MS کے ساتھ لوگوں کے لئے اہداف کی اہلیت کی طاقت |

آپ کے لئے کیا اہمیت ہے کہ اس کے بارے میں سوچو، پھر وہاں حاصل کرنے کے لئے سمارٹ اہداف مقرر کریں. ٹانک اسٹاک

کیتھسی کوسلولو، جانس ہاپکنس میں بالٹمور، میریلینڈ میں ایم ایس سینٹر میں ایک نرس پریکٹیشنر نے لوگوں کے ساتھ کام کیا ہے. دہائیوں کے لئے ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس). جب MS کے ساتھ لوگوں کے لئے اہداف کی اہمیت کے بارے میں پوچھا، تو اس نے اپنی ماں کو دو نوجوان بیٹیوں کے ساتھ ایک ہی ماں کے ساتھ یاد کیا. "جب اس عورت کو اس کی تشخیص مل گئی، تو اس نے محسوس کیا کہ بہت ساری سکلیروسیس واقعی اپنی ذمہ داریوں کو پورا کرنے میں مداخلت کرسکتے ہیں." ​​

خواتین کا اہم مقصد، کوسٹیلو بتاتا ہے کہ وہ اپنے بچوں کی دیکھ بھال کے لۓ صحت مند رہیں. "وہ اس مقصد کو دیکھ سکتا تھا، اور جب وہ جانتا تھا کہ اس کی تشخیص کی وجہ سے انہیں کچھ چیزوں میں تبدیل کرنا پڑا تو، اس نے اس مقصد کو بڑھ کر دیکھا اور کامیاب ہونے کے قابل تھا".

اس حکم کا تعین کیا جس میں اسے لینے کی ضرورت ہے. وہ سب سے پہلے اس کا علاج لینے کے بارے میں مطابقت رکھتا ہے. پھر اس نے پہلی بار اس کے لئے مشق شروع کی، اور آخر میں ایک روزانہ مشق بن گیا. کوسٹیللو کا کہنا ہے کہ اچھی خود کی دیکھ بھال کے عادات کو قائم کرنے کے بعد، اس نے اپنے پیشہ وارانہ بھرتی کا کاروبار شروع کیا.

"نظام سازی اور اعلی ترجیحی مقاصد سے نمٹنے کے لئے ایک وقت میں ایک عورت اس کامیابی کی اہمیت تھی". جب ایم ایس علامات نے ایسا کرنے کے لئے ضروری کیا تو، عورت نے اس کے مقاصد کو پورا کرنے کے لۓ اقدامات کو ایڈجسٹ کیا، یا جس پر وہ اسے لے لیا تھا.

"MS کی چیلنجیں مختلف ہوتی ہیں، اور کچھ ایڈجسٹمنٹ دوسروں سے زیادہ مشکل ہے "کوسٹیلو کہتے ہیں کہ، وسیع پیمانے پر اثرات قبول کرتے ہیں جو ایم ایس ہوسکتا ہے. "MS اس بات پر اثر انداز کر سکتا ہے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں، سوچتے ہیں، اور منتقل کرتے ہیں، ہماری قوت، ہماری جنسی فعل، ہماری خاتمے. MS تمام شکلوں اور شکلوں میں آتا ہے. "

آپ کے لئے کیا اہمیت پر غور کریں

کوسٹیلو کے لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ ایم ایس کے ساتھ اپنی عظیم خواہشات اور امیدوں پر غور کریں." میں زندگی میں کیا چاہتا ہوں؟ میرا مقصد کیا ہے؟ کوسٹیلو کہتے ہیں.

یہ واقعی بڑے خیالات ہیں کہ ایم ایس اور ہر کسی کے ساتھ لوگ، اس معاملے کے لئے - یہ سوچنا چاہئے کہ اگر وہ اطمینان اور معنی کی زندگی کا عزم رکھتے ہیں. جیسا کہ ناول نگار فیودور دوستوفسکی نے لکھا ، "انسان کا راز صرف نہ صرف زندہ رہنے بلکہ اس کے لئے رہنے کے لئے کچھ ہے."

نیویارک کے ایک بروکلن، نیویارک، اب اس کے چالیس سالہ رہائشی، 31 سال کی عمر میں اس کے ایم ایس تشخیص موصول ہوئے ہیں. تشخیص کی وجہ سے ان کی اہلیت کی لمبی فہرست تھی. "میرے ماسٹر کی ڈگری حاصل کرو، ایک کیریئر شروع کرو، شوہر اور کتوں کو. یہ سبھی اہداف!".

تشخیص نے اپنی سوچ کو تبدیل کیا. "ایم ایس سے پہلے، چاہتا تھا، میں نے اپنے دماغ کو اس پر ڈال دیا تھا، اور میں اسے حاصل کروں گا، "وہ کہتے ہیں." ​​ایم ایس کے بعد، مجھے اپنے آپ سے پوچھنا پڑا تھا، 'کیا یہ ممکن ہے؟ اے، آج اس کام کے لۓ یا کتنا اہم ہو، اس وقت تک کیا ہو گا؟ ''

سمارٹ اہداف مقرر کریں

کوسٹیلو نے سفارش کی ہے کہ ایم ایس مقرر کردہ سمارٹ اہداف والے افراد - مقاصد جو مخصوص، ماپنے، قابل، حقیقت پسندانہ، اور وقت کے پابند. یہاں یہ ہے کہ یہ کس طرح نظر آسکتا ہے:

مخصوص: "آپ کا ادویات باقاعدگی سے آپ کے ادویات کو باقاعدگی سے لینے، یا ریبر پروگرام میں حصہ لینے کے لئے جو آپ کے لئے حکم دیا گیا تھا میں حصہ لینے کے لئے، ایک واضح مقصد کے مقابلے میں 'بہتر احساس' یا ' وہ کہتے ہیں. ''

قابل اطلاق: ایک پیمائش کا اہتمام آپ کو آپ کی ترقی کا اندازہ کرنے کی اجازت دیتا ہے اور اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کامیاب ہو یا نہیں. کوسٹیللو کا کہنا ہے کہ "شاید آپ کو ایک مخصوص وقت کے فریم کے اندر اندر 10 سیکنڈ میں 25 فٹ چلانے کا مقصد مقرر کیا جائے گا." اس مدت کے اختتام پر، اس بات کا اندازہ کریں کہ آپ نے اس مقصد کو حاصل کیا ہے، اور اگر نہیں، تو آپ کتنے قریب آئے. بڑھتی ہوئی پیش رفت کو دیکھ کر اس تک پہنچنے کے لۓ مزید کوششوں کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے، لیکن شاید کسی مختلف یا زیادہ عرصے تک.

قابل اطلاق اور حقیقت پسندانہ: کیا آپ کا مقصد احساس ہے؟ کیا آپ اب آپ پر توجہ مرکوز کرنے کیلئے صحیح مقصد کا انتخاب کر رہے ہیں؟

ٹائم باؤنڈ: کہہ دو کہ آپ کو ایک گروپ گروپ میں شامل کرنا چاہتے ہیں. اپنے آپ کو وعدہ کرنے کے بجائے آپ کچھ آن لائن ریسرچ کریں گے اور شاید آپ کو حوصلہ افزائی کرتے وقت ایک فون کال یا دو بنائیں، ایک محدود وقت کا اہداف مقرر کریں - جو کہ اگلے دو ہفتوں میں درج کریں - مقامی ویب سائٹ کا استعمال کرتے ہوئے مقامی معاونت گروپ کو دیکھنے کے لئے ایک ایسی تنظیم، جیسے نیشنل ملٹی سکلیروسیس سوسائٹی یا ایک سے زیادہ سکلیروسیس فائونڈیشن، اور کسی ایسے گروپ کے آرگنائزر سے رابطہ کریں جو آپ شرکت کرنا چاہتے ہیں.

سپورٹ کریں اور لچک دار رہیں

کوسٹیلو وہ لوگ جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

یاد رکھیں کہ یہاں تک کہ اچھی طرح سے مقرر کردہ سمارٹ مقاصد اور سماجی حمایت کے ساتھ بھی، رکاوٹوں پیدا ہوسکتی ہیں. کچھ رکاوٹوں میں انشورنس یا صحت کی دیکھ بھال کے نظام کے ساتھ مسائل شامل ہوسکتے ہیں. اگر آپ ان قسم کی راہ میں حائل رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ قومی ملٹی سلیکروسس سوسائٹی کے ایم ایس نیویگٹرز کے ذریعہ مدد تلاش کرسکتے ہیں، جو 800-344-4867 تک پہنچا سکتے ہیں.

چیزیں آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لۓ اپنے آپ کو شکست نہ دیں. جب آپ اسے پہنچنا چاہتے ہیں، یا بالکل.

"جب آپ کو دوبارہ دوبارہ کرنے، ری سیٹ کرنے اور دوبارہ شروع کرنے کی ضرورت ہے. کوسٹیللو کہتے ہیں. "

امید مند رہو اور حوصلہ افزائی کرو

خود کے لئے اہداف قائم کرنے میں، جانسن نے دوسرے لوگوں سے MS کے ساتھ رہنے کی حوصلہ افزائی کی.

" میں نے اپنے آپ کو لوگوں کے بارے میں تعلیم دی ہے. ایم ایس کے ساتھ جو اپنی زندگی گذار رہے ہیں اور حیرت انگیز چیزیں کر رہے ہیں، "جانسن کہتے ہیں. وہ دوسروں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو ایم ایس کرتے ہیں.

جانسن سفر کرنے سے محبت کرتے ہیں اور حال ہی میں بھارت سے واپس آتے ہیں، جہاں وہ گندگی سڑک کے ساتھ چلتے ہیں اور اصل میں بہت سارے دوسرے دورے پر اپنے ٹور گروپ میں جاتے ہیں.

"ایم ایس کے ساتھ، آپ کی ضرورت ہو سکتی ہے تھوڑا زیادہ منصوبہ بندی کرنے کے لئے. آپ کو تھوڑی دیر کی ضرورت ہوسکتی ہے. وہ ٹھیک ہے! "وہ کہتے ہیں. "جس نے آپ خود کو کرنے کے لئے مقرر کیا، اسے نظر آو. پیچھے پیچھے دیکھنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کیونکہ ہم پیچھے پیچھے نہیں چلتے ہیں. آگے رہیں. "