کلیدی لیواۓ:
اناج میں زیادہ سے زیادہ چینی مواد خاص طور پر بچوں کو مارے جاتے ہیں.
98 اناجوں کے لئے، ایک ہی خدمت نے امریکی دل کے ایسوسی ایشن کے بچوں کے لئے روزانہ چینی کی حد کی سفارش کی.
ناشتہ اناج میں شامل شکروں کا پانچواں سب سے بڑا ذریعہ ہے. 8
کے تحت بچوں کے غذا میں اضافہ ہوا ہے. جمعہ کو ماحولیاتی ورکنگ گروپ (ای ڈبلیو جی)، ایک واشنگٹن، ڈی سی پر مبنی عوامی صحت غیر منافع بخش کی طرف سے رپورٹ، ماہرین کی سفارش سے کہیں زیادہ - زیادہ سے زیادہ امریکی امریکی ناشتہوں میں اناج بہت زیادہ چینی شامل ہیں. دراصل، بہت زیادہ چینی میں بہت سی پیک ہے جو ایک بچہ فی دن عام طور پر عام بچے کے اناج کی خدمت کرتی ہے، اکیلے اس ذریعہ سے ایک سال سے زیادہ 10 پونڈ چینی کا استعمال کرے گا.
اناج میں خاص طور پر اناج میں پایا جاتا تھا. بچوں کو مارا جاتا ہے - جو لوگ پیکیجنگ میں آتے ہیں وہ کارٹون کے کرداروں کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو بچوں سے اپیل کرتے ہیں. یہاں تک کہ زیادہ پریشان کن ہے: اگرچہ چینی اوورلوڈ ملک کے بچپن موٹاپا ایڈیڈک کے لئے واضح شراکت دار ہے، اس کے مطالعہ کے مطابق، اناج کے سازوسامان اور ریگولیٹر اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں کر رہے ہیں جس نے 84 مقبول بچوں کے اناجوں کا ایک نمونہ بھی دوبارہ جائزہ لیا اس سے پہلے 2011 میں اس کا جائزہ لیا گیا تھا. چند مینوفیکچررز نے ان اناجوں میں سے 11 کی چینی مواد کو کم کر دیا، جبکہ اس کی اکثریت اب بھی ایک غیر معمولی چینی (فی فی دو ٹاسکونوں کی خدمت کرتے ہیں) پر مشتمل ہے، اور اس میں سے 10 سب سے زیادہ اناج میں سے کوئی بھی فہرست نے اس کی چینی مواد کو کم کرنے کے لئے کسی بھی اقدامات کیے.
ای ای ڈبلیو کی رپورٹ نے 1،500 سے زائد اناج شامل کیے، بشمول 181 بچوں سمیت بچوں کو بھی شامل کیا. نتائج کے علاوہ:
- بچوں کے ساتھ منسلک ہر ایک اناج ان میں اضافی چینی میں شامل ہے.
- اوسط، بچوں کے اناج میں بالغ اناج سے زیادہ 40 فیصد زیادہ چینی.
- 98 اناج کے لئے، ایک ہی خدمت امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے بچوں کے لئے روزانہ چینی کی حد کی سفارش کی ہے.
- کیلیوگس 'ہنی سمکس، مالٹ اے' کھانے گولڈن کفس، اور پوسٹ گولڈن کرکرا سب سے زیادہ شدید مجرموں میں شامل تھے.
- 13 سب سے زیادہ سارے بچوں کے اناج کے گیارہ گیارہ افراد گمراہی کا دعوی کرتے ہیں جیسا کہ "فائبر کا اچھا ذریعہ") ہے جو اس بات کا مشورہ دیتا ہے کہ مصنوعات صحت مند ہیں.
- کھانے کی کھپت کے اعداد و شمار کے ایف ڈی اے کے تجزیہ کے مطابق، 99 فیصد کم سردی اناج کی غیر معمولی طور پر چھوٹے سائز کے سائز کی فہرست، حاصل کرنا.
والدین کو کیا پتہ ہونا چاہئے
غذا کے مینوفیکچررز کے ذریعہ حال ہی میں غذائی مینوفیکچررز کی جانب سے اناجوں کی صحت کے فروغ کو بڑھانے کے لئے بڑے پیمانے پر دھکا ہوا ہے جس میں مزید سارا اناج بھی شامل ہے، والدین کو یقین ہے کہ وہ اپنے بچوں کو کھانا کھلاتے ہیں. تیری - جب حقیقت میں چینی کا مواد بھی آسمان میں بلند ہوسکتا ہے. ناشتا اناج 8 سے زائد بچوں کے غذا میں شامل شکروں کا پانچ سے زیادہ ذریعہ ہے، شکر مشروبات، کوکیز، کینڈی اور آئس کریم کے پیچھے آنے والا ہے - اور شاید والدین کی طرف سے نظر آتے ہیں جو اپنے بچوں کو ہر دن ناشتہ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. صحت مند غذا کا حصہ EWG کی رپورٹ کے مطابق، والدین کے لئے بہتر اختیارات میں خروںچ کی تیاری اور بچوں کو تازہ ترین پھلوں کے ساتھ ناخوشگوار گرم اناج یا دیگر اضافی کھانے کی اشیاء بھی شامل نہیں کی جاتی ہے.
لیکن احتیاط کے ساتھ، اناج بھی آپ کا صحت مند حصہ بن سکتا ہے. بچے کی خوراک جب گروسری شاپنگ کرتے ہیں تو کھانے کی لیبل پر قابو پانے اور بتاتی روشن، کارٹونش پیکیجنگ کے ساتھ کھانے کی چیزیں خاص طور پر ان کے لۓ بچوں کی طرف متوجہ ہوتے ہیں. فی سال چینی کی گرام کی جانچ پڑتال کریں - EWG فی خدمت کرنے کے لئے ایک چائے کا چمچ (4 گرام) سے بھی زیادہ کی سفارش نہیں کرتا ہے. > "ہمیشہ جزو کی فہرست کو دیکھو، اور اگر سب سے پہلے اجزاء فہرست میں چینی ہوں تو، شیلف پر باکس واپس رکھو"، آرڈیننس کے ماہر اور مصنف فرانسس لگرمنن روتھ کہتے ہیں. وہ یہ بھی احتیاط کرتا ہے، "یہ صرف بچوں کے اناجوں کی نہیں ہے جو انتہائی میٹھی ہیں - بہت سے 'بالغ' اناج فی خدمات سے 14 سے 16 گرام چینی ہوتے ہیں - جو آپ کو ایک دن میں آنا ہے اس کا نصف!"
یاد رکھیں، بھی، سب کو نقطہ نظر میں رکھنے کے لئے، لیگینمان رتھ نوٹ کرتا ہے. "اگر آپ واقعی ایک کم شکر اناج کو منتخب کر رہے ہیں، لیکن اپنے بچوں کو اپنی غذا میں بہت سی چینی شناخت دے رہے ہیں تو، آپ اس مقصد کو شکست دے رہے ہیں." لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ دیگر اشیاء کی چینی مواد پر قریبی نقطہ نظر بھی لیں. آپ دونوں اور آپ کے بچوں کے لئے - آپ کو اپنی ٹوکری میں ڈالنے سے پہلے ناشتا، منجمد کھانے، اور سلاد ڈریسنگ شامل ہیں.
