ہم اپنی نیند سے کیوں بات کرتے ہیں؟ |

کیا آپ نے ساتھی نے اس بات کا اشارہ کیا ہے کہ رات سے پہلے کیا ہوا ہے اور آپ کو کسی چیز کو یاد نہیں کیا جا سکتا ہے؟ جب تک یہ جنگلی رات کے بعد نہیں ہوسکتا ہے، اس وجہ سے اس کی وجہ سے نیند بات چیت ہوسکتی ہے، بہتر ہو سکتا ہے کہ نیند بات چیت کے طور پر جانا جاتا ہے.

پاراسومنیاس کی قسم کے تحت باتیں سوتے ہیں، جو مایوس کن نیند کی خرابی ہیں. دیگر پاراسومنیوں میں نیند کا ڈرامہ، بھوک لگانا، اور رات کے پہلو شامل ہیں. اگرچہ یہ سوراخ کرنے والی ہوسکتی ہے، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے.

اٹلانٹا کے نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے چیئرمین رسل روسنبرگ، پی ایچ ڈی کہتے ہیں، "زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے بات چیت کرنا سونا ہے." "کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے." بہت سے رات کے وقت میں آپ کو اگلے دن تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، لیکن یہ عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہے. یہ بھی بہت عام ہے: اگرچہ اعداد و شمار مختلف ہوتی ہے، تاپپا میں فلوریڈا نیند انسٹی ٹیوٹ کے میڈیکل ڈائریکٹر ولیم کوہریل کے مطابق، ہمارے بارے میں تقریبا 60 فی صد نیند کی باتیں کم ہو گی.

کب اور کس طرح نیند بات چیت کرتے ہوئے

نیند کے دو مختلف مراحل کے دوران سنا جاتا ہے: مرحلے دو کے دوران، جب یہ خواب کے ساتھ نہ صرف خیالات کا ایک سلسلہ ہے، اور چشم آنکھ تحریک کے دوران (REM) نیند کے دوران، جب یہ فعال خوابوں کے ساتھ ہے . REM نیند کے دوران، کسی شخص کو نیند سے باہر نکالنے کے لئے آسان ہے، لیکن مرحلے دو کے دوران، کسی کو اٹھانے کے لئے بہت مشکل ہے، اور شاید وہ یاد نہیں کریں گے کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں. اور یہاں تک کہ REM نیند کے دوران بھی، ایک نیند بات کرنے والا کیا کہہ رہا ہے کہ ان کے خواب میں کیا ہو رہا ہے اس سے متعلق نہیں.

"نیند سے بات کرنے کے ساتھ، ہم فعال خواب ہو سکتے ہیں - ہم اس بات کے بارے میں بات کر رہے ہو کہ ہم جو خواب دیکھ رہے ہیں." ڈاکٹر کوہلر کہتے ہیں کہ دوسری بات یہ ہے کہ ہم ایک چیز دیکھتے ہیں اور کچھ مختلف طور پر مختلف باتیں کر سکتے ہیں.

بات چیت کرتے ہوئے نیند تعدد اور شدت میں مختلف ہوسکتا ہے، اور مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، سونے جانے سے پہلے شراب پینے کوہلر کہتے ہیں "زیادہ تیز بخار ہونے سے، جذباتی کشیدگی کے تحت ہونے والے، کچھ ادویات لینے اور سونے کی نیند کی طرح بنیادی نیند کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے." وہ کہتے ہیں کہ نیند سے بات چیت بھی خاندانوں میں چل سکتی ہے. نیند بات کرنے کا سبب بننے کے لئے کوئی خاص دوا نہیں ہے.

یہ چچا کا مطلب کیا ہے؟

اگرچہ آپ اپنے ساتھی کو اپنی نیند میں بہت زیادہ پڑھنے کے لئے آزمائشی ہوسکتے ہیں، ماہرین ان میٹھی نوٹوں میں بہت زیادہ اسٹاک لینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں. "یہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے کا عکاسی نہیں ہے،" Rosenberg کا کہنا ہے کہ. کوہلر اس بات سے اتفاق کرتا ہے: "یہ ایک افسانہ ہے کہ راز نیند سے بات چیت کی جاسکتی ہے، لیکن یہ واقعی درست نہیں ہے. چیزیں جو لوگ بات کر رہے ہیں وہ ممکنہ طور پر حقیقت کے ساتھ کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں. بچوں میں عام روزنبرگ کا کہنا ہے کہ "بچوں میں دماغ کی ترقی کا مسئلہ زیادہ ہے". Rosenberg کی تجویز کی. "

اگر آپ کے نیند میں آپ کے ساتھی یا بچے کو چیٹ کرنا ہو گا تو،" زیادہ تر بچوں کو اس سے باہر نکل جائے گا. "

تو جب کیا بات کرنی ہوگی اصل میں تشویش کا سبب بن جائے گا؟ صرف آپ کو دن کے دوران زیادہ سے زیادہ تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، اگر آپ کے غیر معمولی چپکے اپنے پارٹنر کو پریشان کر رہے ہیں، یا آپ کی نیند بات کرنے کے ساتھ ساتھ کسی دوسرے کے ساتھ "اداکار،" کے طور پر sleepwalking کے ساتھ ہے. اگر آپ ہر وقت نیند محسوس کر رہے ہیں تو، ایک نیند ماہر آپ بہتر نیند حاصل کرنے کے لئے بہترین طریقہ کار کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.