تعطیلات آپ کی دیکھ بھال کے پیچھے چھوڑنے کا ایک وقت ہونا چاہئے، لیکن 1 ذیابیطس کی نوعیت میں سفر کرنا مشکل ہوسکتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ گھر رہنا چاہتے ہیں، ہر ایک کو ایک اچھا سفر چاہتے ہیں. تھوڑا تیاری اور لچکدار کے ساتھ، آپ آگے بڑھ سکتے ہیں اور اپنے بیگوں کو بھی پیک کر سکتے ہیں.
ٹائپ 1 ذیابیطس کے ساتھ سفر: بنیادیات
چاہے آپ زمین، ہوائی، یا سمندر کی طرف سے سفر کر رہے ہیں، جدید منصوبہ بندی ہمیشہ قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ اچھے خیال یہاں آپ کے سفر کے لئے تیار کرنے کا طریقہ یہ ہے:
- ڈاکٹر کا نوٹ لے لو. آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ انسولین اور ضروریات کی فراہمی کے لۓ اپنے طبی ضرورت کو ہٹانے کے لئے پوچھیں، ٹائی سمتھسن، آرڈیڈی، ایل ڈی این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ ایک مستحکم ذیابیطس معالج، اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈائیٹیٹکس اور ڈوممیوں کے لئے ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی اور غذائیت کے مصنف کے ترجمان . اس بات کا یقین کریں کہ آپ کے پاس ڈاکٹر کا فون نمبر ہے، اگر آپ کا سوال ہے یا فارم فارمیسی سے رابطہ کریں. اگر آپ انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز میٹر پہنتے ہیں، تو ہوائی اڈے پر نقل و حمل سیکیورٹی انتظامیہ (ٹی ایس اے) ایجنٹوں کے لئے ان آلات کو معائنہ کرنے کیلئے تیار رہیں.
- آپ کے ساتھ آپ کے ادویات کو برقرار رکھنا. تمام ادویات اور سامان لے جانے کا یقین رکھیں آپ کے پرس یا لے جانے والی بیگ میں اگر آپ کی جانچ پڑتال والے بیگ کھوئے جاتے ہیں یا تقریبا سنبھالا جاتے ہیں. جانچ پڑتال کے سامان میں انسولین کو درجہ حرارت میں شدید تبدیلیاں بھی پیش کر سکتی ہیں، جو انسولین کی مؤثریت کو متاثر کرسکتا ہے. بہت گرم گرم، شہوت انگیز گاڑی سمیت تمام انتہائی گرمیوں سے باہر انسولین رکھیں. اگرچہ انسولین کو فرج کے باہر 28 دن کے اندر ذخیرہ کیا جاسکتا ہے، اگرچہ آپ اسے اس کی حفاظت کیلئے ایک موصل بیگ میں ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں. یاد رکھیں کہ ہوائی اڈے پر، TSA ایجنٹوں کو ہر چیز کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی، لہذا آپ کے انسولین کی فراہمی غیر طبی مادہ سے الگ ہوجاتی ہے جس سے آپ بورڈ پر لانے کی اجازت دی جاسکتی ہے.
- وقت سے آگے مینو اور نمکین پیک کریں اگر آپ ایک کروز یا سڑک سفر کر رہے ہیں تو، ممکنہ طور پر پہلے سے زیادہ کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں. غذائیت کی معلومات حاصل کرنے کے لئے کروز لائن کو کال کریں اور ضرورت ہو تو غذائیت کی درخواستیں کریں. آن لائن مینو کو دیکھ کر اپنے روڈ سفر کے راستے پر ریسرچ ریستوران. بی بی سی، سی ڈی ای، ایم بی اے، آر این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ "جب آپ پرواز کرتے ہیں تو، آپ چینی اور چربی میں ایک خاص کھانے کی درخواست کرسکتے ہیں"، ایک تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم اور امریکی ایسوسی ایشن کی ذیابیطس کے امتحانات کے صدر ایم بی اے. "اپنے مینو کو پرواز سے کم از کم دو دن کی درخواست کریں." اچھا اناج یا مونگ کا مکھن مکھن پٹاکروں، ٹریل مرکب، گرینولا بار، بیکڈ چپس، سیب، سنبھالنے، کیلے اور خشک پھل شامل ہیں.
- مدد تلاش کرنے کے لئے کس طرح. اگر آپ امریکہ کے باہر جا رہے ہیں تو، آپ اپنے منزل پر انگریزی بولنے والے ڈاکٹروں کی فہرست کو مرتب کرتے ہوئے تیار کریں گے، جینیفر کلیولینڈ، ایم ایم ایس سی، سی ڈی ای، آر ڈی، ریلی میں تصدیق شدہ ذیابیطس کے معلم انڈونیشیا یونیورسٹی میں بچوں کے لئے ہسپتال انڈینالاپیسس میں.
ٹائپ 1 ذیابیطس کے ساتھ سفر: اساتذہ کے علاوہ
کوئی فرق نہیں پڑتا آپ اپنی سفر کے لئے کتنا تیار ہیں، غیر متوقع طور پر اب بھی ہوسکتا ہے. لہذا آپ گھر چھوڑ کر ایک اچھا مسئلہ حل کرنے کی مہارت حاصل کرنے کے لئے برابر ہے. سفر کے دوران ان ممکنہ رکاوٹوں سے نمٹنے کے لئے ایک منصوبہ ہے:
- سفر تاخیر. تاخیر سفر کا ایک عام حصہ، خاص طور پر ہوائی سفر ہو سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ نے پیکنگ ناشتاوں میں کھینچیں یا ہوائی اڈے پر صحت مند کھانا خریدیں. یہاں تک کہ ہوا میں بھی، کھانے کی ترسیل میں تاخیر یا دیگر عوامل کی تاخیر کی جا سکتی ہے، لہذا Bardsley انتظار کرنا کی سفارش کرتا ہے جب تک کہ آپ اصل میں اپنے کھانے کو اپنے انسولین شاٹ لینے کے لئے حادثے سے نیچے نہ آیں.
- صحت مند کھانے کی کمی. زیادہ تر ریستوراں کھانے کے اختیارات جو صحت مند کھانے کے لئے اکٹھا کیا جا سکتا ہے. انڈی وان ڈی ویلییل، آر ڈی، اندیڈسٹسٹ اسپتال میں انڈیانا یونیورسٹی ہیلتھ کے ایک رجسٹرڈ غذائیت کا کہنا ہے کہ کھانے کی چیزوں کو آپ کی ضرورت کا راستہ تیار کرنے کے لئے تیار رہیں. اضافی چٹنی چھوڑ دیں اور فرائیڈ ترکاریاں یا پھل کے لئے فرانسیسی فرش کو چھوڑ دیں. مینو اشیاء کے ساتھ رہنا کرنے کی کوشش کریں جن میں اجزاء موجود ہیں جنہیں آپ آسانی سے شناخت کر سکتے ہیں اور ایک حصے کے سائز میں جو کارب انتخاب کے برابر ہوسکتے ہیں.
- سامان کے ساتھ مسئلہ. سامان کھو یا خراب ہوسکتے ہیں یا صرف باہر چل سکتے ہیں، لیکن یہ دنیا کا اختتام نہیں ہے. اگر آپ انسولین یا ٹیسٹ سٹرپس سے محروم ہوجاتے ہیں یا کھاتے ہیں تو، مقامی فارمیسی میں مزید خرید سکتے ہیں. ٹوٹا ہوا یا خراب ہونے والی گلیکوز میٹر ایک منشیات کے منشیات کے زمرے میں زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر تبدیل کیا جا سکتا ہے. اگر آپ انسولین پمپ کام کر رہے ہیں تو، پمپ کمپنی کو دشواری کا سامنا کرنے کی کوشش کریں. اگر یہ کام نہیں کرتا اور آپ 24 گھنٹوں سے زائد عرصے تک پمپ کے بغیر رہیں گے، اپنے علاج کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے میں اپنے ڈاکٹر کو مدد کے لئے کال کریں.
- بیماری. کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے ہاتھوں کو دھو لیں گے، کبھی کبھی بیماری سے بچنے کے لئے ناممکن ہے اور آپ بیمار ہوسکتے ہیں. جب بھی آپ سفر کرتے ہیں، آپ کو بیمار اور سردی کے علاج کے لئے ضرورت ہوسکتا ہے تو آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے. اگر بیماری زیادہ شدید ہے، تو طبی توجہ کے لۓ تک پہنچنے سے ڈرتے ہیں. کلیولینڈ کا کہنا ہے کہ "علاقے میں ایک ڈاکٹر کو تلاش کریں اور اسے اپنے ڈاکٹر کے خط اور رابطے کی معلومات کے ساتھ پیش کریں." "اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں اور مقامی ڈاکٹروں کی فہرست نہیں رکھتے ہیں تو، امریکی قونصل خانے، امریکی ایکسپریس یا ایک مقامی میڈیکل اسکول سے رابطہ کریں."
بالآخر، جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ آپ کی قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ سفر کرتا ہے، پرسکون رہتا ہے. اور خوف نہ کرو. اور جب شک میں ہو تو اپنے ڈاکٹر کو مدد کے لئے کال کریں.
