جب آپ کے پاس ایک سے زیادہ سکلیروسیس موجود ہے تو حالت کا انتظام کرنے کے لئے مکمل وقت کا کام محسوس ہوسکتا ہے. لیکن ایم ایس کے ساتھ اپنے آپ کو دوسرے صحت کی حالتوں کا سامنا کرنا پڑا غیر معمولی نہیں ہے، یہ ایک عام الرجی ہو یا اس طرح دل کی بیماری جیسے زیادہ سنگین ہو. حقیقت میں، MS کے ساتھ لوگوں میں بعض صحت کی حالت زیادہ عام ہوتی ہے، بشمول آٹومیمون بیماریوں، آرتھوپیڈک مسائل، تھائیڈرو کی بیماری اور ڈپریشن.
زبردست، دائیں؟ لازمی طور پر نہیں - ایک سے زیادہ سکلیروسیس مینجمنٹ کی حکمت عملیوں کو زیادہ سے زیادہ جاننے کے بارے میں معلوم ہے کہ دیگر صحت کے حالات کو بھی آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
نیویارک شہر کے زو کوپلوٹز سے ایک سن لیں. کوپنلوٹ، جو اب 65 ہے، اس کی بونسائیوں میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. وہ 15 سال پہلے کی قسم کے ذیابیطس کے ساتھ بھی تشخیص کیا گیا تھا، اور چار سال پہلے، اس نے سیکھا کہ اس کے پاس SJ؟ گرین سنڈروم ہے، اس کے ڈاکٹروں نے ان کے ڈاکٹروں کے ذریعہ ایک آتمیمون بیماری کے بارے میں سوچا ہے.
کوپلوٹز نے اجازت نہیں دی ہے. اس کی متعدد حالات اس سے آگے بڑھنے سے روکتے ہیں، لفظی طور پر. نومبر 2013 میں، اس نے اپنے 25 ویں نیویارک شہر میراتھن کو مکمل کر لیا، جو 26 گھنٹہ ٹریک 37 گھنٹوں تک تھا. کوپلووٹیس کا خیال ہے کہ اس کی اپنی انتظامی حکمت عملی نے ہر سال ختم لائن کو پار کرنے کی اجازت دی ہے.
آپ کو صرف زندہ رہنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز موجود نہیں ہیں لیکن ایک سے زیادہ سکلیروسیس اور دیگر صحت کے مسائل کے ساتھ کوشش کریں.
فہرستیں بنائیں
کوپللوٹ ہر ایک کے ممکنہ حل کے ساتھ ساتھ ایم ایس اور دیگر علامات کی چلتی فہرستوں کی بنا پر اس کے جسم کے ساتھ کیا چلتا ہے اس کے پٹریوں کو رکھتا ہے. مثال کے طور پر، اگر اس کے ذیابیطس سے متعلق اس کے گلوکوز کی سطح ہم آہنگی سے باہر ہے، تو وہ اسے نوٹ کرتی ہے اور اسے جانچ میں لے جانے کے لئے زیادہ کوشش کرتا ہے. سب سے حالیہ میراتھن کے دوران، انہوں نے ہوا اور اس کے دونوں کو کچلنے والے ٹیکس لگانے کا استعمال پایا، لہذا اس نے بعد میں اس کے کندھے کی پٹھوں کی طاقت کی تعمیر کرنے کے لئے ایک یاد دہانی کا ذکر کیا.
آپ کے ہیلتھ ریکارڈز کی کاپیاں رکھیں
کوپلوٹز ایک فولڈر ہے جہاں وہ اس کی صحت کے بارے میں معلومات کی کاپیاں رکھتی ہیں اور اس کے ڈاکٹروں کے دورے کے نتائج کے نتائج ہیں. وہ کہتے ہیں "آپ کو اپنی اپنی شراکت کے لۓ شروع کرنا ہوگا." اس طرح، جب وہ مختلف ڈاکٹروں کو دیکھتے ہیں جو اس کی شرائط کا علاج کرتے ہیں تو وہ ہر ایک کے نتائج کو آسانی سے شریک کرسکتے ہیں. ڈاکٹروں کے دفاتر عموما اس درخواست کی کاپیاں آپ کے ساتھ درخواست پر خوش ہیں. کولمبیا کے اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی وییکسین میڈیکل سینٹر آف نیورولوجی کے محکمہ پروفیسر اور چیئرمین مائیکل ریکی ایم ڈی کہتے ہیں کہ الیکٹرانک صحت کے ریکارڈ کے استعمال کے ساتھ، یہ درخواست بھی آسان ہو گیا ہے. > آپ کی ٹیم میں ہر ڈاکٹر کا کام ہے، آپ کے ایم ایس ماہرین سمیت، آپ کی دیکھ بھال میں ملوث دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے. ڈاکٹر ریکی کا کہنا ہے کہ لیکن یہ ہمیشہ آسانی سے نہیں ہوتا. وہ کہتے ہیں کہ ایک بار پھر، الیکٹرانک صحت کا ریکارڈ آسان بنا رہا ہے، لیکن کبھی کبھی ڈاکٹروں کے درمیان مواصلات کے راستے سے گزر سکتے ہیں. یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ آتے ہیں. ڈاکٹروں کو تلاش کریں جن پر آپ اعتماد کر سکتے ہیں اور ایک دوسرے کے ساتھ رابطہ میں حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں اور لیبارٹری کے نتائج اور صحت کے خدشات کو بھی شریک کرسکتے ہیں. آپ کی طبی ٹیم باقاعدگی سے آپ کے دواؤں کا جائزہ لے سکتے ہیں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کے کسی بھی علامات کو غیر معتبر بات چیت کے بغیر مناسب طریقے سے خطاب کیا جاسکے.
یہ ہمیشہ ایم ایس کا متفق نہ ہونا.
لہذا آپ کچھ غیر معمولی علامات کا سامنا کر رہے ہیں ایم ایس کو؟ نیو یارک میں ماؤنٹ سینی ہسپتال میں ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے لئے کورنی گولڈسمھ ڈیکسنسن سینٹر میں نیورولوجی اور کلینیکل معاملات کے ڈائریکٹر نیویارک کے ماؤنٹین ہسپتال برائے قومی میڈیکل مشیر، ایم ڈی ہارون ملر کہتے ہیں، اور اس کے ڈائریکٹر بروکین میں میامیونڈز میڈیکل سینٹر میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس کیئر سینٹر. یہ ایک عام غلطی ہے جو مریضوں کو بنا دیتا ہے. اس کے بجائے، اپنے بنیادی دیکھ بھال والے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں کہ آپ کسی بھی نئے علامات کے بارے میں سوچ رہے ہو، اگر آپ اصل میں مختلف حالات کی نشاندہی کررہے ہیں.
اپوزیشنوں کے لئے تیار کریں
"کچھ لوگ ڈاکٹر کی ملاقات کی خالی جگہ پر جاتے ہیں اور بھری ہوئی [معلومات کے ساتھ] کی توقع رکھتے ہیں،" کوپلوٹز کہتے ہیں. "میں اپنی دیکھ بھال میں حصہ لینے کی کوشش کرتا ہوں." اس اختتام کے لۓ، کوپلوٹٹ نے طبی تقرریوں کے بارے میں اپنے تازہ ترین علامات اور ٹیسٹ کے نتائج کے بارے میں سوالات کے ساتھ آتے ہیں. اس طرح، وہ خود کو بہتر دیکھ بھال کرتا ہے اور اپنے ڈاکٹروں کو بچاتا ہے. ڈاکٹر ملر کا کہنا ہے کہ "یہ ہمیشہ مددگار ہے جب ڈاکٹروں نے سوالات تیار کیے ہیں." 9
بغاوت کے بغیر مشق
اکتوبر 2013 میں ایک سے زیادہ سکلیروسیس میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا کہ مشق چلنے کی صلاحیت، سنجیدگی سے متعلق فنکشن، اور ڈپریشن علامات کو بہتر بنانے میں مدد ملی. ایم ایس کے ساتھ 42 افراد. ریکی کا اضافہ بھی شامل ہے، ورزش وزن میں اضافے سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو آپ کے آس پاس منتقل کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر یا ایک جسمانی تھراپی کے ساتھ بات کریں جس کے بارے میں آپ کے پاس کسی بھی حدود کی بنیاد پر ورزش بہترین ہوتی ہے.
اور موسم خراب ہونے سے بھی مشق چھوڑ دو. ملر کا کہنا ہے کہ کلپاؤٹز کے اندر اندر اس کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے جب اسے اندرونی مشق کرنے کی ضرورت ہے.
روک تھام کی دیکھ بھال پر غور کریں
جب آپ مسلسل ایم ایس اور آپ کے دیگر صحت کے مسائل کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، آپ کی بنیادی صحت کی ضروریات کو نظر انداز کرنے میں آسان ہے. وہ مریضوں کو یاد دلاتا ہے کہ فلو شاٹس، اوکین چیک، اور کالونیسکوپیوں کی ضرورت ہوتی ہے - بچاؤ کی دیکھ بھال کے لئے بہت اچھا.
آپ کے جسم کو سن لیں
ایم ایس اکثر کثرت سے تھکاوٹ کی سطح کے ساتھ آتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اضافی صحت کے مسائل ہیں. کوپلوٹز کا کہنا ہے کہ "کبھی کبھی مجھے اپنے بالوں کو دھونے کے لئے بہت تکلیف ملتی ہے." "یہ میرا اشارہ ہے کہ سست ہو جائے." تاہم، وہ یہ محسوس کرتی ہے کہ جب اس کی جسم کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ اس کی جسمانی ضرورتات کو دور کرنے کے لۓ، اس کی بونس کے ساتھ ہتھیار بہت کم ہوتی ہے.
اپنے آپ کو سنبھالا سکیں
اپنی صحت کے بارے میں ہوشیار رہیں، لیکن اپنی معلومات کا انتخاب کریں. ذرائع سے دانشورانہ طور پر. طبی معاشرے کے ویب سائٹس کے ساتھ ساتھ قابل اعتماد صحت کی معلومات کی سائٹس جیسے روزانہ ہیلتھ قابل اعتماد ہیں؛ آپ کی شرائط سے متعلق نیوز لیٹر اور دیگر وسائل کی سبسکرائب کریں. لیکن انٹرنیٹ وسائل سے بچیں جو فوری طور پر علاج کا وعدہ کرتے ہیں - شاید شاید وہ بہت سچی بات درست ہو، کوپلوٹز کہتے ہیں.
