Q : میں باقاعدگی سے اپنے خون کی شکر آزماتا ہوں، لیکن میرا نتیجہ میری ہدف کی حد سے زیادہ ہے. جب میرا ٹیسٹ کا نتیجہ بہت زیادہ ہوتا ہے تو میں کیا کرنا چاہئے
A: جب آپ کے خون کا شکر بہت زیادہ ہے، تو کیا کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، یہ سب سے پہلے یہ ضروری ہے کہ یہ اعلی کیوں ہو. بہت سے وجوہات ہیں کہ آپ کے خون کی شکاری آپ کی ہدف کی حد سے زیادہ ہوسکتی ہے. میرے تجربے میں، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وہ کیا کھاتے ہیں. یہ سچ ہو سکتا ہے - لیکن یہ عام طور پر کھانے کے بارے میں نہیں ہے. ذیابیطس کا انتظام واقعی ایک توازن عمل ہے. آپ جو کھانا کھاتے ہیں اس کا توازن، آپ کتنی سرگرم ہیں، آپ کے لۓ ادویات، آپ کا کیا وقت ہے، اور سب سے اہم، کس طرح آپ جسم کے جواب میں. سب کے بعد، ہر ایک مختلف ہے. اور امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ انفرادی طور پر ہونا چاہئے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا ذیابیطس کی دیکھ بھال کا منصوبہ آپ کے مطابق ہونا چاہئے.
سوال پر واپس جائیں،
کچھ سوچیں اور مندرجہ ذیل جواب دیں سوالات.
- میں نے آخر میں کیا کھانا کھایا؟
- میں نے کب کب کھایا تھا؟
- کیا میں فعال رہا ہوں؟
- میں کیا دوا لے رہا ہوں
- کیا میں نے اپنی دوا لے لیا؟
- کیا دن کا وقت یہ ہے؟
میں نے آخر میں کیا کھایا؟
کچھ قسم کے کھانے کی اشیاء دوسروں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ آپ کے خون کی شکر بڑھتی ہیں. مثال کے طور پر، کاربوہائیڈریٹ میں اعلی خوراک آپ کے خون کی شکر پروٹین امیر یا زیادہ چربی کھانے کی چیزوں سے کہیں زیادہ ہے. آپ کے خون کے شکر کا تجربہ کرنے سے پہلے آپ نے کیا کھانا کھایا؟ اگر خوراک کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ تھا تو، آپ کے کاربوہائیڈریٹ انٹیک کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
میں نے کب کب کھایا؟
اگر آپ کھاتے ہیں تو آپ کے خون کے شکر کو ایک سے دو گھنٹوں کے بعد چیک کریں، اپنے کھانے کے چار دن بعد اپنے کھانے کے بعد چیک کریں. آپ کو پہلے سے ہی اور آپ کے کھانے کے بعد آپ کے خون کے شکر کے لۓ مختلف مقاصد کرنا چاہئے.
اگر یہ صبح کے وقت صبح کے وقت ہے، اور آپ نے رات سے پہلے رات سے نہیں کھایا ہے، تو حیران نہ ہوں کہ آپ کے خون کی شکر اس سے کہیں زیادہ ہے جب آپ بستر گئے تھے. ہارمون رات کو اور صبح کے وقت کام کر رہے ہیں جو آپ کے خون کی شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر یہ آپ کے لئے معاملہ ہے تو، مطلب یہ ہے کہ آپ کو علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم سے بات کرنے کی ضرورت ہے، جیسے آپ کے کھانے، طب، اور / یا سرگرمی کی منصوبہ بندی میں تبدیلی.
میں فعال رہا ہوں
فعال ہونے کے بعد آپ کے خون کی شکر کم ہوسکتی ہے. اگر آپ بہت فعال نہیں ہیں تو، آپ کے خون کی شکر زیادہ ہوسکتی ہے. فعال ہو جاؤ کچھ کام کرنا پسند کرو اور زیادہ فعال رہو گے. آپ بہت اچھی طرح دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اپنا نمبر نیچے جائیں گے. اگر آپ دوا لے رہے ہیں تو کم خون کی شکر (ہائپوگلیسیمیا) کی وجہ سے آپ کے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم سے بات چیت کرنی پڑتی ہے کہ سرگرمی کے دوران یا اس کے بعد کم خون کی شگافوں کو روکنے کے لئے کس طرح بہتر ہے.
میں کیا دوا لے رہا ہوں
تمام لوگ نہیں ذیابیطس کے ساتھ خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے دوا لے لو. اگر آپ دوا نہیں لیتے ہیں، تو آپ کو ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ ہیں، تو شاید آپ کو زیادہ ضرورت ہو، یا تو دوا کی زیادہ خوراک یا آپ کے لۓ دوا کی ایک دوسری قسم ہے. اپنے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ پہلے بات کرنے کے بغیر دوا میں تبدیلی نہ کریں.
کیا میں نے اپنی دوا لے لی؟
اگر آپ کو دوا دیا گیا ہے اور آپ کے خون کی شکر زیادہ ہے تو، آپ اپنی دوا نہیں لیتے ہیں. یہ بہت سے وجوہات کے لئے ہو سکتا ہے. کیا آپ اپنی دوا لینے کے لئے بھول جاتے ہیں؟ اگر یہ اکثر ہوتا ہے تو، شاید آپ کو اس وقت تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جب آپ اپنی دوا لے کر کسی وقت تک لے جائیں اور انہیں لے جانے کے لئے یاد رکھیں. اگر آپ کے پاس ایک اسمارٹ فون ہے تو، آپ الارم کو خود کو یاد دلانے کے لئے مقرر کر سکتے ہیں. کیا آپ کی دوا کو برداشت کرنا مشکل ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو ایک مختلف قسم کی دوا کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ اپنے دوا کے لئے ادائیگی کرنے میں مدد کے لۓ اس پروگرام کے بارے میں مزید برداشت کرسکتے ہیں یا اس سے زیادہ سیکھ سکتے ہیں. تبدیلیوں سے پہلے ان مسائل کو ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ گفتگو کریں.
دن کا کیا وقت ہے؟
یہ شاید آپ کے خون کی شکر ہر وقت زیادہ ہو یا شاید صرف ایک مخصوص وقت پر. اگر یہ زیادہ وقت ہے تو، آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر مجموعی دھن کی ضرورت ہوتی ہے - آپ کی خوراک، سرگرمی اور طب کی منصوبہ بندی میں تبدیلی. اگر صرف ایک مخصوص وقت پر، آپ صرف دن کے اس وقت کے لئے ایڈجسٹمنٹ بنانے پر کام کرنے کی ضرورت ہوسکتے ہیں، جیسے آپ کے صبح کے خون کے شکر، جس میں آپ کی دوا میں تبدیلیاں شامل ہوسکتی ہیں. اگر یہ دن کے ایک مخصوص کھانا کے بعد ہوسکتا ہے، تو اس کھانے میں آپ کو کھاتے ہوئے کھانے کی رقم کم کرنی چاہئے.
اگر آپ اعلی خون کی شکر کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ہوم ورک میں نوٹ کرنا، یا ہاتھ سے لکھا یا برقی طور پر، آپ کے خون کے شکر کی سطح پر اور آپ کے کھانے، ورزش، اور دوا آپ کے نتائج کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں. ہاتھ میں آپ کی معلومات کے ساتھ، آپ کے ذیابیطس دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ بات چیت ہے تاکہ آپ کے ساتھ صرف آپ کے لئے ایک خون کے شکر کے انتظام کے منصوبے کے ساتھ ساتھ آسکیں.
