اگر آپ فبومومیلیایا کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں یا کسی پیار کرنے والوں کو دیکھتے ہیں جنہوں نے تکلیف دہ ہے، آپ جانتے ہیں کہ یہ جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر یہ حالت کتنا مشکل ہے. لیکن ایسے علاج موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. نگرانیوں پر بوجھ کو نرم کرنے میں علامات کو کم کرنے اور 5 برتنوں کو کم کرنے کے لئے مشورے مشورہ حاصل کریں …
آپ کے جسم میں درد پڑتا ہے اور آپ کو ختم ہو گیا ہے، لیکن آپ سونے نہیں کر پاتے ہیں.
"بنیادی طور پر، آپ نے ایک فیوز دھماکے کی." ڈاکٹر Teitelbaum، جو کہ اس سے گزرتا ہے، "، Fibromyalgia اور موٹائی کے مرکز کے میڈیکل ڈائریکٹر یعقوب Teitelbaum، اور تصوراتی، بہترین (ایوری تجارت) سے.
" Fibromyalgia توانائی کی بحران کی نمائندگی کرتا ہے ". شرط. "آپ کر سکتے ہیں کے مقابلے میں آپ زیادہ توانائی خرچ کر رہے ہیں."
اگر آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کس طرح ڈس آرڈر کی ترقی یافتہ ہیں، تو ایک آسان جواب کی توقع نہیں کرتے.
Fibromyalgia کچھ خاندانوں میں چل سکتا ہے اور اکثر انفیکشنز پر عمل کرتا ہے یا جسمانی یا جذباتی صدمہ. یا اس کی کوئی وجہ نہیں ہے. عورتیں مردوں کے مقابلے میں 4-7 گنا زیادہ ہونے کا امکان ہے، لیکن وجوہات واضح نہیں ہیں.
جذباتی طور پر، آپ کو ناپسندیدہ، خوفناک اور ناراض محسوس ہوتا ہے جب نہ ہی آپ اور نہ ہی آپ کے ڈاکٹر آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے جانتا ہے. اصل میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کو بھی بتا سکتا ہے کہ وہاں کوئی طبی مسئلہ نہیں ہے اور آپ کو ایک نفسیاتی ماہر کا حوالہ دیتے ہیں.
"آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے پاس آٹھ ڈاکٹروں سے پہلے آپ کو ڈاکٹروں کو دیکھ سکتے ہیں." "لہذا آپ اور آپ کے خاندان کو یہ تاثیر بھی ملی جاسکتی ہے کہ آپ پاگل ہیں."
اس نے پیٹریایا سٹیفنز 62، کے مصنف کو لے لیا. دائمی بیماری میں تبدیلی: ایک سفر واپس صحت (ٹیٹ پبلشنگ) اساتذہ کا کہنا ہے کہ ڈاکٹروں نے اس کے علامات کو نامزد کرنے سے پہلے 7 سال پہلے.
"مجھے فکر اور خوف محسوس ہوا." "میں اپنے استاد کو اپنی حیثیت سے محروم کرنے سے ڈرتا تھا، میں نے اپنے بچوں کو نہیں اٹھایا یا میری شادی کو ایک ساتھ نہیں رکھ سکتا، اور میں مقصد اور پیداوری کو کھوؤں گا."
محققین ہارمونز کی تحقیقات کر رہے ہیں، مدافعتی نظام کے اختلافات، دماغ کی کیمسٹری جوابات کے لئے اور جینیاتیات.
کیونکہ متاثرین خاص طور پر جسمانی درد کے بارے میں حساس ہوتے ہیں، وہ شک کرتے ہیں کہ اعصابی نظام کے مسائل کو مجرم قرار دیا جا سکتا ہے.
فبومومیلیا گیا درد عام طور پر جسم کے دونوں اطراف پر 18 پوائنٹس کا نشانہ بناتا ہے جہاں دباؤ کو کمزور بناتا ہے.
امریکی کالج آف ریمیٹولوجی کے مطابق، اگر حساسیت 18 دباؤ پوائنٹس یا پٹھوں کے مقامات میں سے 11 میں کم از کم تین ماہ رہتا ہے تو، آپ کو fibromyalgia ہوسکتا ہے.
زیادہ الجھن میں معاملات بنانا، دیگر حالات کے ساتھ بھی فبومومیلیایا کا شکار ہوسکتا ہے. بشمول جامد بتن سنڈروم، ایک جراثیمی بیماری یا تو قبضہ یا اسہال کی طرف سے خصوصیات؛ سر درد اور / یا طمپرومنڈینڈلولر مشترکہ سنڈروم (TMJ)، جس میں جبڑے مشترکہ کی سوزش ہوتی ہے.
وہاں علامات کو کم کرنے کے لۓ اقدامات کر سکتے ہیں. ڈاکٹر Teitelbaum ایک رجحان کی سفارش کی ہے کہ وہ "شین":
- نیند. ایک بہتر رات کے آرام کے لئے، بیڈروم 65 ° F پر رکھیں؛ اپنے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے نیند سے پہلے گرم غسل لے لو؛ اور لیوینڈر تیل کے ساتھ تکیا سپرے، جو نیند کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، وہ مشورہ دیتا ہے. بستر سے پہلے 75-150 ملیگرام میگنیشیم لے لو. اور کیفین سے بچیں. ایک رات 8-9 گھنٹے کی آنکھیں بند کرنے کیلئے مقصد.
- ہارمونز . اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کو ممکنہ ہارمون کی کمی کی جانچ پڑتال کے لۓ.
- انفیکشن. نیند کی کمی آپ کو بڑھا سکتے ہیں. وائرل یا خمیر کی بیماریوں کے لئے خطرہ. اگر آپ بیمار ہو تو، اپنے ڈاکٹر کو علاج کے لئے ابھی دیکھ لیں.
- غذایی سپلیمنٹ. آپ کے وٹامن کی سطح کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں، اور اس کی ضرورت کے مطابق اضافی طور پر علاج کریں.
- مشق. یوگا کی کوشش کریں. اوگراون ہیلتھ اینڈ سائنس یونیورسٹی کے ایک 2010 کے مطالعہ کے مطابق، آبی ہفتوں کے لئے یوگا کی مشق کرنے والے فبومومیلیایا کی خواتین 24٪ درد میں کمی، 30 فیصد تھکاوٹ میں کمی اور 42 فیصد ڈپریشن کمی تھی.
ایک مساج پر غور کریں. یہ آپ کی سنویدنشیلتا دباؤ کے لئے مچوچکچر کو آواز دیتا ہے. تاہم میامی سکول آف میڈیسن کے ایک محققین کے مطابق، فبومومیلیا کے مریضوں نے جو رات کے دوران دو ہفتے کے لئے دو ہفتہ وار 30 منٹ کی مساجات حاصل کی ہیں، وہ رات کے دوران کم ہونے والی بے گھرتی سے زیادہ دیر سے سوگ پڑا اور کم تشویش اور ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑا.
انہوں نے کم از کم مادہ کی پی پی بھی درج کی، ایک نیوروٹ ٹرانسمیٹر جو درد حساسیت کو جنم دیتا ہے، جس میں لوگوں کے مقابلے میں فریبومیلیایا کے شکاروں میں اکثر 2-3 گنا زیادہ ہوتا ہے.
تعلیم، ورزش اور خود مینجمنٹ روایتی علاج عام طور پر ایڈریس درد اور نگہداشت. 2007 میں، pregabalin، عام طور پر ایک پریشانی کے منشیات سے منسلک علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، پہلا منشیات فبومومیلیا کے جسمانی درد کا علاج کرنے کی منظوری دی گئی تھی.
محققین کا خیال ہے کہ نیورون کی منتقلی کو کم کرنے کی طرف سے منشیات کا کام کرتا ہے جو درد اعصاب سگنل پر اثر انداز کرتا ہے.
آپ کا ڈاکٹر ڈلوکسسٹین یا ملنایکرن کا بیان کرسکتا ہے. یہ اینٹیڈیڈینٹس ہیں جو دماغ کیمیائیوں کو درد درد سگنل پر قابو پانے کے لۓ بڑھاتا ہے.
ان دواؤں میں سے ایک کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر بھی کینسرائیلل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) جیسے درد اور سختی کم کرنے کے لئے ibuprofen یا naproxen تجویز کر سکتا ہے.
اگر آپ ادویات لے لیتے ہیں تو آپ اب تک درد اور تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں - اور آپ کو اس بات سے افسوس ہے کہ آپ 100٪ نہیں ہیں.
"فائیومومیلیایا ہونے سے ڈپریشن اور تشویش کا خطرہ بڑھ سکتا ہے." ڈاکٹر میڈیکل ڈائریکٹر ولیم اتفرر کہتے ہیں کہ میڈیکل ڈائریکٹر فلاڈیلفیا میں دوست ہسپتال کے پرانے بالغ پروگرام.
فبومومیالیا کے علاج کے دوران، خود کی دیکھ بھال کے اقدامات جاری رکھیں، بشمول شائن کے ریموٹ سمیت.
یہاں اضافی اقدامات ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں:
- اپنے موڈ کا اندازہ کریں. اگر آپ بھوکے ہوتے ہیں تو آپ گچک رہے ہیں، ڈاکٹر تیتیلبم کا کہنا ہے کہ، آپ کوورتوسول، ایڈورینٹل اسٹریٹ ہارمون پر کم ہوسکتا ہے. مجموعی طبیعیات کوٹوریسول کی سطح کی جانچ پڑتال کر سکتی ہے اور شاید cortisol کی ایک بہت کم خوراک بیان کی جا سکتی ہے. بورڈ کے تصدیق شدہ مجموعی ڈاکٹروں کی فہرست کے لئے امریکی بورڈ آف انٹیگریٹڈ ہولسٹک میڈیکل ویب سائٹ پر جائیں.
- اپنی نیند کی ریکارڈ کریں. نیند اپونی کی وجہ سے نیند کی خرابی ہوسکتی ہے، ایسی حالت جس میں سانس لینے میں مداخلت ہوتی ہے، ٹانگ سنڈروم، جس میں غیر جانبدار ٹانگ کی نقل و حرکت کا سبب بنتا ہے. ڈاکٹر Teitelbaum سوتے وقت اپنے آپ کو videotaping سے پتہ چلتا ہے: اگر آپ کے ٹانگوں کو چھڑکایا جاتا ہے یا آپ کو وقفے سے سانس لینے سے روکتے ہیں تو، ایک نیند ماہرین کو دیکھیں.
- اپنی توانائی کو پورا کریں. ڈاکٹر. تیلیبلیمم توانائی کی سطح کو بڑھانے کے لئے، توانائی کی پیداوار میں ملوث ایک غذائیت ریبس لینے کی سفارش کرتی ہے. "مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تین ہفتے کے بعد مریضوں کی توانائی میں 61 فیصد اضافہ ہوا اور بہتر ہوا،" وہ کہتے ہیں. ان کی تجویز کردہ خوراک تین ہفتوں کے لئے تین گرام تین گرام ہے.
ایک تازہ ترین ریٹروائرس، ایکسینٹروپک مورن لیویمیم وائرس سے متعلقہ وائرس (XMRV) کا دریافت ہے، جس میں زیادہ تر لوگوں میں دائمی تھکاوٹ سنڈروم (CFS) موجود ہے. .
"ایک یا دو سال کے اندر اندر، سی ایف ایس کے لئے ایک ٹیسٹ ہو گا، جس میں fibromyalgia کے ساتھ اوپریپ کرنے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر Teitelbaum پیش گوئی.
CFS اور fibromyalgia کے درمیان لنک اگرچہ مقرر نہیں کیا گیا ہے، حالانکہ ایک عام وجہ کا حصہ بن سکتا ہے، لہذا وائرس کی دریافت ضروری ہے. محققین کو شک ہے کہ XMRV دیگر بیماریوں کے پیچھے بھی جھوٹ بول سکتا ہے.
ایک دیکھ بھال کا ایک بہت بڑا حصہ ایک نگہداشت کے طور پر، آپ زیادہ ذمہ داریوں کے لۓ آپ کو سخت اور سخت محسوس کر سکتے ہیں. ڈاکٹر تیتیلبمم کا کہنا ہے کہ آپ کو لے جا سکتے ہیں:
آپ اپنے پیار سے ایک کی حمایت کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ اضافی لوڈ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں.
معاونت پیش کرو
- . آپ کا پیار ایک ہی ہی ہی ہی ہی اکیلے محسوس ہوتا ہے اور شاید بیوقوف، ان کے ڈاکٹر کو جائز نہیں ہے. ڈاکٹر تیتیلبمم کہتے ہیں کہ "نمبر 1 چیزیں جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں اور ان کو قبول کرتے ہیں." اپنے آپ کو تعلیم دیں.
- فبومومیالیا کے بارے میں سیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ کا پیار کیا ہوا ہے. جلانے والے سے بچیں.
- کبھی کبھی نہیں کہنا سیکھتے ہیں، کبھی کبھی ڈاکٹر ٹیبلیلبم کہتے ہیں. "ورنہ، آپ بیماری کے ساتھ کسی شخص کو بیکار ہو جائے گا. یا آپ خود بیمار ہو جائیں گے. " کچھ آزادی محفوظ کریں.
- اپنے پیاروں سے الگ چیزیں کرنے کے لئے جاری رکھیں: شوق، دوستوں کے ساتھ ملاقات کریں. یہ آپ کو آپ کے حصوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی. ڈاکٹر اتفرر کا کہنا ہے کہ زندگی اچھی طرح سے جا رہی ہے. معاونت حاصل کریں.
- اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کی دیکھ بھال والے معاونت گروپ کا حوالہ دیتے ہیں. مزید ماہر مشورہ اور معلومات کے لئے، ہمارے
فبومومیلیایا ہیلتھ سینٹر ملاحظہ کریں.
فبومومیلیاہ کے بارے میں کتنا کیا خیال ہے؟ قدیم یونان میں ہپکوکریٹ کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے، فبومومیلیایا دنیا کے سب سے قدیم طبی معالوں میں سے ایک ہے. یہ بیماری - جسم پر عضلات، پردہ اور تغییر درد، تھکاوٹ اور متعدد ٹینڈر پوائنٹس کی طرف سے نشان لگا دیا گیا ایک پیچیدہ بیماری - تقریبا 2 فیصد فیصد امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، ان میں سے اکثر خواتین. آپ فبومومیالیا کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟
