فہرست کا خانہ:
یہ مس نہیں مت
سائن ان کریں ہمارے ذیابیطس نیوز لیٹر کے ساتھ
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں تو، آپ کی تعداد جاننے کے لئے حاصل کیا ہے. یہ صرف خون کے شکر کے بارے میں نہیں ہے. ذیابیطس کو کامیابی سے منظم کرنے کے لئے، باقاعدگی سے ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لۓ، آپ کو کئی پیمانے پر لے جانا چاہئے، یا لے لیا ہے. مندرجہ ذیل نمبروں کو ٹریک رکھنے میں آپ کی قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے اور پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
خون کی شکر کی سطح. یہ ممکنہ طور پر قسم کی ذیابیطس کی نوعیت ہے جس سے آپ سب سے واقف ہیں. آپ کے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کی باقاعدہ طور پر آپ کو یہ دیکھنے کی اجازت دیتی ہے کہ ایک روزانہ کی بنیاد پر آپ کے خون کی شکر کی پیمائش پر کتنی خاص خوراک، مشق، اور دیگر سرگرمیاں متاثر ہوتی ہیں. قسم 2 ذیابیطس کے بہت سے لوگوں کو روزانہ ایک بار یا دو بار ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے خون کی شکر کی سطح ہدف کی حد میں ہو. نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق اگر آپ کے خون کا شکر بہت اچھی طرح سے کنٹرول ہے تو آپ کو صرف ایک ہفتے میں چند بار چیک کرنے کی ضرورت ہے.
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن 70 سے 130 ملی گرام / ڈی ایل کے درمیان خون کی شکر کی سطح کا مقصد بنانا چاہتا ہے. کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد 180 میگاواٹ / ڈی ایل کھانے سے پہلے دو گھنٹوں تک. اس رینج کے اندر اپنے خون کے شکر کو برقرار رکھنے کے لئے، ایک صحت مند، اچھی طرح سے گول غذا کی پیروی کریں اور ایک مستقل شیڈول پر کھانے اور نمکین کھائیں. اگر آپ کے خون کا شوگر اچھی طرح سے کنٹرول نہیں ہے، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے بارے میں آپ کے ذیابیطس مینجمنٹ پلانٹ کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں.
A1C کی سطح. یہ ایک خون کی جانچ ہے، عام طور پر ڈاکٹر کی تقرریوں میں دی جاتی ہے، جو آپ کے اوسط خون کے شکر کی سطح پر طویل مدت. امریکی ڈاکٹر ایسوسی ایٹ آف ذیابیطس اساتذہ کے لئے تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم یافتہ ترجمان اور ڈی آر ڈان شیر کہتے ہیں، "یہ آپ کو گزشتہ دو سے تین ماہوں میں کیا جا رہا ہے کی ایک تصویر فراہم کرتی ہے." لازمی طور پر، آپ کے A1C نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ذیابیطس کے علاج کی منصوبہ بندی کیسے کر رہی ہے.
آپ کے نتائج پر منحصر ہے، آپ کو ایک سال سے دو سال چار سے زائد ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، 7 فیصد یا اس سے کم A1C کی سطح مثالی ہے. اگر آپ کے A1C کی سطح زیادہ ہے تو، آپ اور آپ کا ڈاکٹر آپ کے ذیابیطس کے علاج کی منصوبہ بندی میں تبدیلیوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں. صحت سے متعلق طرز عمل، مثلا خون کے شکر کا کنٹرول اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی، آپ کے A1C کی سطح کو کم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
بلڈ پریشر. آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کا ایک اور اہم طریقہ ہے. شیر کا کہنا ہے کہ "ذیابیطس والے افراد زیادہ دل کی بیماری کو فروغ دینے کے امکانات کا حامل ہیں اور اس میں خون کا دباؤ بڑا عنصر ہے."
آپ کے بلڈ پریشر کو ایک سال میں کئی بار چیک کیا جاسکتا ہے، ہر بار آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں. شیر کہتے ہیں کہ آپ ذیابیطس کا علاج کرتے ہیں. ذیابیطس کے زیادہ سے زیادہ لوگوں کو 140/80 سے زائد خون کے دباؤ کا مقصد ہونا چاہئے. ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لئے، آپ کی خوراک میں نمک پر کاٹ، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور تمباکو نوشی سے نکلیں. کچھ لوگ 2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ ان کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دواؤں کو لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے.
کولیسٹرول. یہ آپ کے جسم میں دو اجزاء کے ساتھ ایک مادہ ہے. کم کثافت لپپروٹین (ایل ڈی ایل) برا کولیسٹرول کے طور پر جانا جاتا ہے؛ یہ آپ کے رکاوٹوں میں تعمیر اور دل کی بیماری میں شراکت کر سکتے ہیں. ہائی کثافت لیپپوٹرٹین (ایچ ڈی ایل) کو اچھی کولیسٹرول کہا جاتا ہے اور آپ کے رکاوٹوں پر حفاظتی اثر ہے. شیر کہتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو چیک کرنے کے لۓ ایک بار ایک خون کی جانچ کرے گا. اگرچہ آپ کی تعداد زیادہ ہوتی ہے، اگر آپ کی تعداد زیادہ ہوتی ہے تو اس کی جانچ پڑتال کی جائے گی.
100 ایم جی / ایل ایل ایل کولیسٹرول سے کم از کم ٹیسٹ ٹیسٹ ہے. مثالی، جبکہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول مردوں کے لئے 40 ملیگرام / ڈی ایل سے زیادہ ہونا چاہئے اور خواتین کے لئے 50 ملی گرام / ڈی ایل. Triglycerides، ایک قسم کی خون کی چربی جو آپ کے دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے 150 میگاگرام / ڈی ایل سے کم ہونا چاہئے. اگر آپ کی کولیسٹرول کی سطح ان حدود سے باہر ہیں تو، آپ کو اضافی وزن، مشق کرنے، اور صحت مند غذائیت سے محروم کرکے تازہ پیداوار میں امیر ہے اور کم سے کم وزن کھونے سے آپ انہیں بہتر بنا سکتے ہیں.
بی ایم آئی. جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے لئے مختصر، یہ ایک انداز ہے جو آپ کی اونچائی اور وزن کا اندازہ کرتا ہے کہ آپ کے پاس کتنے جسم کی چربی ہے. چونکہ وزن مینجمنٹ قسم 2 ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں کردار ادا کرتی ہے، صحت مند بی ایم آئی بہت اہم ہے.
آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کے بی ایم آئی کا سالانہ جائزہ لیں گے، لیکن آپ اپنے وزن میں پونڈ میں اپنے وزن کو تقسیم کرکے اپنے وزن میں تقسیم کر سکتے ہیں، اور پھر اس نمبر کو ضائع کرنے میں 703. آن لائن کیلکولیٹر بھی آپ کے لئے ریاضی کرنے کے لئے دستیاب ہیں. 18.5 سے 24.9 تک صحت مند بی ایم آئی کی حدوں سے زیادہ وزن زیادہ سمجھا جاتا ہے، اور 30 سے زائد BMI موٹے سمجھا جاتا ہے.
تاہم، پیمائش کچھ لوگوں کے لئے درست نہیں ہوسکتا ہے، جیسے بڑے پیمانے پر پٹھوں کے ساتھ. میڈیکل آف برمنگھم کالج میں البا یونیورسٹی کے ادویات کے ادویات اور پروفیسر فرنانڈو اوولل کہتے ہیں، "بی ایمی سکور کبھی کبھی دھوکہ دے سکتا ہے اور کسی کے وزن کے صحت کے اثرات کو دیکھنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ نہیں ہے." ان صورتوں میں، دیگر پیمائش کمر سے ہپ کا تناسب اور پیٹ کی فطرت کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
مائکروالبین. یہ ٹیسٹ آپ کے پیشاب میں پروٹین یا البمین کی مقدار کا تعین کرتا ہے، جو آپ کے ڈاکٹر کو جانتا ہے. آپ کے گردے کیسے کام کر رہے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو یہ ٹیسٹ کم از کم ایک بار سال میں ایک بار منظم کرنا چاہئے.
ٹیسٹ کریئنٹنائن کی سطح کے مطابق، البمین کی سطح کا ایک موازنہ ہے. نیشنل انسٹیٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، آپ کے البمین سے ٹوٹینن تناسب 30 سے بھی کم ہونا چاہئے. مائکروبلبین کے نتائج کو صحت مند رینج کے اندر رکھنے کے لئے، آپ کے گردے صحت مند رکھنے کے لئے ضروری ہے. ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ شوگر دونوں کو آپ کے گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لہذا مستقبل میں ان کے عوامل کو کنٹرول کرنے کے لۓ گردے کی دشواریوں اور دیگر دیگر صحت کے مسائل کو روکنے کے لئے ایک طویل راستہ ملے گا.
