فہرست کا خانہ:
- پییلو ڈائیٹ برائے ایم ایس
- وہ احتیاط کرتا ہے کہ غذا کے بعد جس کی قیمتوں میں آپ اب خرید رہے ہیں اس سے کہیں زیادہ قیمت، لیکن یہ ادائیگی بہتر صحت اور کم ڈاکٹروں کے بل ہو جائے گا.
- متبادل صحافی میں شائع اور ضمیمہ دوائی
- کولمبس میں اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی کے ویکسین میڈیکل سینٹر میں ایک غذائی ماہر لووری ایس چونگ، کا کہنا ہے کہ پرلی خوراک میں کسی کے لئے صحت کے فوائد بھی شامل ہیں، وہ کہتے ہيں. "
Key Takeaways
ڈاکٹر. واحل روزانہ نو سبزیاں اور پھل نو کھانے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں.
پرلی غذا میں اناج، دودھ کی مصنوعات، یا بہتر چینی شامل نہیں ہے.
عام امریکی غذا میں پھل، سبزیوں اور فائبروں میں کم ہے اور اعلی عملدرآمد شدہ فوڈوں میں زیادہ ہے.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کی علامات میں ایک پتھر کی عمر ہنٹر - جمعہ آسانی سے علامات کی طرح کھا سکتے ہیں؟ ایک ڈاکٹر جو آئی او وی سٹی میں آئی اوو کارور کالج آف میڈیکل یونیورسٹی میں اندرونی ادویات کے کلینیکل پروفیسر ایم ایس، ٹیری ایل واحل، ایم ڈی ہے، کا کہنا ہے کہ یہ جواب ہاں ہے اور وہ زندہ ثبوت ہیں.
پییلو فیڈ جس میں ایک سے زیادہ ورژن موجود ہیں، ان میں سے صرف ان خوراکی عناصر پر مشتمل ہوتا ہے جو پیتلولتھ دور کے دوران انسانوں کے لئے دستیاب تھے، جیسے گوشت اور مچھلی، پھل، سبزیوں، گری دار میوے اور بیجوں، اور بعض قسم کے تیل اور چربی وغیرہ. غذائیت جو غذا کا حصہ نہیں ہیں اناج، اناج، دودھ کی مصنوعات، بہتر چینی، اور دیگر پروسیسرڈ فوڈ شامل ہیں.
پییلو جیسے غذا کے لئے بہت زیادہ حوصلہ افزائی کرتا ہے جو MS کے علاج کے طور پر ڈاکٹر ڈاکٹر واحل سے آگاہ کرتا ہے. 2000 ء میں ایم ایس اور 2003 تک تقریبا ایک ہی ویلچیر پر انحصار کرنا پڑا تھا. آج، اس کے غذا کو تبدیل کرنے اور کچھ دوسرے طرز زندگی میں تبدیلی کرنے کے بعد، وہ ٹریڈمل پر گھوم سکتی ہے.
انہوں نے 2011 کے ایک آزاد ٹیڈیکس آئواوا سٹی بات میں اپنے سفر کو تیز کر دیا اور اس موضوع پر کئی کتابیں شائع کی ہیں، جن میں واحل پروٹوکول: پیروو اصولوں کا استعمال کرتے ہوئے تمام دائمی آٹومیٹن شرائط کا علاج کرنے کے لئے ایک ریڈیکل نیو راستہ .
پییلو ڈائیٹ برائے ایم ایس
اس کے TEDx بات میں، واحل نے روزانہ کی بنیاد پر مندرجہ بالا استعمال کرنے کی تجویز کی ہے:
- 3 کپ سبز، پتلی سبزیاں سبزیاں اور سبزیاں، جیسے گوبھی خاندانوں، پیاز خاندان، مشروم، اور اسپرگوس کے 3 کپ، 3 9س سلفی سبزیاں سبزیاں یا پھل، جیسے بیٹیاں، گاجر، اور بیر
- ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے جنگلی مچھلی اور گھاس کھلا ہوا گوشت
- وہ ایک ہفتہ وار بنیاد پر مندرجہ ذیل استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے:
- آرگنائز گوشت، جو وٹامن اور معدنیات میں زیادہ ہیں، coenzyme Q10 سمیت، یا CoQ10، ایک اینٹی آکسائڈنٹ جس میں دل صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں
سمندر کے کنارے، آئوڈین کا ایک اچھا ذریعہ e
- پییلو کے غذا کے واحل کے ورژن میں گلوٹین (گندم، جڑی، اور رائی میں موجود ایک پروٹین)، دودھ یا انڈے میں شامل نہیں ہے. وولز کا کہنا ہے کہ یہ گری دار میوے اور بیجوں اور بعض تیلوں کی اجازت دیتا ہے.
- متعلقہ: ایم ایس
کے لئے کم کارب غذا پر کمڈاؤنڈ "زیادہ تر مغربی اعضاء وٹامن، غذائی اجزاء اور موٹی میں دماغ کی صحت کی حمایت کی کمی ہے." اس کا کہنا ہے کہ، MS کے ساتھ بہت سے لوگ جینیاتی رجحان ہیں جو گلوٹین، کیسین (دودھ میں ایک پروٹین) اور انڈے پروٹین کی جارحانہ مدافعتی ردعمل کی طرف اشارہ کرتے ہیں.
کئی مطالعات میں سییلک بیماری (گلوکین کی عدم برداشت) کے درمیان ایک ایسوسی ایشن مل گیا ہے. ) اور ایم ایس. دونوں آٹومیمی بیماریوں اور celiac بیماری کبھی کبھار نیورولوجی علامات ہیں جو ایم ایس کے علامات کی طرح ہوسکتے ہیں.
جب آپ Paleo Diet شروع کرتے ہیں تو توقع کی جاتی ہے
"لوگ سب سے زیادہ کامیابی حاصل کرتے ہیں جب وہ ایک خاندان کے یونٹ کے طور پر کرتے ہیں" واحل کہتے ہیں کہ یہ بات انتباہ کرتی ہے کہ آپ کو غذا کے پہلے ہفتے کے دوران ممکنہ طور پر بدتر محسوس ہوتا ہے لیکن دو ہفتے تک بہتر ہوگا. ایک ماہ کے اندر، وہ کہتے ہیں، آپ کو مزید توانائی، زیادہ ذہنی وضاحت، اور کم تھکاوٹ پڑے گا، اور "یہ دیکھنا شروع ہو جائے گا کہ آپ کس طرح بیماری پر کونے بدل رہے ہیں."
وہ احتیاط کرتا ہے کہ غذا کے بعد جس کی قیمتوں میں آپ اب خرید رہے ہیں اس سے کہیں زیادہ قیمت، لیکن یہ ادائیگی بہتر صحت اور کم ڈاکٹروں کے بل ہو جائے گا.
پیلی ڈائیٹ پر تحقیق کریں
واحل کے لیبارٹری سے ایک چھوٹا سا مطالعہ
متبادل صحافی میں شائع اور ضمیمہ دوائی
مئی 2014 میں ظاہر ہوا کہ پاؤلو غذا کے واحل کے نسخے کے بعد جو ثانوی ترقی پسند ایم ایس کے ساتھ لوگوں نے غذائی سپلیمنٹس لیا اور دیگر مشقوں کے درمیان ایک مشق اور مراقبہ کے پروگرام میں حصہ لیا. 12 ماہ. لیکن مطالعہ میں صرف 10 افراد شامل تھے، جن میں سے 8 نے مطالعہ مکمل کیا اور 6 غذا اور مکمل 12 ماہ کے لئے مطالعہ کے دیگر حصوں پر عمل کیا. ایک مطالعہ جس نے فروری 2015 میں MS 9 کے ساتھ لوگوں کے درمیان متبادل اور تکمیلی دوا کے استعمال کی جانچ پڑتال کی، جس میں فروری 9، 2015 میں صحافی صحت جرنل آف کمیونٹی ہیلتھ
میں شائع ہوا، یہ معلوم ہوا کہ پیلو کے غذا کے بعد مطالعہ کے مضامین نے اندازۂ اوسط ضروریات کو پورا نہیں کیا ادویات انسٹی ٹیوٹ کے خوراک اور غذائی بورڈ کی طرف سے مقرر وٹامن ڈی اور ای. لیکن پھر، مطالعہ کرنے والے لوگوں کی تعداد بہت چھوٹی تھی. اگست 2016 میں، قومی ملٹی پلک سوسائروسس سوسائٹی (این ایم ایس ایس) نے اعلان کیا ہے کہ اس نے آئیووا یونیورسٹی میں کلینکیکل ٹائل کی حمایت کے لئے 1 ملین ڈالر سے زیادہ کا وعدہ کیا ہے. وہلز، دو مقبول ڈایٹس کی صلاحیت کا موازنہ کرنے کے لۓ ایک سے زیادہ سکلیروسیس سے متعلق تھکاوٹ کا علاج کرنے کے لئے. مطالعہ کے محققین نے ان لوگوں کے ساتھ 100 افراد کو بھرتی کرنے کی منصوبہ بندی کی ہے جنہوں نے ہفتوں سے بچنے والی ایم ایس کے ساتھ بھرتی کرنے کا ارادہ کیا جس میں 36 ہفتے کے کلینک کے مقدمے کی سماعت میں داخلے کا تھکاوٹ لگایا گیا تھا. شرکاء کو 12 ہفتوں تک ان کی معمولی غذا کی پیروی کی جائے گی، پھر 24 ہفتوں کے لئے، بے ترتیب طور پر کم سٹیورڈ-چربی غذا (سوانک غذا کہا جاتا ہے) یا ایک نظر ثانی شدہ قدیمت خوراک (Wahls غذا) کی پیروی کرنا ہے. ان کی صحت اور سرگرمیاں اس مطالعہ کے دوران بڑے پیمانے پر نگرانی کی جائیں گی.
1950 میں، ریگولیٹری صحت اور سائنس یونیورسٹی کے عشرے کے سابق ڈائرکٹری کے سابق سربراہ ایم ڈی، پی ایچ ڈی، دیر سے روی سوانک کی طرف سے اس کی پتلی غذا پیدا کی گئی تھی. جغرافیائی علاقوں میں ایم ایس کا ایک اعلی واقعہ دیکھا جس نے زیادہ غذائی اجزاء کو سنبھال لیا چربی میں استعمال کیا. جبکہ کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ سوک غذا ایم ایس کو کنٹرول کرتا ہے، جو کچھ اس کا پیچھا کرتا ہے وہ کہتے ہیں کہ اسے بہتر محسوس ہوتا ہے.
کیا آپ کو پییلو ڈائیٹ کی کوشش کرنا چاہئے؟
ہر کوئی یقین نہیں کرتا کہ پیلو ڈے "صحیح" MS کے ساتھ سب کے لئے غذا. بہت سے نقادین نے یہ بات بتائی ہے کہ محدود سائنسی شواہد موجود ہیں کہ یہ خوراک MS علامات یا ترقی کو کم کر دیتا ہے. اور کچھ لوگ جنہوں نے اس کی کوشش کی ہے ان کو نہیں دیکھا ہے کہ ان کے علامات بہتر ہو جاتے ہیں.
کولمبس میں اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی کے ویکسین میڈیکل سینٹر میں ایک غذائی ماہر لووری ایس چونگ، کا کہنا ہے کہ پرلی خوراک میں کسی کے لئے صحت کے فوائد بھی شامل ہیں، وہ کہتے ہيں. "
" شکر اور عملدرآمد شدہ غذا کو کاٹنے، بہتر تیل کم کرنے اور چربی کے قدرتی ذرائع کو واپس آتے ہوشیار ہے. "غذا مچھلی، گری دار میوے اور بیج، پھل، اور سبزیاں، جو صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. "
عام امریکی غذا پرلی غذا میں ایک موم بتی نہیں رکھتی ہے، کیونکہ وہ" بہت کم پھل اور سبزیوں پر مشتمل ہے، تمام اناج معدنیات اور ریشہ سے چھٹکارا ہیں. " پروسیسرڈ فوڈ کے معیار ہیں. "
دومایسیس کے پروفیشنل وسائل مرکز کے نائب صدر Rosalind Kalb، اور Dummies کے لئے
ایک سے زیادہ Sclerosis کے انسداد مصنف
، کا کہنا ہے کہ Paleo غذا کا ایک کیس ہے" سب سے پہلے نہیں نقصان. " " اسے آزمائیں اور دیکھیں گے کہ کیا ہوتا ہے، "ہمیں کوئی پتہ نہیں ہے اس سے کہ کہ پیلو غذا خود بیماری پر اثر انداز کرے گا، لیکن یہ کسی بھی نقصان کا سبب نہیں بنتا. " انگر سٹراچ کی اضافی رپورٹنگ.
