آپ کے دانا اور ثالثی کے راستے کے لئے خراب ہوسکتا ہے.

ریڑھائی فریکوئینسی اور کم پیشاب کے نچلے حصے کے دیگر علامات، ایکس رے میں اوپر دکھایا گیا ہے، عمر کے ساتھ اضافہ. سورت Burawonk / شٹسٹرک

21 مارچ، 2018

یہ کوئی راز نہیں ہے کہ طویل عرصے سے بیٹھے آپ کے دل کی صحت، آپ کے کمر لائن اور آپ کی خوبی کے دوسرے پہلوؤں پر ٹول لگ سکتے ہیں. اب یہ ظاہر ہوتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ بیٹھے آپ کے پیشاب کے نزدیک کوئی بھی احسان نہیں کرے گا، یا تو.

ایک نیا مطالعہ، آج 9 00 بی جے پی انٹرنیشنل شائع ہوا، 69،795 صحتمند درمیانی عمر کے افراد نے دو اور نصف سالوں نے اس وقت کا پتہ لگایا جب انہوں نے بیٹھے، ان کی جسمانی سرگرمیوں کو پورا کیا، اور چاہے ان کے پیشاب کے نزدیک نچلے راستے (LUTS) کم ہوتے ہیں: جیسے ہی ہوتا ہے، جو لوگ فی دن پانچ یا اس سے زیادہ گھنٹے خرچ کرتے تھے، عام طور پر جسمانی سرگرمیوں کی سطح، وقت کے ساتھ ساتھ، ان علامات سے آزاد ہونے کے باوجود، جب LUTS (جیسے نامکمل emptying، پیشاب فریکوئینسی یا فوری طور پر، ایک کمزور پیشاب کی ندی، یا رات کو سیرت کرنے کے لئے) تیار کرنے کے امکانات زیادہ امکان تھے شروع ہوئی.

متعلقہ: 7 ثالثی ٹریٹر انفیکشن کے لئے مددگار ہوم ہوم علاج

ایک دن 5 گھنٹے جمع کر رہا ہے مئی میں محاصرہ کی ضرورت ہے اور دیگر علامات

اس مطالعہ میں صرف مرد شامل تھے، اس کے نتائج پر عمل نہیں ہوتا. بالکل عورتوں کے لئے، کیونکہ خواتین مختلف پیشاب پٹ آٹومیومی (نہیں پروسٹیٹ اور ایک چھوٹا سا چھوٹا عرصہ ہوتا ہے) مردوں کے مقابلے میں. لیکن "کی سوچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ جسمانی غیر فعالی اور / یا طویل عرصے سے بیٹھے کسی بھی غیر معمولی اثرات کو مرد تک محدود ہو جائے گا."، سینڈ میں کیلیفورنیا یونیورسٹی میں رکاوٹ، نسائی اور پروفیسر علوم کے ایک پروفیسر لنڈا بریوبکر کہتے ہیں کہ ڈیاگو. 9 9> متعلقہ: کھڑے بمقابلہ کھڑے ہونا: تحریک کیوں ہماری صحت کو فروغ دیتا ہے

کون سی لنک خواتین اور اریندر ٹریٹر انفیکشن کے خطرات کے لئے مانگ سکتا ہے

سب کے بعد، نرسوں کے نچلے راستے کے علامات (LUTS) خواتین میں عام ہیں عام طور پر اعصاب، عضلات، اور کنکشی ٹشو کی تقریب سے متعلق مختلف وجوہات ہیں. ہاؤرا نرویل اسکول آف میڈیسن میں رکاوٹ اور نسخہ کے ایک پروفیسر گل موری ربن کہتے ہیں، "ہم یہ دیکھ رہے ہیں کہ اس تحریک کو مشکوک ہیلتھ، اعصابی صحت، اور موٹھوں اور کنکریٹ ٹشوز مثالی طور پر خالی کرنے کا معاہدہ ہے." نیو ہائڈ پارک، نیویارک میں.

متعلقہ:

آپ کی صحت کے بارے میں آپ کی پیٹھ آپ کے متعلق کیا کہہ رہا ہے عریان ٹریٹر انفیکشن کے مسائل اور علامات کے لئے دیگر خطرے کے عوامل

خاص طور پر خواتین بڑی عمر کے ہوتے ہیں، وہ کچھ تجربہ کرتے ہیں اندام نہانی اور مثلث میں ؤتھیوں کی thinning، اور "رینج جب آپ رینج کے ساتھ یسٹروجن کھو جاتے ہیں، اعصاب بھی کام نہیں کرتے ہیں اور پٹھوں کے ساتھ ساتھ معاہدہ نہیں کرتے ہیں،" ڈاکٹر ربن کی وضاحت کرتا ہے. ان تمام تبدیلیوں میں مثالی طور پر مثالی رساو کا سبب بن سکتا ہے یا مثالی طور پر مثالی طور پر مثالی ہے. وہ مزید کہتے ہیں، "پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ مثالی طور پر اعلی بقایا پیشاب کی اجازت دی جائے." مثالی خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ ابھی بھی بیٹھتے ہیں، خون خون کے بغیر باضابطہ طور پر گردش نہیں کرتا ہے، جو اس کے ارد گرد اعصاب اور عضلات کے کام کو متاثر کرسکتا ہے. مثلا پلس، طویل بیٹھتا ہے "ڈاکٹروں کو کھڑے ہونے کے بعد کم کور طاقت کے ساتھ منسلک اور ممکنہ کم [فائدہ مند] کام کے امکان سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، جب کسی کو کھڑا کیا جاتا ہے،" ڈاکٹر بروبکر نوٹ.

متعلقہ:

5 کے عام وجوہات عورتوں میں ہپ درد

اگر آپ کو کم پیشاب کے نچلے علامات ہیں تو، آپ کی سب سے اچھی شرط یہ ہے کہ یہ پتہ چلیں کہ ڈاکٹر کیوں تلاش کریں. مختلف ادویات یا صحت کی حالت - پیویسی عضے کی بڑھتی ہوئی، اور نیورولوجی امراض جیسے متعدد سکلیروسیس (ایم ایس) اور پارکنسنسن کی بیماری - یہ الزام لگ سکتا ہے، جس صورت میں آپ براہ راست وجہ سے علاج کرنا چاہتے ہیں. متعلقہ:

کم از کم عریانیت کی علامات کو فروغ دینے کے اپنے امکانات کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟ کم پیشاب کے نچلے حصے کے علامات عام طور پر عام ہیں، "ہر کوئی ان مسائل کو نہیں ملتا". > دماغ کے دوران دماغ

. LUTS کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، تمباکو نوشی نہ کرو. ایک صحت مند غذا کے ساتھ چسپاں، اور مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنے (اپنے مثالی پر زیادہ دباؤ ڈالنے سے بچنے کے لئے)، ربن کو مشورہ دیتے ہیں. ربن نوٹز

متعلقہ: ہائیڈرڈ رہنے کے لئے 4 سادہ طریقے اور اس طرح کے طور پر اکثر کے طور پر منتقل کرنے کے لئے "آپ کو آپ کے پیشاب کو واضح کرنے کے لئے ہلکے پیلے رنگ چاہتے ہیں کے لئے اچھی طرح سے رہیں. باقاعدگی سے مشق اور طویل حصوں کے لئے بیٹھ سے بچنے کے ذریعے ممکن. برباکر کو مشورہ دیتے ہیں کہ "کھڑے ہو جاؤ، اگر ممکن ہو، اور اسے استعمال کرو". جب آپ فون پر ہوتے ہیں تو چلتے ہیں اور بات کرتے ہیں. بہت کم از کم، اگر آپ کے پاس کام ہے جس میں بیٹھ کی ضرورت ہوتی ہے، کھڑے رہنا اور ہر گھنٹے پانچ منٹ کے لئے گھومتے ہیں یا گھومتے ہیں.

اگر آپ کے پاس بچے ہیں یا آپ کو بتایا گیا ہے کہ آپ دلی کے لئے خطرے میں ہیں اعجاز کی ترویج کرتے ہیں، کیجیل کو آپ کے pelvic فرش کی طاقت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے باقاعدگی سے مشق کرتا ہے. آخر میں، آپ کے جینٹورینٹل ٹشوز صحت مند ہیں، راب کہتے ہیں، پیشاب کے پٹھوں کے انفیکشن کو فروغ دینے کا خطرہ کم، پیویسی عضو تناسل، اور پیشاب کے رساو. متعلقہ:

یورینین انوئیننس کے لئے Kegel مشق