مہینے، 16 ستمبر، 2013 - غذا اور ورزش آپ کو ایک صحت مند زندگی میں رہنے میں مدد مل سکتی ہے، اور جرنل آف لانسیٹ اونکولوجی میں شائع ہونے والے ایک نئے مطالعہ کے مطابق، یہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اصل میں آپ کے راستے پر اثر انداز کر سکتا ہے. عمر کیلی فورنیا سانس فرانسسکو (یو سی ایس ایس) کے محققین نے یہ پتہ چلا کہ صحت مند اور مشق کھانے کے لۓ چھوٹے طرز زندگی میں تبدیلیاں، آپ کے ٹومومیرز، عمر بڑھنے سے منسلک کروموزوم کا حصہ اور کینسر، اسٹروک، دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپا جیسے بیماریوں کا حصہ بن سکتا ہے.
"ایک بار پھر لوگ سوچتے ہیں کہ" اوہ، میں برا جین ہے، اس کے بارے میں کچھ بھی نہیں کر سکتا، "یو ایس ایف کے مطالعے کے مصنف اور طبیعیات کے ایک کلینیکل پروفیسر ڈین آرینش نے ایک بیان میں کہا. "لیکن ان نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیلومیرز ڈگری تک لمبائی تک پہنچ سکتا ہے کہ لوگ کس طرح تبدیل کرتے ہیں کہ وہ کیسے رہتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ طویل ٹومومیرز کم بیماریوں اور لمبی زندگی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. "
ٹومومیرس کروموسوم کے اختتام پر کیپسیاں ہیں جو ہم عمر کی طرح کم ہوتے ہیں. جیسا کہ سیل کی ٹیلیومیرز کم ہو جاتی ہے، خلیوں کو عام طور پر تقسیم کرنے اور کام کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے. محققین نے ابتدائی مرحلے کے پروسٹیٹ کینسر سے تشخیص کے 35 افراد کو دیکھا، جس میں 10 نے غذا اور ورزش سمیت طرز زندگی میں تبدیلی کی. پانچ سالوں بعد، محققین نے معلوم کیا کہ وہ لوگ جنہوں نے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو ناکام بنایا، ان کی ٹیلومیر لمبائی میں کنٹرول گروپ کے مقابلے میں 10 فیصد اضافہ ہوا.
وہ لوگ جنہوں نے اپنی طرز زندگی کو بدل لیا پھل اور سبزیوں میں زیادہ غذا کھایا اور بہتر کاربوہائیڈریٹ میں کم ، ایک دن 30 منٹ، ہفتے میں چھ دن، یوگا اور مراقبت میں مصروف، اور ہفتے کے آخر میں سپورٹ گروپوں میں بھی حصہ لیا.
جست، وٹامن اے، وٹامن ڈی، resveratrol اور زیتون کا تیل سمیت صحت مند طرز زندگی اور غذائیت، جبکہ مایوسکوس، نیو یارک میں ایک بین الاقوامی، ایم ڈی، مائیکل والڈ نے کہا کہ، یہ پتہ چلا ہے کہ ٹیلیومیرز لمبائی کے قابل ہیں. تاہم، اس مطالعہ کے نمونے کا سائز بہت چھوٹا تھا، اور بہت زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے.
"بڑی مطالعہ صحت مند طرز زندگی کے پروٹوکول اور سفارشات کو مزید مرکزی دھارے بننے کے لئے راہنمائی دے گی." "طویل عرصے تک ادویات اس معنی میں ثابت ہو گی کہ ہم پھر سائنسی طور پر یہ دعوی کریں گے کہ عمر ایک ناقابل عمل عمل ہے."
اور اگر عمر بڑھنے کے قابل ثابت ہو تو، انہوں نے مزید کہا کہ یہ دوا میں بنیادی تبدیلی ہوگی.
والد نے کہا کہ "ڈاکٹروں اور اوسط افراد کی ذہنیت موجودہ بیماری کی دیکھ بھال کے نظام کی مخالفت کے طور پر حکمت عملی اور صحت کی دیکھ بھال کے خلاف تبدیل کرنے کی طرف منتقل کر سکتی ہے. "میڈیکل اسکول میں ڈاکٹر کی تعلیم صحت کے فروغ کی حکمت عملی اور سچ کی روک تھام کے ساتھ رفتار کو برقرار رکھنے میں تبدیلی کرے گی. فی الحال طبقے کی صرف روک تھام بڑی حد تک 'آپ جو کھانا کھاتے ہیں' دیکھتے ہیں اور سب سے بہتر کے لئے امید رکھتے ہیں. ''
محققین نے اعتراف کیا کہ مزید تحقیقات کی ضرورت ہے، لیکن کہا گیا ہے کہ نتائج ایک ہی دن ہوسکتے ہیں کہ وہ طویل، صحت مند زندگی کا راستہ بن سکے. < ایک بیان میں کہا گیا ہے کہ
"یہ ایک کامیابی کا پتہ چلا جس سے بڑی مطالعہ کی طرف سے اس بات کی تصدیق کی ضرورت ہے." یو ایس ایس ڈی محکمہ ادارے کے پروفیسر اور چیئرمین ایم ڈی، ایم ڈی، مطالعہ کے شریک مصنف پیٹر کیرول نے ایک بیان میں کہا. "تیمومیر کی قلت کی وسیع پیمانے پر دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے. ہم یقین رکھتے ہیں کہ ٹیلومیر کی لمبائی میں اضافہ ان شرائط کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور شاید اس کی عمر زیادہ ہوسکتی ہے. "
