1970 کے اوائل کے آخر میں، شکاگو کے ایک جفری لیزازا ایک عام، صحت مند، 20 آدمی تھے. لیکن جب تک وہ اپنے ابتدائی 30s تک پہنچا تھا، اس کی صحت کو تبدیل کرنے شروع ہوگئی.
"میں مسلسل وزن بڑھ رہا تھا، میں ہمیشہ تھکا ہوا تھا، اور میں ہمیشہ پیاس تھا." "یہ 2 قسم کی ذیابیطس کے بہت واضح علامات ہیں."
حقیقت میں، موٹاپا قسم 2 ذیابیطس کے لئے سب سے زیادہ خطرے کے عوامل میں سے ایک ہے، جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم زیادہ مقدار میں انسولین پیدا نہیں کرسکتا ہے یا اس سے پیدا ہوتا ہے. عام طور پر اعلی خون کی شکر کی سطح کا باعث بنتا ہے. ذیابیطس امریکہ اور دنیا بھر میں بڑھتی ہوئی صحت کے مسئلہ بن گیا ہے - دنیا بھر میں 366 ملین افراد اور 25.8 ملین امریکی حالت حال میں رہ رہے ہیں.
جیفری ان میں سے ایک ہے. اس نے اپنی حالت کے ابتدائی مراحل میں اپنے ڈاکٹر سے ایک قسم 2 ذیابیطس کی تشخیص حاصل کی، اور اس نے فوری طور پر ذیابیطس کا علاج شروع کیا. تاہم، ان کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کی ابتدائی کوششوں کا نسبتا ناکام ثابت ہوا.
"پہلے چند سالوں کے لئے، میں نے اپنی گولیاں لی اور میری زندگی کے بارے میں چلے گئے." "لیکن جب تک وقت چلے گئے، میرا وزن بڑھ گیا، اور میرا ذیابیطس زیادہ سے زیادہ کنٹرول سے زیادہ ہو گیا."
کیا جیفری نے محسوس نہیں کیا تھا کہ ذیابیطس اکیلا ادویات کے ساتھ اکاؤنٹنگ نہیں کرسکتا ہے. کنٹرول، ذیابیطس والے افراد کو صحت مند غذا، ایک فعال طرز زندگی کو زندہ رہنے اور صحت مند وزن تک پہنچانے یا برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.
"مجھے زیادہ گولیاں اور انسولین دی گئی تھیں، اور ان سالوں میں مجھے انسولین کی مقدار میں اضافہ کی ضرورت ہے." جیفری کا کہنا ہے کہ. نومبر 200 9 میں، انسولین زیادہ مؤثر نہیں تھا، اور اس کے وزن میں اضافہ جاری رہا.
ان کی ذیابیطس کا کنٹرول لے کر
جیفری کی ذیابیطس تشخیص اور ان کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے ان کی جدوجہد بالکل حیران کن نہیں ہے. اس حالت میں بہت سے افراد کی طرح، اس کی ذیابیطس کی ایک خاندان کی تاریخ ہے. انہوں نے کہا کہ "میں نے اپنے والد کو 2 سال پہلے قسم کی ذیابیطس کی پیچیدگیوں میں کھو دیا ہے."
ذیابیطس سنگین ہیلتھ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے اور بہت سے دیگر صحت کے مسائل کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھ سکتا ہے، بشمول دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اسٹروک، گردے کی بیماری، اور اعصابی نقصان. لہذا اس شرط کو منظم کرنے کے لئے ضروری ہے.
"میں نے آخر میں ایک دن اٹھایا، تقریبا دو سال قبل، اور احساس ہوا کہ میں نے دو انتخاب کیے ہیں: وزن کم کرنا اور میری زندگی کا کنٹرول واپس لینے یا مرے."
> جیفری کے عہدے کے مطابق اس کا وزن مورب موٹاپا رینج کے قریب تھا، اور ذیابیطس کے ادویات اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے میں کامیاب نہیں تھے. اس وقت، وزن کھونے کا واحد قابل عمل اختیار تھا.
"14 نومبر، 2009 کو، میں نے ایک غذا کا پروگرام شروع کیا." "میں نے 15 مہینے میں تقریبا 100 پونڈ کھوئے تھے. میرے انسولین انجکشن کم ہو گئے تھے اور وقت گزر گئے تھے. "
جیفری نے اپنی غذا کو دیکھنے کے لئے جاری رکھا ہے اور بھی زیادہ وزن کھو دیا ہے. ایک ہی وقت میں 355 پونڈ، جیفری، اب عمر 56، 240 پاؤنڈ وزن ہے اور اس کے وزن کے وزن تک پہنچنے کے لئے صرف 20 سے زیادہ کھونے کی ضرورت ہے.
ذیابیطس کی دیکھ بھال: کامیابی کا راز
جیفری کا کہنا ہے کہ وہ کافی صحت مند، ذیابیطس دوستانہ کھانا. "اب میں اپنا کھانا پکانا کھا رہا ہوں - اور راستے میں، میں بہت اچھا کھانا ہوں. میں پھل اور سبزیوں، میٹھا آلو، صحت مند pastas [کم glycemic] اور بھوری چاول کے ساتھ بہت مرغی اور مچھلی کھاتا ہوں، " وہ کہتے ہیں. "میں ابھی تک مچاتا ہوں - آپ شکاگو کے علاقے میں نہیں رہ سکتے ہیں اور کبھی کبھار پیزا نہیں کر سکتے ہیں - لیکن میں نے اعتدال پسندی میں کھانا کھایا ہے."
جب یہ نمکین کے ساتھ آتا ہے تو، جیفری کچھ آواز کے غذائیت کے قوانین پر عمل کرتا ہے: پھل اور دہی اس کے لئے اوسط ہیں. نتیجہ مجموعی طور پر صحت کی تبدیلی کی وجہ سے ہے جس سے جیفری نے اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کی اجازت دی ہے، اس کے ذیابیطس کی تشخیص پر سنبھال لیں اور مجموعی طور پر اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
جیفری لیستزا
