ایک سے زیادہ sclerosis (MS) کے ساتھ کسی کے لئے دیکھ بھال آپ کی محبت اور اس کے عزم کو اپنے ضروریات کی سب سے بڑی بار میں ظاہر کرنے کا ایک موقع ہے، لیکن یہ بھی چیلنج، ختم کرنے، اور پریشان کن ہوسکتا ہے. سب سے زیادہ اکثر، دیکھ بھال کرنے والے اپنی ضروریات کو بیک برنر پر ڈالتے ہیں، جو ڈپریشن، استحصال، اور تنصیب کے جذبات کو جنم دیتا ہے. لیکن وہاں ایک اور طریقہ ہے.
اگر آپ MS کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کر رہے ہیں تو، نیشنل فیملی کیریئرس ایسوسی ایشن اور نیشنل ایک سے زیادہ سکلیروسوسی سوسائٹی سوسائٹی سوسائٹی کی تجویز کردہ ان اقدامات پر توجہ دیں. آپ کو کسی اور کی دیکھ بھال کے طور پر آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے:
1. اپنے آپ کو تعلیم دیں
آپ MS کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں، زیادہ سے زیادہ چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لئے آپ کو زیادہ محسوس ہوتا ہے کہ ایک سے زیادہ سکلیروسیس کی وجہ سے آپ کو روک سکتا ہے. جتنی جلدی آپ بیماری کے بارے میں کرسکتے ہیں اور دستیاب علاج کے اختیارات آپ کو اپنے پیارے کی دیکھ بھال کے بارے میں فیصلے کرنے میں مدد کرنے میں مدد دینے کے قابل بن سکتی ہے.
2. دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کریں
دیکھ بھال کرنے والوں کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ خود ہی ہیں، اور یہ کہ دوسروں کو صرف یہ نہیں سمجھا جا سکے گا کہ وہ کیا جا رہے ہیں. دیگر نگہداشت کے ساتھ نیٹ ورکنگ، یا تو ایک سپورٹ گروپ میں یا آن لائن پیغام بورڈوں اور چیٹوں کے ذریعہ، جتنی جلدی منفی جذبات سطح پر ہوسکتا ہے اس کے نتیجے میں جرائم اور افادیت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. دوسروں کے ساتھ بات کرنے سے آپ کو دوسرے نقطہ نظر سے صورتحال کو دیکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، MS سے متعلقہ مسائل کے ساتھ نمٹنے کے لئے نئے حل کو دماغ دینا، یا صرف محسوس ہوتا ہے کہ آپ اتنے اکیلے نہیں ہیں.
3. مدد کرنے کے لئے ہاں کہہ دو
آپ کو یہ کرنا سوچنا ہے کہ یہ دیکھ بھال کرنے والوں کی ایک عام غلطی ہے. مدد کی پیشکشوں کو تبدیل کرنے کے بجائے ان پر عمل کرنے کے بجائے، ہاں کہو اور وضاحت کرنے کے لئے تیار رہیں. جب آپ ہفتے میں ایک بار خریداری کرتے ہیں تو آپ کو اپنے پیارے کے ساتھ رہنے کے لئے کسی کو ضرورت ہے؟ کیا آپ ڈاکٹر کی نقل و حمل سے اور نقل و حمل کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں؟ جب کھانا پکانا سوال سے باہر آتا ہے، تو دنوں کے لئے ایک کیسل یا دیگر تیار شدہ کھانے کا سامان؟ جو کچھ بھی ہے، پوچھنا مت ڈرنا. لوگ اکثر مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کس طرح.
4. ایک گائیڈ حاصل کریں
محسوس کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ اگرچہ آپ غیر معمولی پانی میں ایم ایس کے ساتھ کسی کے لئے نگہداشت کے طور پر پانی میں سیلاب کر رہے ہیں. چاہے آپ کا ایم ایس کی دیکھ بھال کا سوال چھوٹا یا بڑا ہے، نیشنل ملٹی سکلیروسوس سوسائٹی نے ٹول فری ہاٹ لائن - 1-800-344-4867 کو قائم کیا ہے - ایس ایم نیویٹرز کے ساتھ ملازمین جو آپ کی ضرورت کی معلومات یا وسائل کی طرف آپ کی مدد کر سکتے ہیں.
5. خود کو توڑ دو
کیریئرنگ ایک بڑا کام ہے. اور کسی بھی کام کی طرح، یہ آپ کو ایک وقت میں ایک بار سے چھٹی کی ضرورت ہے. کسی پیشہ ور یا خاندان یا دوستوں سے کبھی کبھار وقفے وقفے کی دیکھ بھال کے استر کا ایک نقطہ نظر بنائیں، لہذا آپ کو دوبارہ وقت کی ضرورت ہوسکتی ہے.
6. چیزوں کی تعمیر نہ کرو
اگر دیکھ بھال والے جلانے والے کے انتباہ علامات ابھرتے ہیں تو آپ کو نا امید یا لاچار محسوس ہوتا ہے، آپ کو نیند محسوس کرنا پڑتا ہے، آپ کھوئے ہوئے یا وزن میں اضافہ کرتے ہیں، آپ کو لطف اندوز ہونے والی چیزوں میں دلچسپی سے محروم ہوجاتے ہیں. آپ آنسو کے کنارے پر ہیں یا صرف جذباتی یا جسمانی طور پر ختم ہو جاتے ہیں - فوری کارروائی کریں. جلد از جلد ان احساسات کی مدد سے آپ کو مزید سنجیدہ مسائل سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
7. آپ کے احساسات کو مسترد نہ کرو
اپنے آپ کو اپنے پیارے ایم ایس کی وجہ سے نقصانات پر غمگین کرنے کی اجازت دیں، اور مستقبل کے بارے میں نئے خوابوں کو بھی خواب دیکھنا. اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ کے احساسات کے بارے میں ایک قابل اعتماد دوست، پادریوں کے رکن، یا تھراپسٹ کے بارے میں بات کریں. اور ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو ڈپریشن یا تشویش کے سنگین علامات کا سامنا ہوسکتا ہے.
8. خود کی دیکھ بھال کریں بہت
اگر آپ اپنی صحت کی بہترین دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ ایم ایس کی دیکھ بھال کے کاموں کو سنبھالنے میں بہت زیادہ قابل محسوس کریں گے. جب آپ متوازن غذا کھاتے ہیں، باقاعدہ مشق میں مشغول ہوتے ہیں، کافی نیند حاصل کرتے ہیں، شوق یا سرگرمیاں جس سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، وقت لگاتے ہیں اور آرام کے وقت کا شیڈول کرتے ہیں، آپ بہتر دیکھ بھال کے کشیدگی سے نمٹنے کے قابل ہیں.
9. آزادی کو فروغ دینا
ٹیکنالوجی اور نظریات کو کھولیں جو آپ کے پیار کرنے والے کو ممکن ہو سکے کے طور پر آزاد ہونے کی اجازت دے. نہ ہی وہ کچھ چیزوں کو پورا کرنے کی آزادی کی تعریف کرے گی، لیکن آپ کو دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے زیادہ وقت کی اجازت دی جائے گی.
10. اپنے گٹ پر اعتماد کرو
آپ کے اور آپ کے خاندان کے لئے کیا کام کرتا ہے اس سے مختلف ہو سکتا ہے کہ کسی کی دیکھ بھال کرنے والی صورت حال میں کسی اور کے لئے کام کیا جائے. جب آپ اپنے پیاروں کی دیکھ بھال کے بارے میں فیصلے میں آتے ہیں تو آپ کو صحیح سمت میں آپ کی راہنمائی پر بھروسہ کریں.
یاد رکھیں - یہ آپ کی ضروریات کی دیکھ بھال کرنے کے لئے خود مختار نہیں ہے. کیریئرور بریک آؤٹ کسی کی مدد نہیں کرتا. ان مراحل کو لے کر، آپ کو صرف بہتر محسوس نہیں ہوگا بلکہ آپ کے ارد گرد بہتر دیکھ بھال کرنے والا ہوں گے.
