دائمی درد ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) کا ایک 1 علامہ ہے، ایک دائمی شرط ہے جو 1.5 ملین امریکی بالغوں کو متاثر کرتی ہے. ریوومیٹائڈ گٹھائی اس وقت ہوتی ہے جب مدافعتی نظام کو سوویتیم پر حملہ کرنا شروع ہوتا ہے، جس میں جوڑوں کے اندر نرم ٹشو کی ایک پتلی پرت ہوتی ہے جو تکلیف اور چکنا کرنے والا ہوتا ہے. جیسا کہ سنویوویم ڈگری، جوڑی سوگ شروع ہو جاتی ہے اور اپنی لچک کو کھو دیتے ہیں. RA تجربے کی سوزش اور سوزش والے لوگ جو ہاتھوں، گھٹنوں، ہپس اور کلائیوں میں مشترکہ درد اور سختی کا سبب بناتے ہیں، ان کے لۓ مشکلات کو پکڑنے، گرفت چیزوں کو مضبوط بنانے اور روزمرہ کے دوسرے کاموں کو انجام دیتے ہیں.
جب سوچیں رمپل ہل میں شمالی کیرولینا یونیورسٹی میں دوا اور مائکرو بولوجیولوژی / امونالوجی کے پروفیسر ایم ڈی، نورٹن ایم ہارلر کہتے ہیں کہ یہ درد سے بچنے کے لئے تین مختلف درجہ بندی میں درد کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے اور UNC ہسپتالوں میں ریموٹولوجسٹ میں شرکت کرتے ہیں. ڈاکٹر ہٹلر کا کہنا ہے کہ یہ زمرے میں شامل ہیں: 9
- مشترکہ درد. "یہ ہلکے سے بہت سخت ہے، تقریبا ہمیشہ ویکسین اور باندھ کر چلتا ہے، اور ہمیشہ یہ سب سے بڑا مسئلہ ہوتا ہے جسے ہم سب سے بڑی مسئلہ سمجھتے ہیں."
- مشترکہ سختی. بیماری کی ترقی کے طور پر، آپ متاثر کن جوڑوں میں لچک کو ختم کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، اور آپ کو کھو زیادہ لچک، ہاررر کہتے ہیں.
- جذباتی درد. یہ سب درد اور سختی آپ پر جذباتی طور پر لے جانے کے لئے شروع کر سکتا ہے. حیدرآباد کا کہنا ہے کہ "یہ بیماری کا اہم مقام ہوسکتا ہے." "یہ ذاتی اثر و رسوخ میں معاہدے کا نتیجہ ہے - جیسا کہ 'میں ہوں اور میں کس طرح دوسرے لوگوں کو سمجھتا ہوں اور میں کیا کر سکتا ہوں؟' بیماری کے بہت سے لوگوں کے لئے، یہ اس جذباتی جزو ہے جو یہ بہت زیادہ ہے. "
ریمیٹائڈ گٹھائی درد کی رعایت حاصل کرنا
10 رائٹسیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ درد کے تمام اقسام کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں 10 طریقوں ہیں. > ریمیٹائڈ گٹھائی کے علاج کے لئے دستیاب ادویات کی ایک وسیع اقسام ہے. کچھ ایجنٹوں، جیسا کہ زیادہ سے زیادہ انسداد این اے ایس آئی ڈی اور نسخے کوٹیکاسٹرائڈز، سوزش کو کم کرکے درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں. اینٹی ریمیٹک منشیات جیسے متیٹریٹریٹ خود بیماری کا علاج کرتا ہے.
- غذا. متوازن غذائی کھانے سے وزن کم کرنا آپ کے جوڑوں پر دباؤ اور کشیدگی کو کم کرسکتا ہے. کچھ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کھانے یا فوائد کو کھانے کی طرف سے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا آپس میں اضافہ بڑھ سکتا ہے جو مشترکہ سوزش کو کم کرسکتا ہے. دوسری طرف، سرخ گوشت اور سنفریٹڈ چربی کی کھپت کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ ان میں arachidonic ایسڈ، ایک فیٹی ایسڈ ہے جو سوزش اور فروغ دینے میں اضافہ کرتی ہے.
- گرمی اور سرد علاج. درد گونگا اور سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور خاص طور پر گٹھری کے بہاؤ کے دوران مفید ہوتا ہے. حرارتی پیڈ، گرم غسل، یا دیگر طریقوں کے استعمال سے حرارت تھراپی میں عضلات کو آرام دہ اور مدد مل سکتی ہے. مساج.
- ہاتھوں پر تھراپی میں بہت ساری مدد مل سکتی ہے. آرام دہ اور پرسکون درد کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے جو دائمی درد کے ذریعے کشیدگی میں اضافہ ہوا ہے. مساج بھی endorphins کی رہائی کو فروغ دے سکتا ہے، قدرتی طور پر پیدا شدہ ہارمون جو دردناک طور پر کام کرتا ہے. آپ اپنے درد اور درد کو کم کرنے میں مدد کے لئے خود مساج کی کوشش کر سکتے ہیں یا لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کا دورہ کرسکتے ہیں. مشق.
- فٹ رہنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ مضبوط پٹھوں کو بہتر طور پر گٹھرا درد سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. "ہٹلر کا کہنا ہے کہ" عضلات پر زیادہ تر [جوڑوں] پر مشتمل ہے. " "مشترکہ سوزش کا حصہ اور پارسل یہ ہے کہ مشترکہ کے ارد گرد کے عضلات کمزور ہوتے ہیں، اور پھر مشترکہ کم موثر ہے." ورزش بھی لچک کو بہتر بنانے اور درد کے علامات کو کم کر سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے خاص گٹھراں علامات کے لئے اچھی طرح سے ورزش کے بارے میں بات کریں. پانی کے ایروبکس جیسے غیر اثرات کی مشقیں اکثر بہتر ہوتی ہیں. کاروباری تھراپی.
- پیشہ ورانہ تھراپسٹ آپ کے گھروں کو انجام دینے اور اپنے جوڑوں پر کام کرنے والے کشیدگی کو کم کرنے کے متبادل طریقے سے آنے سے درد سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. ان میں اپنی مرضی کے مطابق سپلٹس شامل ہوسکتے ہیں جو خاص طور پر جوڑوں یا آلات کو کھولنے والے جاروں جیسے کاموں کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں. مشاورت.
- تھراپیسٹ کو دیکھ کر آپ کو مسائل اور ڈراپ جیسے مسائل سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے گٹھراں درد سے گریز کرسکتے ہیں. ایک تھراپیسٹ آپ کو مہارتوں کو روکنے میں بھی مشق کرسکتا ہے جو آپ کو گٹھریوں کے بہاؤ سے درد سے نمٹنے کی اجازت دے گی. مراقبت.
- تمباکو نوشی آپ کی مدد سے آرام سے آپ کو آرام سے اور خوشگوار چیزیں. موسیقی تھراپی.
- پرسکون یا آرام دہ اور پرسکون موسیقی سننے پر درد اور درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اپنے آپ کو موسیقی کا انتخاب کریں یا ایک مستحکم موسیقی تھراپیسٹ سے مشورہ کریں. سپورٹ گروپوں.
- دائمی گٹھائی کے درد سے نمٹنے کے بعد یہ ایک جھاڑو میں سے کچھ بننا آسان ہے، جیسا کہ آپ بہت زیادہ نہیں جانا چاہتے ہیں. معاون گروپ میں شمولیت آپ کو الگ الگ اور اکیلے محسوس کرنے سے روک سکتا ہے. گروپ کے اراکین نے ان کے لئے کیا کام کیا ہے پر مبنی درد کا انتظام کرنے کے بارے میں تجاویز بھی فراہم کرسکتے ہیں. ریمیٹائیوڈ گٹھائی کا درد مایوسی کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ کاپی کرنے والے طریقوں کو آپ کے روزانہ کی معمول پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
