مالی کشیدگی سے آنے والی صحت کے خطرات سے بچیں.

غریب مالیاتی صحت آپ کے دل کو خطرات، السر، اور نیند کی خرابیوں کے لۓ خطرے میں اضافہ کرتی ہے. گیٹی امیجز

اگرچہ آپ کے بڑھتے ہوئے کریڈٹ کارڈ کا قرض، غیر معالج طبی بل ایسے نہیں لگتے ہیں جیسے وہ براہ راست اپنے جسمانی صحت سے منسلک ہوتے ہیں، مالی مسائل صرف آپ کے کریڈٹ سکور کے مقابلے میں زیادہ اثر انداز کر سکتے ہیں.

امریکہ کے کشیدگی کے مطابق 2017 میں امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعہ شائع کردہ 62 فیصد امریکیوں کی پیسے کے بارے میں زور دیا جا رہا ہے کی رپورٹ - اور اس کشیدگی کو کم معیار کے صحت کے لئے زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے.

آپ کی آمدنی آپ کے صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے؟

محققین نے طویل عرصہ سے معلوم کیا ہے کہ پیسے کی تشویش صحت کے خدشات میں شراکت کرتی ہیں. مالی کشیدگی مریضوں، مریضوں کی بیماری، کاموں، اندامہ اور اس سے زیادہ مضامین سے منسلک کیا گیا ہے. صحافی سوشل سائنس اور میڈیسن

میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، یہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے، یہ بھی کہ مالی کشیدگی کو ذہنی صحت پر منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے، اور ڈپریشن اور دیگر موڈ کی خرابیوں میں حصہ لے سکتا ہے. جسمانی طور پر اقتصادی طور پر غیر محفوظ ہونے سے درد ہوتا ہے، "جسم پر مالی استحکام کے اثرات پر ایک مطالعہ کے مصنفین لکھ. ان کی تحقیق اپریل، 2016 میں جرنل نفسیاتی سائنس میں،

میں پایا گیا ہے کہ وہ غیر مستحکم مالیات کے ساتھ اعلی درجے کی درد کی اطلاع دیتے ہیں. صحافی 9 ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں

، فینیش محققین نے محسوس کیا کہ لوگوں نے جو دباؤ کا کام یا پیسہ سے متعلق واقعات کی اطلاع دی وہ میٹابابولک سنڈروم ہونے کے لۓ خطرے میں اضافہ ہوا تھا، حالات کے ایک گروپ نے آپ کو دل کی بیماری، ذیابیطس، اور اسٹروک کے لئے خطرے میں ڈال دیا. نینسی مولٹر کہتے ہیں کہ اگر لوگوں نے دباؤ سے متعلق متعلق واقعات کے بہت سے ایسوسی ایشن کی اطلاع دی ہے.

"مالی کشیدگی سب سے مشکل قسم کے کشیدگی میں سے ایک ہوسکتا ہے، خاص طور پر کیونکہ لوگ نتیجے کے طور پر غیر معتبر معدنیات سے متعلق میکانیزم اختیار کرسکتے ہیں" ، پی ایچ ڈی، شکاگو میں شمال مغربی یونیورسٹی فینبرگ سکول آف میڈیسن میں نفسیات اور رویے کی سائنس کے کلینیکل اسسٹنٹ پروفیسر.

آپ کے مالیات اور آپ کے نتیجے میں کشیدگی کی مقدار آپ کو مختلف بیماریوں سے متعلق مختلف طرز عمل میں ملوث ہونے کا سبب بن سکتی ہے. غیر متوقع اور ڈپریشن کے احساسات کا سامنا کرنا پڑا تمباکو نوشی کرنے کے لئے زیادہ تر.

ایک امریکی امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن سروے کے مطابق، 33 فیصد امریکیوں نے کشیدگی سے نمٹنے کے لئے غیر معمولی غذا کھانے یا بہت زیادہ کھانے کی اطلاع دی. 2017 کے سروے میں، ایک اور 45 فیصد نے مہینے میں کم سے کم ایک بار رات میں جاں بحق ہونے کی اطلاع دی.

متعلقہ: 5 آپکے بجٹ کو توڑنے والے صحت مند اخراجات پیسے کی فکر آپ کے دماغ میں لے جا سکتے ہیں

مالی کشیدگی سے نہ صرف کسی شخص کو کام کرنے اور بری عادتوں سے بچنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے، بلکہ اس شخص کو واضح طور پر سمجھنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے. اگست 9، 2013 میں صحافی سائنس 9

میں محققین نے پوچھا کہ خریداروں کو بھرنے کے لئے سوالناموں نے اس ٹیسٹ ٹیکر کو ایک بڑی اور چھوٹی کار کی مرمت کے بل کے بارے میں ایک منظر نامہ دیا.

محققین نے سنجیدگی سے متعلق کنٹرول اور خلاصہ سوچ کی پیمائش کے ذریعے مضامین کی سوچ کی صلاحیت کا تجربہ کیا، اور انہیں پتہ چلا کہ کم آمدنی والے مضامین بڑی مرمت کے بل نے ٹیسٹ پر بہت بدترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا.

"ہمارے مطالعے سے سب سے قیمتی سبق یہ ہے کہ غربت کی روزمرہ کے چیلنجوں کو سنجیدگیی صلاحیت پر کافی مطالبات کی تعمیل، دوسرے کاموں اور منصوبوں کے لئے 'کم دماغ' چھوڑنا ہے، اور کامیابیاں "کے بارے میں مطالعہ کے مصنف، الڈرار شفییر، پی ایچ ڈی، نیو جرسی کے پرن پرنٹ یونیورسٹی میں وورورو ولسن اسکول آف پبلک اور بین الاقوامی اموروں میں رویے سائنس اور عوامی پالیسی کے 1987 پروفیسر کہتے ہیں.

" اس بارے میں کیا ضروری ہے یہ نتائج یہ ہے کہ وہ کم از کم کارکردگی دکھاتے ہیں جو غریب لوگوں کے ساتھ غریب عوام کی خاصیت نہیں ہوتی بلکہ اس کے بارے میں حقیقت یہ ہے کہ وہ غربت کے لحاظ سے کسی کو ڈھونڈتا ہے. "

آپ کے معاوضہ میں بہتری کے لئے آپ کے مالیات میں بہتری

یہ نتائج یہ بتاتی ہیں کہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو صحت مند مالیات سے براہ راست فائدہ حاصل ہوسکتا ہے.

"یقینی طور پر امید ہے - ان کی زندگی میں زیادہ تر لوگ مالی کشیدگی کے دوران ہیں، یہ چیزیں ہوتی تھیں، "ڈاکٹر مولر کہتے ہیں. "کچھ بھی کرنے کے لئے یہ کیا بدتر ہے؟ گھبراو نہ کرو ایک قدم پیچھے لے لو، سائے، منصوبہ بناؤ اور ضرورت کے وقت مدد طلب کرو. "

مولر مندرجہ ذیل چار قدموں کی سفارش کرتا ہے: 1. اپنی موجودہ صورت حال کا اندازہ کریں.

اس موقع پر آپ کے اخراجات کا کیا مرحلہ ملے گا؟ زیادہ تر اکثر، ایونٹ تک پہنچنے والے کئی واقعات موجود ہیں. یہ بڑھتی ہوئی جرم کا باعث نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے آپ کے مستقبل کو بہتر بنانے کے لئے رویوں کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے. 2. پیسے کے ساتھ اپنے رشتے کی شناخت کریں.

اگر آپ کے پاس ایک پارٹنر ہے تو پیسہ سے اپنے رشتے پر بات چیت کریں. یہ آرام، عیش و آرام، محبت، طاقت، یا کچھ اور کے لئے تلاش کا حصہ بن سکتا ہے. پیسے کے ساتھ اپنے گہری تعلقات کی شناخت اور تسلیم کرتے ہیں کہ یہ خوشی یا ضمانت کی ضمانت نہیں دیتا آپ آگے بڑھنے کی اجازت دے سکتے ہیں. 3. مدد کے لئے پوچھیں.

ایک قابل اعتماد دوست، مالی مشیر، سینئر سینٹر، چرچ، کمیونٹی ایجنسی، یا آپ کے بینک بھی مالیاتی ضروریات میں ان کے لئے مفید وسائل ہوسکتے ہیں. 4. ایک بجٹ بنائیں اور اس کی پیروی کریں.

B لفظ کے بارے میں سوچنے کے باوجود، مولر کہتے ہیں کہ ایک بجٹ اکثر بااختیار بن سکتا ہے. سب سے اہم بات یہ حقیقت پسندانہ بجٹ بنانا ہے. جیسے ہی اس وقت حاصل کرنے کا وقت لیا، اس سے باہر نکلنے کا وقت لگے گا. لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو کوشش کرنا روکنا چاہئے.