گٹھائی اور آپ کیریئر - ریمیٹائڈ گٹھائی سینٹر -

کیا آپ کے گٹھراں درد درد سے گٹھرای یا آسٹیوآرٹھرائٹس سے متعلق ہے، ایک چیز یقینی ہے: جب یہ آتا ہے آپ کے کام کی جگہ، گٹھائی کے درد اور محدود نقل و حرکت آپ کی ملازمت یا صحیح کام تلاش کر سکتا ہے - ایک حقیقی چیلنج.

اگر آپ کے کام میں تعمیر یا مینوفیکچرر کی طرح جسمانی کام شامل ہے، تو یہ آسان ہے کہ کس طرح گٹھائی یہ مشکل بنا سکتی ہے. خاص طور پر ایک بہار کے دوران کاموں کو عملدرآمد. لیکن اگر آپ کسی دفتر میں کام کرتے ہیں تو، بنیادی کاموں اور یہاں تک کہ طویل عرصے تک ایک ہی جگہ میں بیٹھ کر بھی مشکل ہوسکتا ہے جب جوڑوں مضبوط ہوجائے.

بیماریوں کے کنٹرول کے مرکزوں میں گٹھرا پروگرام کے ساتھ ایک ایڈیڈیمولوجسٹ، کرغیز تھیس، ایم ایچ ایچ اور روک تھام نے اپنے کارکن کا ایک اچھا حصہ اپنے کام کی جگہ میں لوگوں پر گٹھائی کے اثرات کا مطالعہ کرنے کے لئے وقف کیا ہے.

"حقیقت یہ ہے کہ، کسی طرح سے یا ایک دوسرے میں، گٹھائی آپ کے کام کے تقریبا ہر پہلو پر اثر انداز کر سکتے ہیں،" وہ کا کہنا ہے کہ. "یہ بہت واضح ہے جب بہت سے دستی کارکن ملوث ہوتے ہیں، لیکن معیاری دفتر کی ترتیبات بھی لوگوں کے لئے بہت سی چیلنجیں بن سکتی ہیں. ایک طویل وقت کے لئے ایک کی بورڈ یا ماؤس کا استعمال دردناک ہو سکتا ہے، اور مختلف درجہ حرارت بھی گٹھائی کے ساتھ ان لوگوں کے لئے بڑھا سکتے ہیں. کبھی کبھی یہاں تک کہ کام کرنے میں ملوث ہونے والے چیلنجوں میں بھی گٹھائی کے ساتھ لوگوں پر حقیقی ٹول لگ سکتا ہے، لہذا وہ کام کرنے کے لے جانے سے قبل ان کے گٹھائیوں سے ٹیکس لگا لیتے ہیں. "

جب آپ گرتری کا انتخاب کرتے ہیں تو

آپ آسٹیوآیرتھٹائٹس یا ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ ایک نوجوان شخص ہیں، آپ کے کام کے ذریعہ حالت میں اضافے سے بچنے سے بچنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے جو آپ کی صحت کے بارے میں منفی اثرات کا حامل ہے اور ان سے بچنے والوں سے بچنے کے لئے ہے. جسم. تھیس کا کہنا ہے کہ "کریننگ اور جنگلات میں کام کرنے والوں یا جنگلات کی تیاری یا کچھ تعمیراتی ملازمتوں میں کام کرنے والے، گٹھری بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے."

تاہم، کیونکہ دفتری ترتیب میں انتظامی کام ابھی تک چیلنجوں کا سبب بن سکتا ہے، Theis رائے کا ہے یہ آپ کے اور آپ کے گٹھائی کے لئے کام آسان بنانے کے لئے دستیاب اختیارات اور لوازمات کی صف کا پورا فائدہ منتخب کرنے کے لئے بہتر ہے.

کام میں گٹھائی کے ساتھ کاپی کرنے کے لئے تجاویز

مرحلہ نمبر 1 کام میں گٹھائی کا انتظام کرنے میں، تائس کو بتاتا ہے، عام طور پر گٹھائیوں کا انتظام کرنے کے لئے کام کرنا ہے. وہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے دورہ کرنے کی تجویز کرتا ہے اور آپ کے درد کے بہتر کنٹرول حاصل کرنے کے لۓ اوزاروں کو جاننے کے لئے گتھٹریٹ خود مینجمنٹ پروگرام میں داخل ہونے کے لۓ. گتھٹریٹ فائونڈیشن امریکہ بھر میں کئی فٹنس کلاس پیش کرتا ہے.

اگلا، آپ کے مخصوص کام کی جگہ میں گٹھائی کو بہتر بنانے کے لئے آلات کی تحقیقات کریں. نیا دفتر کا سامان، جیسے ergonomic کرسی اور کی بورڈ، کارپال سرنگ سنڈروم اور دیگر مسائل کو روکنے میں مدد ملے گی. تھیس کا کہنا ہے کہ ایک اور نقطہ نظر آپ کی میز پر دوبارہ رد کرنا ہے. بیٹھ / اسٹینڈ اسٹینڈ پر غور کریں، جہاں صارف کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے کہ صارف کو دن کے حصے کے لئے بیٹھ سکیں اور دن کے حصے میں کھڑے ہو. کبھی کبھی آپ کی پوزیشن مختلف ہوتی ہے درد کو روکنے یا روکنے کے لئے کافی ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس آستیوآرتھرائٹس یا رمومیٹائڈ گٹھائی ہے.

کچھ نقطہ نظر بھی آسان ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ ایک لچکدار شیڈول کام کر سکتے ہیں، تو روزہ اور دوپہر کے بجائے ایک لمبے دوپہر کے کھانے کے بجائے ایک طویل وقت میں وقفے وقفے سے روک سکتے ہیں تاکہ دن کو توڑنے اور گٹھرا درد درد سے بچنے سے بچنے کے لۓ روکیں.

حیرت انگیز تبدیلیاں سب سے بہتر کام کر سکتی ہیں. وہ کہتے ہیں "اگر کسی کو اپنے کام میں بہت سارے عمل کرنا پڑتا ہے تو، مثال کے طور پر، ایک بجلی سٹاپر بڑی مدد کرسکتا ہے." "میں نے ایک سماجی کارکن سے ملاقات کی جو اپنے آپ کو گٹھری کے ساتھ ایک صفحہ ٹرنر، ایک کتاب ساز، اور اپنے دفتر کے لئے اعلامیہ سافٹ ویئر حاصل کر کے اپنے کام کو جاری رکھنے کے قابل تھا."

کام میں گٹھائی: آپ کے کام کی جگہ کا حق جاننے کے بارے میں معلومات

کام کی جگہ میں گٹھائی سے متعلق ایک مختلف قسم کی چیلنج نے آگے بڑھتی ہوئی نقل و حرکت کی ہے اور کیا آپ کی حالت کی وجہ سے ترقی کے لئے آپ کی صلاحیت سمجھا جا رہا ہے. تیونس کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگوں کو گزر چکا ہے یا ترقی کے مواقع کو کم کرنا ہے."

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ معذور افراد کے ساتھ آپ کے پاس امریکیوں کی طرف سے محفوظ کام کے حقوق ہیں. لہذا اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے گٹھری کے نتیجے میں آپس میں تبصری کی جا رہی ہے تو آپ کے پاس کچھ مواقع موجود ہے.

اسیس کا کہنا ہے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے سپروائزرز کے ساتھ کھلی، ممنوعہ بات چیت کرنا ہے. بس آپ کی گہرائیوں کے نتیجے میں آپ کو اپنے موجودہ کام سے متعلق مسائل اور حدود کی وضاحت کریں اور آپ کو پیش کرنے میں مدد کے لئے کیا کیا جاسکتا ہے. اگر آپ کر سکتے ہیں، اس صورتحال سے پہلے کہ حالات خراب ہوجائے تو یہ بہتر ہے. زیادہ تر وقت ایک نجر آپ کو آپ کے لئے بہتر ماحول بنانا چاہتا ہے.

معذور افراد کے تحت اپنے کارکنوں کے حقوق کے بارے میں مزید جاننے کے لئے، ملازمت رہائش نیٹ ورک کی جانچ پڑتال کریں، جس میں ملازمین اور آجروں کے لئے معلومات دستیاب ہے. AskJan.org میں.