2 ذیابیطس کے لوگوں کو گھر کے خون کی شکر کی جانچ کے لئے کبھی بھی بہترین آلات تک رسائی حاصل ہے. اصل میں، آپ کے اپنے خون کی چینی کی چینی پڑھنے کا مظاہرہ ذیابیطس مینجمنٹ کی بنیاد بن گیا ہے. خون کی شکر کی جانچ آپ کو خون میں خون میں گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور انکمنٹل ذیابیطس سے متعلق نظاماتی نقصان سے بچنے میں مدد ملتی ہے. اہمیت یہ ہے کہ جتنا ممکن ہو سکے کی جانچ پڑتال کی جاسکتی ہے تاکہ آپ ایسا کریں اور محسوس کریں جیسے آپ کنٹرول میں ہیں، اس کے بجائے محسوس کرنے کے بجائے آپ ذیابیطس آپ کو کنٹرول کررہے ہیں.
خون کی چینی شوگر کیوں اہم ہے
اگرچہ آپ کو ناراضگی کے طور پر خون کی شکر کی جانچ کے بارے میں سوچنا ہوسکتا ہے، اس کی اہمیت کو بہتر نہیں کیا جا سکتا. باقاعدگی سے خون کے شکر کی ریڈنگ کو حاصل کرنے سے آپ کو یہ بنیادی معلومات ملتی ہے کہ ذیابیطس آپ کے جسم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے اور آپ اسے کیسے کنٹرول کرسکتے ہیں.
ایک خون کے شکر، یا خون کے گلوکوز کا استعمال کرتے ہوئے، روزانہ کی نگرانی کریں یا روزانہ کئی بار کی نگرانی کریں. آپ:
- یہ سمجھیں کہ مختلف خوراک آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح پر اثر انداز کرتے ہیں
- آپ کا استعمال کرتے ہوئے انسولین کی نوعیت اور خوراک کی ضرورت ہوتی ہے کے بارے میں بہتر انتخاب کریں.
- کس طرح مشق یا کشیدگی سے آپ کے خون کی چینی کو متاثر کرے گا
- کم کی روک تھام کرے گا. رات میں خون کی شکر
- آپ کے خون میں گلوکوز کو ذیابیطس کے پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے قابو پانے کے لۓ کنٹرول کریں
اگر آپ باقاعدہ بنیاد پر خون کی شکر کی جانچ نہیں کرتے ہیں تو، آپ اپنے ذیابیطس کے علاج میں اندھے پرواز کر رہے ہیں. آپ کو جسمانی علامات پر بھروسہ کرنا پڑے گا جب آپ کے خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ یا بہت کم ہے اور، نتیجے کے طور پر، آپ کو معلوم نہیں ہو گا جیسے ہی آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ خون کے شکر آپ کے جسم کو نقصان پہنچے ہیں.
خون کا شوگر ٹیسٹنگ برائٹ آؤٹ
گلوکوز کی نگرانی کے آلے کی ٹیکنالوجی میں بہتری آئی ہے. ظاہر ہے، باقاعدہ جانچ آپ کے حصے پر بہت زیادہ محتاج کی ضرورت ہے، اور یہ وقت میں بہت زیادہ محسوس کر سکتا ہے. آپ کو:
- اپنے مصروف دن سے وقت نکالیں
- یاد رکھو جب آپ کو ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہے
- اپنے آپ کو دوپہر کے ساتھ بار بار چسپاں کریں
- دوا یا کھانے کے ساتھ ٹیسٹ کا جواب
یہ ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے بریک آؤٹ، ایسی صورت حال جس میں دو قسم کے ذیابیطس ہوتے ہیں اس بات کا فیصلہ کرتے ہیں کہ بیماری کو کنٹرول کرنا بہت زیادہ کوشش ہے. برائٹ آؤٹ کے نشانات میں کنٹرول اور طاقتور ہونے کا احساس شامل ہے، سرگرمیوں میں دلچسپی سے محروم ہوسکتا ہے جو آپ عام طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں یا صرف واضح ناخوش ہوسکتے ہیں.
بہتر بلڈ شوگر کی جانچ کے لئے حکمت عملی
آپ اپنی قسم کے 2 مطالبات سے نمٹنے کے لۓ ذیابیطس. اپنے روزانہ کی زندگی میں باقاعدگی سے خون کے شکر کی جانچ کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے، ان خیالات کو آزمائیں:
- حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں. یہ خون کے ساتھ ساتھ چینی خون کی چھاپیں حاصل کرنے کے بارے میں بہت اچھا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ شیڈول مقرر کریں. اگر آپ پڑھنے کی کمی محسوس کرتے ہیں تو اپنے آپ کو شکست نہ دیں. کلیدی حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے، اور یہ بھی تسلیم کرتے ہیں کہ کوئی ایک کامل نہیں ہے
- ٹیسٹنگ کے لئے یاد دہانیوں کو تلاش کریں. یادداشت ایڈز آپ کے خون کی شکر کی جانچ کو یاد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آزمائشی چیزوں کو ہر دن اسی چیز سے منسلک کریں جیسے کھانا کھاتے ہو یا اپنے دانتوں کو برش کریں. آپ ہر ایک سیٹ ترتیب میں ہر چیز کو کر کے اپنے خون کے شکر کے ٹیسٹ کے ارد گرد رسم بھی بنا سکتے ہیں. یا جب آپ کے اگلے ٹیسٹ کی وجہ سے آپ کو یاد دلانے کے لئے ٹائمر کا استعمال کریں. آپ ہر روز ایک چارٹ بھی بن سکتے ہیں اور بکس کو چیک کرتے ہیں جیسے آپ ہر ایک کرتے ہیں.
- باقاعدگی سے جانچ کرنے کے لئے رکاوٹوں کی شناخت کریں. اگر آپ یہ جانتے ہیں کہ سیٹ سیٹ شیڈول باقاعدگی سے خون کے شکر کی جانچ کرنے کا بہترین طریقہ ہے، وہ آپ کے شیڈول میں رکاوٹ ڈالتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کو مندرجہ ذیل کھانے کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہے، تو یقینی بنائیں کہ ہر روز آپ ایک ہی وقت میں کھا سکتے ہیں.
- مدد کے لئے پوچھیں. آپ کے ارد گرد آپ کو مخصوص اوقات میں آپ کے خون کے گلوکوز کی جانچ کی اہمیت سمجھ نہیں آتی یا مخصوص واقعات کے بعد کھانا یا مشق کے بعد. ان سے وضاحت کریں اور ٹیسٹ کرنے کے لئے یاد رکھنا ان کی مدد سے پوچھیں.
ہمیشہ ذہن میں رکھو کہ آپ آزمائیں کیوں کہ: آپ کے خون کے شکر کو مضبوط طریقے سے کنٹرول کرنے میں آپ کو اپنی طویل مدتی صحت کی حفاظت کی اجازت دیتی ہے اور زندگی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتا ہے. جب آپ کا حل باطل ہوتا ہے تو، اس ایک حقیقت کو یاد رکھنا جب آپ کو ٹریک پر واپس آنے میں مدد ملے گی.
