن سے آپ کے لئے ایسا کرنے سے پوچھیں. 2. باغبانی کے لئے گیئر.
• آپ کو آپ کے موٹے سے بھی زیادہ ضرورت ہو گی. باسٹ کہتے ہیں "آپ جو پہنتے ہیں وہ آلودگی کے خلاف حفاظتی رکاوٹ فراہم کرسکتے ہیں." یہاں تک کہ الرجی حملے کی روک تھام میں مدد کرنے کے لئے تیار ہے. صحیح کپڑے کو منتخب کریں.

مصنوعی جاتی کپڑے، جب مل کر ملوث ہوجائے تو ایک برقی چارج بنائے جس میں آلودگی کو اپنی طرف اشارہ ہوتا ہے. لہذا جلد سے جلدی روکنے کے لئے ایک لمبی بازو شرٹ اور پتلون کپاس کے لئے انتخاب کریں. اور فوری طور پر تبدیل کریں جب آپ اندر جائیں گے. باغات کے بعد گرم پانی میں اپنے کپڑے دھوائیں، باسٹ کو مشغول کرنے کے لئے مشق کو دور کرنے کے لئے باساس کو مشورہ دیتے ہیں.

ایک ماسک، ٹوپی، دستانے اور دھوپ پہنیں.

• باغبانی کے دستانے اور آلودگی کے ماسک آپ کے ہاتھوں کو اپنے ایئر ویزوں سے پاک صاف کرسکتے ہیں. . آپ اپنے مقامی ہارڈویئر اسٹور میں دونوں اشیاء تلاش کرسکتے ہیں. باسٹ کہتے ہیں کہ بڑے دھوپ اپنی آنکھوں سے باہر نکلنے میں مدد کریں گے تاکہ وہ کھجور نہ لیں. اور وسیع پیمانے پر پردہ ٹوپی آپ کے بال میں پھنسنے سے آلودگی سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے - ایک بونس یہ ہے کہ یہ سورج کی حفاظت کے لئے بھی اچھا ہے. خصوصی جوتے کا استعمال کریں.
• آپ کو نئے خریدنے کی ضرورت نہیں ہے. باسیٹ کہتے ہیں کہ بس بوسنی کے دوران خاص طور پر استعمال کرنے کے لئے جوتے کی ایک جوڑی منتخب کریں. ورنہ آپ کے اندر اندر آلودگی کو سراہا جائے گا.
• 3. وقت با باغبانی کا وقت. آپ کا باغ آپ کے باغ میں بڑا فرق بنا سکتا ہے کہ آپ الرجی کے علامات کا تجربہ کریں گے. ان تجاویز پر عمل کریں. یہ ابتدائی یا دیر سے ہوسکتے ہیں.

عام طور پر پولن کی گنتی صبح کے ارد گرد اپنے سب سے کم دائیں طرف اور پھر ایک بار پھر ابتدائی شام میں، باغ میں صبح کے بجائے صبح کے بجائے یا دوپہر کے بجائے شام کے بجائے. اور ایک وقت میں کئی گھنٹوں تک باہر رہنے کے بجائے، آپ چند دنوں میں باغبانی کے کاموں کو توڑ سکتے ہیں.

بارش کے بعد باغبانی سے بچیں.

• اگرچہ بارش کے بعد عام طور پر آلودگی کی سطح کم ہوتی ہے، باسٹ کا کہنا ہے کہ ایک برفانی طوفان کے بعد گھنٹے میں زیادہ ہے. اور اگر کئی دنوں کے لئے خشک جادو رہا تو وہ کہتے ہیں، "گردن کی تعداد ان کے چوٹی پر ہو گی." صرف صورت حال میں درد.
• باغ سے باہر ہونے سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے کے قریب، اپنے آنکھوں کے پیٹ، ناک کا استعمال کریں. سپرے، اور / یا اینٹی ہسٹمین. اور اگر آپ باغبانی ہو رہے ہیں تو آپ کے الرجی کے علامات اوپر پھیل جاتے ہیں، جتنی جلدی ممکن ہو اپنے گھر پر واپس جائیں. باغ میں باہر نکلنے کے لئے ہمیشہ ایک اور دن رہیں گے.