پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص کرنے والے مرد کو سنگین تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اور کینسر کی تھکاوٹ کم تھکاوٹ، نیند، یا زیادہ سے زیادہ توانائی نہیں ہے ہمیشہ کی طرح. تھکاوٹ پروسٹیٹ کینسر اور اس کے علاج کا ایک سنگین ضمنی اثر ہوسکتا ہے. لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے پروسٹیٹ کینسر کی تھکاوٹ کا انتظام کرنے کے بہت سے طریقوں ہیں.
پروسٹیٹ کینسر تھکاوٹ کیوں ہوتا ہے جب آپ پروسٹیٹ کینسر کے علاج کے لئے علاج کررہے ہیں تو، آپ کا جسم بہت بڑا جسمانی تبدیلیوں سے نمٹنے کا کام کر رہا ہے. اور مسائل. ان میں سے کسی اور خود سب میں سے ایک، پروسٹیٹ کینسر کی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.
- جسمانی اور جذباتی درد. اگر آپ کا جسم پروٹیٹ کینسر اور پروسٹیٹ کینسر کے علاج سے درد کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملتی ہے تو تھکاوٹ عام ہے. پریشانی اور دباؤ بھی آپ کو تھکاوٹ محسوس کرنے کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے، اور یہ پروسٹیٹ کینسر کے عام ضمنی اثرات ہیں.
- کافی نیند یا مشق نہیں ملتی. یہ پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں میں عام مسائل ہیں.
- غریب غذا. یہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ صحت مند غذائیت آپ کی ضرورت نہیں ہے، یا علاج کے ذریعہ یہ کھانے کے لئے مشکل بناتا ہے.
- ہارمون میں تبدیلی. پروسٹیٹ کینسر کا علاج آپ کے ہارمون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے، جو تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے.
- انمیا. کم سرخ خون کے سیل کی گنتی کے بعد کچھ پروسٹیٹ کینسر کے علاج کا عام اثر ہوتا ہے.
- طب. آپ کو پروٹیٹ کینسر کے علاج کے لۓ یا دوسرے ضمنی اثرات کو کم کرنا آپ کو کمزور محسوس کر سکتا ہے.
پروسٹیٹ کینسر تھکاوٹ کا انتظام کینسر کی تھکاوٹ کے بہت سے عوامل ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کو اس احساس کو قبول نہیں کرنا پڑتا ہے. بہت سے چیزیں آپ کی توانائی کی سطح کو فروغ دینے اور اپنے آپ کو خود کی طرح محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں.
منتقل کریں. "اہم کام اس کے ذریعے کام جاری رکھنے کی کوشش کرنا ہے. وہ لوگ جنہوں نے اپنے علاج کے دوران فعال رہنے کے لئے طویل عرصے سے طویل عرصہ تک ختم ہونے والی کوششوں کو بہتر محسوس کیا اور تمام قسم کے ضمنی اثرات اور مسائل سے نمٹنے کے لۓ، "امریکی کینسر سوسائٹی پر پروسٹیٹ اور کولورٹک کینسر کے ڈائریکٹر ڈورڈو بروکس کہتے ہیں. ایک سوفی آلو نہ ہو.
سوفی آلو نہ کرو. ڈاکٹر بروکس کا کہنا ہے کہ پروسٹیٹ کے کینسر کے مریضوں کو نپل اور ٹی وی دیکھنے کے لے جانے سے بچنے کے لۓ یہ ضروری ہے. اس کی سفارش؟ "اپنے آپ کو اٹھائیں اور آگے بڑھیں، اگر آپ کے یارڈ کے ارد گرد چلنے کے سوا کوئی اور چیز نہیں. اگر ممکن ہو تو، باقاعدگی سے کسی قسم کی باقاعدگی سے سرگرمی حاصل کرنے کی کوشش کریں. چلیں، چلیں بائک - عام طور پر برقرار رکھنے کی کوشش کریں. ممکنہ طور پر سرگرمی کی سطح، "بروکس کا کہنا ہے کہ. نیوزی لینڈ کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پروسٹیٹ کینسر کے مریضوں نے باقاعدہ مشق میں کم تھکاوٹ اور زندگی کی مجموعی معیار کو بہتر بنایا. کچھ نیند حاصل کریں.
بروکز نے یہ یقینی بنانے کی بھی تجویز کی ہے کہ آپ آرام کی کافی مقدار میں حاصل کر رہے ہیں. آپ کا جسم کینسر سے لڑنے میں مصروف ہے، لہذا اسے نیند کی ضرورت ہے. لیکن رات میں تمہاری زیادہ سے زیادہ نیند حاصل کریں: یہاں تھوڑی سی طاقت کی نپ یا ٹھیک ہے، لیکن دن کے دوران بہت لمبے عرصے تک چپ نہ لگیں یا رات کو آپ کو رکھ سکتے ہیں. "بروک کا کہنا ہے کہ" اگر آپ کو سوچ میں دشواری ہو رہی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا ایک ہلکا بہاؤ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، ". اچھی طرح سے پریشان رہو.
اچھی نیند اور باقاعدگی سے ورزش کے علاوہ، مدد کرنے کے دوسرے طریقے خود کو زیادہ طاقتور محسوس ہوتا ہے. بہت سارے پھل اور سبزیوں کے طور پر آپ کھا سکتے ہیں جیسا کہ آپ کو بہت سی سیالوں کے ساتھ خود کو اچھی طرح سے چھپایا جاتا ہے اور آپ کو کھانے کے لئے سب سے اہم ہے. اپنی توانائی کو برقرار رکھو. وقفے لے لو، ایسی سرگرمیوں کو چھوڑ دیں جو ضروری نہیں ہیں، اور زندگی خود کو آسان بنا دیں. بہت لمحہ مت کرو، اور بہت گرم یا بہت سردی درجہ حرارت بہادر نہ کرو. پروسٹیٹ کینسر کے علاج کا آغاز کرنے سے پہلے آپ نے پہلے ہی سب کچھ کرنے کے قابل ہونے کی توقع نہیں کی. دوستوں اور خاندان کے ممبر سے پوچھیں کہ اس طرح کے کاموں کی مدد سے گاڑی، یارڈ کام، یا گھر کی صفائی کے طور پر.
تھکاوٹ کو قبول نہ کرو. اپنا ڈاکٹر کی مشورہ لیں، اور آپ کو بہتر اور مضبوط محسوس ہوگا.
