ایٹیل فبلیشن کے انتظام میں غذائیت ایک غیر معمولی دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے جس میں چکنائی، سینے کا درد، اور سانس کی قلت پیدا ہوسکتی ہے. اگر آپ کو ایائلیل فریبلیشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذائی کھانے کے علاوہ - آپ کو کھانے والے چیزوں سے بچنے کے لئے جو آپ کے بلڈ پریشر یا دل کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے، یا کسی بھی غیر صحت مند کھانے کی چیزوں میں اضافہ ہوتا ہے جو دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. مناسب وٹامن اور معدنی سطحوں کو برقرار رکھنے میں بھی بہت اہم ہے. محفوظ اور غیر متوقع افط غذا کے لئے ان ڈس اور ڈانوں کی پیروی کریں.
بہت زیادہ نمک کھائیں نہ
نمکین بے شمار برتنوں میں استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن بہت زیادہ استعمال کرنا اچھی بات نہیں ہے: نمکین آپ کو اٹھاتا ہے بلڈ پریشر، اور ہائی بلڈ پریشر ایائلیل فبلیش علامات کا سامنا کرنے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے نمک کی انٹیک کا انتظام کرنے کے طریقوں میں اضافی نمک کو دھونے کے لئے رینڈ ڈبے بند کھانے کی اشیاء، خاص طور پر پھلیاں شامل ہیں؛ چپس، گری دار میوے، اور ڈبے بند سوپ جیسے نمکین کھانے سے بچنے؛ اور ویٹیک میں کینٹ ہسپتال کے کارڈیولوجی کے سربراہ ایم سی، چیسسٹر ہیڈگپت کہتے ہیں کہ آپ کے کھانے کے لئے اضافی نمک شامل نہیں ہے، اگرچہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر میں ایک دن سوڈیم کی 1500 ملگرام سے زیادہ کی سفارش کی جاتی ہے. ڈاکٹر ہڈگیٹاتھ کا کہنا ہے کہ نمک کے بغیر ذائقہ شامل کرنے کے لئے ذائقہ شامل کرنے کے لئے، جڑی بوٹیوں اور مسالوں کے ساتھ استعمال.
کیفیلیڈ مشروبات نہ ڈالو
سوڈ، توانائی مشروبات، اور ڈبل شاٹ ایسپریسس کو بہتر بنانے کے لئے. . کیفین آپ کی دل کی شرح کو بڑھا دیتا ہے اور آپ کو افریقی قسط یا دوسرے دل arrhythmias سے زیادہ حساس بناتا ہے. اس کے بجائے ڈفیفایڈڈ کافی یا ٹیک اور پانی پینے پر غور کریں. سادہ پانی سے بچنے کے لئے، نیبو یا چونے کا ایک ٹکڑا شامل کریں، یا ایک میٹھا علاج کے لئے قدرتی پھل کا رس پائیں.
چیک میں جانوروں کے چربی کو رکھیں.
"ایک معمولی چربی اور کولیسٹرول کی انٹیک کو پکڑنے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ہجگیپتی کا کہنا ہے کہ دل کی دشواریوں کے لئے خطرہ، جیسے arrhythmias افض، ". مٹی جو چربی میں زیادہ ہیں ان میں عضو گوشت، گوشت، میمن، ساسیج، سیاہ گوشت کا پولٹری اور پولٹری کی جلد، اور بیکن شامل ہیں. اعلی موٹی دودھ کی مصنوعات میں سارا دودھ، بھاری کریم، آئس کریم، اور مکمل موٹی چیزیں شامل ہیں. اس کے بجائے، لیان پروٹین کے ذرائع جیسے پھلیاں، دالوں اور مچھلیوں اور کم موٹی دودھ کا انتخاب کرتے ہیں.
صحت مند چربی کھائیں.
دل کی صحت مند غذائیت میں تمام چربی خراب نہیں ہوتی، لیسا کیمیم، ایم ایس، کلیویلینڈ میں یونیورسٹی ہسپتالوں کیس میڈیکل سینٹر میں آر ڈی، ایل ڈی، ایک کلینیکل غذائیت. معدنیات سے متعلق کھایا جب زیتون کا تیل، کینولا تیل، گری دار میوے اور بیجوں کی مانندوں میں زیادہ غذا، آپ کی غذا میں اچھی اضافہ ہوتی ہے. مجموعی طور پر دل کی صحت کے لئے، خاص طور پر ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، پولیونسریٹورڈ چربی کا فائدہ مند ہوسکتا ہے. اومیگا 3s کھانے کی چیزیں جیسے نمونوں، الابورور ٹونا، سارڈینز، اخروٹ اور فلاسیوں میں پایا جاتا ہے. یہ موٹی ایسڈ کے ساتھ فوڈ arrhythmias کے لئے خطرے کو کم، ٹریگلسائڈ کی سطح کو کم، اور سست پٹا بنانے کی سست.
لیفائی گرین کھانے کا استعمال کرتے وقت احتیاط کا استعمال کرتے ہیں
یہ نشانی سبز سبز سبزیوں کو کھانے کے لئے ٹھیک ہے - اگر آپ ' خون کی thinning منشیات کے وارفرن پر دوبارہ. یہی وجہ ہے کہ بروکولی، کالی، پالنا، اسپرگوس، اور موسم بہار پیاز کے طور پر چربی سبز سبزیاں، وٹامن K کی اعلی سطح ہیں، جو جنگفین کام کرتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بڑی مقدار کھاتے ہیں تو مداخلت کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ افریقی کے لئے صرف خون کے پتلی کے طور پر لے رہے ہیں، تو آپ پریشان نہ ہونے کی وجہ سے وٹامن ک اسپرین پر اثر انداز نہیں کرتا.
شراب نہ ڈالو
جو بھی معمول کی طرح لگے ہو مقدار، شراب ایک افیب واقعہ کو متحرک کرسکتی ہے. اعتدال پسند سے باہر مقدار میں شراب پینے سے بچیں - جس میں عورتوں اور مردوں کے لئے ایک دن سے زائد ایک سے زیادہ پینے کے بارے میں سمجھا جاتا ہے، یہ کہنا ہے کہ Uthealth میڈیکل سکول کے کارڈیولوجی میں ڈگری کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر جان پی. میموریل ہرمین آئرن مینمان سپورٹس میڈیسن انسٹی ٹیوٹ میں ورزش فزیولوجی کے ڈائریکٹر، اور ہارس ہیلتھ سسٹم لنڈن بی جانسن ہسپتال، ہیوسٹن میں سب کے کارڈیولوجی کے سربراہ. اگر یہ مشکل لگتا ہے تو، آپ کے لئے مناسب حد مقرر کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
ہیرمگیت کا کہنا ہے کہ ٹرمامین میں کھانے کی اشیاء نہ کھائیں.
کمپاؤنڈ ٹرمینین کے ساتھ کھانے والے آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھانے اور افب علامات کے لۓ اپنے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. غذائیت جو اعلی ترین سطح پر مشتمل ہے میں شامل ہیں:
- عمر سیڈڈر، سوئس، نیلے دار چیزیں جیسے اسٹیلٹن اور گورجونزولا اور کممبرٹ 9
- علاج شدہ گوشت، جو نمک اور نائٹریٹ یا صرف نائٹائٹ کے ساتھ معالج ہیں، جیسے خشک قسم کے گرمی میں ساسیج، پیپپرونی اور سلیمی
- منجمد گوبھی، جیسے سیرورٹریٹ اور کیمکی
- سویا ساس، مچھلی کی چٹنی، اور کیچڑ چٹنی سمیت بعض سیزی،
- خمیر نکالنے والے پھولوں جیسے مریم
- براڈ بین کی پودوں، جیسے fava پھلیاں
Tyramine ایک اجزاء نہیں ہے، لیکن ایک قدرتی طور پر واقع کمپاؤنڈ نہیں ہے، لہذا یہ کھانے کی لیبل پر درج نہیں کیا جاتا ہے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں رکھتے ہیں کہ آپ کی غذائیت سے غذا کھانے کے لۓ، اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق بات کریں.
دل کی سمارٹ کھانا پکانے کے طریقے استعمال کریں
ایسا لگتا ہے کہ دل سے صحت مند کھانا پکانا آسان ہے. Cimperman کا کہنا ہے کہ جب تک آپ گوشت، بیکنگ، بنک، یا سایٹنگ کے ساتھ شروع کرتے ہیں، جب تک کم از کم چربی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ذائقہ کی اجازت دے گی. پودے لگانے اور بھاپنے کا سب سے بڑا طریقہ سبزیوں اور صفر کے ساتھ بھی مچھلی کا کھانا پکانا ہے.
آپ کے کھانے کے پلیٹ میں رنگ شامل کریں
مختلف قسم کے پھل اور سبزیاں اس بات کا یقین کریں گے کہ آپ کے غذا میں بیماری سے بچنے والی اینٹی آکسائٹس جیسے بیٹا- کارٹین، وٹامن سی، اور دیگر phytochemicals. Cimperman مشورہ دیتے ہیں، رنگارنگ، تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ نصف اپنی پلیٹ کو بھرنے کے لئے. یہ آپ کے وزن کو چیک میں رکھنے میں بھی مدد ملے گی، جس میں بیماریوں کی روک تھام کی روک تھام کی کلید ہے، بشمول دل کی بیماری اور کینسر سمیت.
غذائیت سے متعلق زلزلے کا خطرہ نہ کریں
بعض بیماریوں جیسے کھانے کی زہریلا، جلدی سے پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے. اور غریب ضروری غذائیت. اگر آپ کے پاس علامات، اساتذہ، یا بخار جیسے علامات ہیں، تو آپ ایک اہم مقدار میں پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور سوڈیم کھو سکتے ہیں. میکرو ہیوتھ میڈیکل سینٹر برائے کلینیکل کارڈیولوجی کے ڈائریکٹر ولیم ایم. ولیم آر لیوس کہتے ہیں کہ یہ افریقی واقعات اور دل کی ناکامی کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. ہیج گیٹس نے الیکٹروائٹ حل کے ساتھ تیزی سے ریہائڈنگ کرنے کی وجہ سے ایسی بیماریوں کا انتظام کیا ہے. الیکٹرویلی غیر معمولی دلوں میں عام بجلی کی سرگرمی کو متاثر کرتی ہے اور ممکنہ طور پر افبائیوں جیسے اسب آفتاب کے طور پر پیدا کرسکتے ہیں.
کھانے کے زہر سے بچنے سے بچنے کے لئے، گوشت، چکنائی اور انڈے جیسے کھانا پکانا، اور کھانے کی چیزوں سے بچنے کے لئے جو طویل عرصے سے باہر بیٹھے ہیں وقت، خاص طور پر ان میں شامل ڈیری.
