اگر آپ آسٹیوآرٹریٹس کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو آپ کے پاس بہت سارے کمپنی ہیں. تقریبا 27 ملین امریکی آستیوآرٹرتس ہیں. کیونکہ بہت سے امریکیوں زیادہ وزن میں ہیں اور مشق نہیں کرتے ہیں، اور اس وجہ سے "بچی بومر" نسل بڑی ہو رہی ہے، سال کی عمر 2020 تک آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کی تعداد دوگنا ہے.
ماہرین کا کہنا ہے کہ منشیات یا سرجری سے پہلے استعمال کیا جاتا ہے آسٹیوآرتھرائٹس کی علامات کو منظم کرنے کے لئے، آپ کو بیماری کے بارے میں خود کو تعلیم دینے پر توجہ دینا چاہئے. اپنے وزن کو کنٹرول کرنے اور ایک مشق پروگرام میں شرکت کرنے سے نہ صرف آپ کے درد کو کم کرتی ہے، یہ آسٹیوآرتھرائٹس کی ترقی کو بھی سست کرسکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آستیوآرتھرائٹس کی علامات کو منظم کرنے کے لئے ادویات یا سرجری کی ضرورت ہو تو، یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کے آستیوآرتھرائٹس مینجمنٹ منصوبہ کا ایک اہم حصہ رہیں. اور osteoarthritis کے ساتھ بہت سے لوگ ان مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد حاصل کرتے ہیں جو osteoarthritis سپورٹ گروپ میں شرکت کرتے ہیں.
آسٹیوآرٹرترت سپورٹ گروپ: کیسے شامل ہو جائیں
سپورٹ گروپوں کے بارے میں معلومات تلاش کرنے کے لئے بہترین جگہوں میں سے ایک گرتریت فاؤنڈیشن کے ذریعہ ہے. "ہم لوگوں کی مدد کرتے ہیں کہ وہ اپنی بیماری کو کس طرح منظم کریں. ہمارے مقامی بابھی لوگوں کو زندگی کی بہتری کے سلسلے جیسے پروگراموں میں ملوث افراد کو حاصل کرسکتے ہیں جہاں وہ آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ دوسرے افراد سے مل سکتے ہیں. "، ریاضی فاؤنڈیشن کے لئے چیف جسٹس آفیسر، ایم ایم، ایم. "زمین پر مبنی یا آبی - بنیاد پر ورزش پروگرام، یا خود مدد گروپ کے پروگرام کے پروگرام میں شمولیت، آسٹیوآرتھرائٹس کے کنٹرول لینے اور دوسروں کے ساتھ اس تجربے کا اشتراک کرنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے."
آستیوآرٹرترتس گروپوں کے علاوہ گرتریت فائونڈیشن کی زندگی بہتر بنانے والے سیریز میں دستیاب افراد، آپ شاید ہم مرتبہ آسٹیوآیرتھٹیسس سپورٹ گروپ پر غور کرنا چاہتے ہیں. یہ گروپ دیگر لوگوں کی طرف سے آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ رہتی ہیں. ایسے معاون گروپ کو تلاش کرنے کے لئے، اپنے مقامی گتھٹیئن فاؤنڈیشن باب کو فون کریں. آپ آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ مقامی لوگوں کے مقامی مقامی گروپوں کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر یا قریبی ہسپتال سے متعلق کوشش کر سکتے ہیں.
آن لائن آسٹیوآرتھرائٹس سپورٹ گروپ میں ایک اور اختیار کرنا شامل ہے. آپ آن لائن رجسٹر کرسکتے ہیں اور دوسرے لوگوں کے ساتھ جو کہ آستیوآرتھرائٹس ہیں ان کے ساتھ منسلک شروع کر سکتے ہیں. آن لائن معاون گروپوں کا فائدہ یہ ہے کہ آپ کو اپنے وسیع پیمانے پر پولینڈ تجربے اور علم تک رسائی حاصل کرنے کے لئے اپنے گھر چھوڑنے کی ضرورت نہیں ہے.
اوسٹیوآرتھرائٹس سپورٹ گروپ: کیا آپ کی توقع کر سکتے ہیں
ایک سے زیادہ کا مطالعہ ایک آن لائن سپورٹ گروپ میں مشترکہ نصف ملین پیغامات پایا کہ مواصلات کی تین سب سے عام اقسام معاون تبصرے، تجاویز، اور نقل و حمل، خبروں اور معلومات کے بارے میں سوالات تھے.
- آسٹیوآرٹرترتس سپورٹ. آسٹیوآرٹریٹس گروپوں کے ارکان جذبات میں حصہ لے سکتے ہیں. ان کی حالت کے بارے میں، چاہے وہ غصہ، خوف، مایوسی، یا ڈپریشن ہو، دوسرے لوگوں کے ساتھ جو اسی جگہ میں رہیں.
- آسٹیوآرٹرتریت کے علامات سے نمٹنے. اراکین سیکھنے اور عام علامات کے ساتھ نمٹنے کے نئے طریقوں کو اشتراک کرسکتے ہیں osteoarthritritis، درد، کشیدگی اور تھکاوٹ جیسے.
- اوسٹیوآرتھریسس خبر. اراکین آسٹیوآرتھرائٹس کے علاج، علاج، غذائیت اور مشق پر تحقیق کے بارے میں سیکھ سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، آسٹیوآرتھرائٹس والے افراد جنہوں نے حصہ لیا ایک گروپ پر مبنی تعلیمی سلسلہ، گروہ فائونڈیشن خود مدد کے پروگرام میں مندرجہ ذیل علاقوں میں تجربہ کار فوائد ہیں:
- تعلیمی. گروپ کے تمام ارکان آسٹیوآرتھرائٹس کے بارے میں بہتر علم کے ساتھ چلے گئے.
- جسمانی. اراکین نے مشق اور آرام دہ تکنیکوں سے بہتر نتائج کا تجربہ کیا. انھوں نے مجموعی طور پر کم درد کا سامنا کیا اور ڈاکٹروں کے دوروں میں ان کی تعداد کم کردی.
- جذباتی. اراکین نے ڈپریشن کے چند مقدمات پڑھے ہیں اور زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی کا سامنا کرنا پڑا.
آسٹیوآرٹریٹس سپورٹ گروپ میں ملوث ہونے کا امکان آپ کے آسٹیوآرتھرائٹس کے کنٹرول لینے شروع کرنے کا بہترین طریقہ. "لوگ یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اگرچہ آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، تو آپ گٹھائی کی ترقی کو روک سکتے ہیں اور آسٹیوآرتھرائٹس کے علامات کو کامیابی سے منظم کرسکتے ہیں. جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں، اپنے وزن کو کنٹرول کرنے اور صحیح مشق حاصل کر سکیں، آپ اپنے آسٹیوآرٹرتس کے راستے کو تبدیل کر سکتے ہیں. "ڈاکٹر وائٹ نوٹ کریں.
چاہے آپ ایک مشق پروگرام کا فائدہ اٹھائیں، خود مدد گروپ میں شمولیت اختیار کریں، یا اپنے تجربے کو شخص یا آن لائن میں شریک کریں، جاننے کیلئے اہم چیز یہ ہے کہ مدد دستیاب ہے. آپ کے آسٹیوآرٹرترت کی دیکھ بھال کا چارج لے کر آپ کے اوسٹیوآرتھرائٹس علامات کو کم کر سکتے ہیں اور اب دونوں اور مستقبل میں دونوں کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
روزانہ ہیلتھ اوسٹیوآرتھرس سینٹر میں مزید جانیں.
