مہینہ، 26 اگست، 2013 اگر غذا اور تعداد میں کمی کے نقصان دہ کلینک کی کوئی قسم کوئی اشارہ نہیں ہے تو، کھونے کے بہت سے نقطہ نظر ہیں. وزن اور صحت مند طرز زندگی حاصل کرنا. لیکن ایک نیا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ شاید چیلنج وزن کم کرنے کی کوشش نہیں ہے. سیاہ خواتین پر کئے جانے والے ایک مطالعہ میں، ان سے پوچھا کہ ان کا وزن ان کے وزن میں پاؤنڈ ڈالنے میں مدد ملی ہے.
ڈیوک یونیورسٹی سے محققین نے 194 سے کم وزن یا موٹے سیاہ خواتین کو دیکھا، انہیں معمول کی دیکھ بھال کو برقرار رکھا یا معمول کی دیکھ بھال کو برقرار رکھنے کے لئے تقسیم کیا. ان مداخلت کے پروگرام کو ان کی حوصلہ افزائی کرنے میں ان کی حوصلہ افزائی کرنا. خواتین وزن کی بحالی کی مداخلت حاصل کرتی ہے، جس نے صرف ان کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی، پہلے سال میں 2.2 پونڈ اوسط کھو دیا، دوسرے گروپ کی طرف سے کھوئے گئے اوسط 1.1 پونڈ کو دوگنا. 18 ماہ کے بعد، خواتین جنہوں نے مداخلت حاصل کی، اوسط 3.7 پونڈ، کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر بڑا ڈراپ کھو دیا.
"وزن کم کرنے کے مقابلے میں وزن کو برقرار رکھنا آسان ہے،" مطالعہ کے مصنف گری بینیٹ، ایسوسی ایٹ نفسیاتی پروفیسر اور ڈیوک موٹاٹی روک تھام پروگرام کے ڈائریکٹر، نتائج کے بارے میں وضاحت کرتے ہوئے کہا.
وزن کم کرنے کے لئے، dieters ایک کیلوری خسارہ میں رہنا ہے، جبکہ جو لوگ برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ صرف توازن کی تلاش میں ہیں، Gayle ٹسٹرمین، پی ایچ ڈی، آر این، اور آسٹن سکول آف نرسنگ میں ٹیکساس یونیورسٹی میں ایسوسی ایٹ پروفیسر. مطالعہ کے نتائج وہ گزشتہ تحقیق کے ساتھ شامل ہیں.
مداخلت حاصل کرنے والی خواتین نے اپنی روزمرہ کیلوری کی کھپت کو کم کرنے کے لئے ذاتی طور پر تجاویز حاصل کی. مطالعہ کے آغاز میں انہوں نے ایک سروے کیا اور انفرادی اہداف دیا گیا تھا، جیسے چینی، میٹھی مشروبات کاٹنے، زیادہ چلنے، یا پھل اور سبزیوں میں اضافہ. پھر، خواتین نے بتایا کہ وہ ہفتہ وار کیا کر رہے ہیں اور ماہانہ مشاورت حاصل کرتے ہیں. انھوں نے بین جم کی رکنیت بھی دی تھی، حالانکہ بینیٹ نے "کم کامیاب" مداخلت کو بلایا.
سیاہ خواتین ایک خاص گروپ بننے کے لئے وزن کم کرنے میں حوصلہ افزائی کرنے لگتے ہیں، مطالعہ کے مصنفین نے بتایا کہ، وہ اعلی سطح پر ہوتے ہیں جسم کے وزن کی اطمینان اور وزن کم کرنے کے لئے کم از کم سماجی دباؤ، ماضی کی تحقیق میں دکھایا گیا ہے. بینیٹ نے کہا، "یہ گروپ بڑی مقدار میں وزن کے نقصان میں دلچسپی نہیں رکھتا،" لیکن یہ بھی زیادہ مشکلات ہوسکتا ہے کیونکہ وہ مسلسل ہر سال وزن کا تھوڑا سا فائدہ اٹھاتے ہیں.
جب یہ لوگوں کے لئے بہت اہم ہے وزن میں کمی سے زیادہ توجہ دینا، وزن کی بحالی کا خیال ان کے مریضوں کی مدد کرنے کے لئے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹروں کے الفاظ میں ضم کرنا چاہئے. بینٹ نے کہا کہ وزن میں بچاؤ کی روک تھام صرف آسان نہیں ہے، لیکن بھاری نہیں ہونے کے ساتھ منسلک بہت سے صحت کے فوائد ہیں. چونکہ "وزن بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی انتہائی اہم ہے،" صرف مریضوں میں صرف وزن کی بحالی کو فروغ دینے کے لۓ عمل کرنے کے لئے مکلف نہیں ہے جس کے نتیجے میں بہت اچھا نتائج ہوسکتے ہیں.
"صحت کا خطرہ زیادہ سے زیادہ وزن میں اضافے کے طور پر اضافہ ہوتا ہے". اس وزن کی بحالی کچھ زیادہ وزن والے افراد کے لئے اور زیادہ "ہوشیار" ہوسکتی ہے. ٹیممرمین نے مزید کہا کہ "ہمارا موجودہ" کھانے کے ماحول "کی وجہ سے" ہم وزن میں اضافہ کے خطرے میں ہیں "، جس میں اعلی کیلیوری فوڈوں اور بڑے سائز کے سائز تک آسان رسائی بھی شامل ہے. انہوں نے کہا کہ "کسی بھی مداخلت جہاں ہم ان ناپسندیدہ پاؤنڈز کو منظم کرنے اور روکنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں، واقعی ہماری صحت کے نتائج کو بہتر بنائے گا."
بینیٹ نے کسی بھی وزن کے لئے ایک آسان پہلا قدم پیش کیا جو وزن میں بحالی کے پروگرام شروع کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. "روزانہ تلاش کریں اور 200 اضافی کیلوری تلاش کریں اور اس سے چھٹکارا حاصل کریں،" انہوں نے کہا، روزمرہ کاکی یا سوڈا کاٹنے کی مثالیں پیش کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ وزن کی بحالی کو حاصل کرنے کے لئے یہ ایک چھوٹا سا تبدیلی کافی ہوسکتا ہے.
