انسانی پاؤں 26 ہڈیوں کی ایک نازک اسمبلی ہے - آپ کے جسم میں تمام ہڈیوں کا ایک سہ ماہی. لیکن اپنے پیروں کو اونچی یڑی پمپ میں یا سینڈل پہننے کے درمیان چھوٹی سی مدد یا جھٹکا جذب کی پیشکش کرتے ہوئے، یہ خاتون کے پاؤں کے لئے غیر معمولی غلطی کی وجہ سے نہیں ہے. نتیجے میں، خواتین اکثر پیر کے درد کے بارے میں شکایت کرتی ہیں. خوش قسمتی سے، بہت سے طریقے ہیں جو عام پاؤں کے مسائل کو درست کرنے اور عام طور پر روکنے کی روک تھام کو روکنے کے لئے ہیں.
فوٹ درد: ایک غیر معروف ایڈیڈک
خواتین کے پیروں کی زیادہ جانچ پڑتال کی چیزیں ہیں. لندن کے ایک حالیہ سروے کے مطابق، پہلی بار اس کے ساتھ ملنے کے تقریبا نصف مرد عورتوں کے پاؤں کو دیکھتے ہیں - اور اس کے ساتھ ساتھ تیسرے جج کی حیثیت سے یا ان کی شخصیت کو تجزیہ کرتے ہیں. یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ 84 فی صد امریکی خواتین نے وقت میں کچھ عرصے سے "فٹ شرم شرما" کا سامنا کیا ہے، یا امریکی پوڈٹریٹک میڈیکل ایسوسی ایشن (اے پی ایم اے) کے دوسرے سروے کے نتائج کے مطابق، اس سے زیادہ سے زیادہ نصف ان کے پاؤں کے بارے میں شرمندہ ہو جاتے ہیں. . کرسٹل ہومز کا کہنا ہے کہ نوجوان خواتین، آرام کے مقابلے میں زیادہ دلچسپی کے بارے میں فکر مند ہیں، پرانے خواتین کی نسبت زیادہ متاثر ہوتا ہے. سروے پایا.
"خواتین کو مرد سے زیادہ خواتین پر اثر انداز ہوتا ہے، اور خواتین پر کاسمیٹک اثرات کے ساتھ بہت کچھ کرنا ہے". این ڈیبر میں، ڈی پی ایم، پوڈیٹسٹسٹ اور پوڈیٹریٹری کے کلینیکل انسٹرکٹر یونیورسٹی آف مشیگن میں. "ہمارے جوتے اور شاپنگ اور فیشن کے لئے بھی زیادہ حوصلہ افزائی ہے، اور جوتے فیشن میں بڑی کردار ادا کرتی ہیں، لہذا وہ پاؤں جو کاسمیٹک ناپسندیدہ سمجھا جا سکتا ہے، ایک مسئلہ ہے."
ہائی ہیلس خاص طور پر خواتین کے پاؤں پر سزا دے رہے ہیں. ہومز، اور بہت پیدل درد کی وجہ سے ہوسکتا ہے. "اگر آپ کے پاس 2 انچ زیادہ سے زیادہ ہیلس ہیں، تو یہ آپ کے پیر کی گیند میں سات گنا کی طرف سے آگے بڑھانے کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا اس کی اوسط عورت 120 سے 155 پونڈ ہے جو 2 انچ سے زیادہ اونچی اونچی اونچی اونئی سے اس علاقے میں تقریبا 700 سے 800 پونڈ دباؤ ہے. لہذا یہ سمجھتا ہے کہ اسے دردناک ہونا چاہئے. "
فٹ درد: عام شکایات
پاؤں کے درد کے لئے پوڈائسٹسٹسٹوں کا دورہ اکثر مندرجہ ذیل مسائل کو ظاہر کرتا ہے:
- بونس. یہ کفارہ بڑا پیر چھوٹا ہوا ہے دوسرے انگلیوں کی طرف اور مشترکہ سوجن اور درد کا سبب بنتا ہے. تنگ، نشانی انگلیوں والے جوتے بونس کی طرف جینیاتی رجحان کو بڑھا سکتے ہیں؛ "سمجھدار جوتے" پہننے اور، جب ضروری ہو، سرجری، اکثر مدد کرسکتے ہیں. ہومز کے پاؤں، جو فنگل انفیکشن کی وجہ سے ہوتا ہے، اپنے آپ کو خشک کر دیتا ہے. "
- فٹ فنگس. فٹ فنگس. ، پاؤں پر خارجی جلد. اس کے بعد آپ کے انگلیوں کے درمیان ہر روز آپ کے پیر دھونے اور احتیاط سے خشک کرنے والی دھونے کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے. جوتے اور جرابوں میں بہت زیادہ پاؤں کی نمائش کی وجہ سے پاؤں کی گندگی کی وجہ سے بھی بہتر ہو سکتا ہے.
- ہتھوڑاوں. سختی سے جھکا ہوا انگلیوں یا ہتھوڑاوں کو اکثر زیادہ وزن سے کم جوتے اور موجودگی کی طرف سے بدترین طور پر بدتر کردیا جاتا ہے. بونس کے.
- کارنوں. انگلیوں پر مکھیوں کی جلد جلد اور بیماریوں کے درمیان رگڑ کی وجہ سے ہوتی ہے. کارنوں کو غیر معمولی ہوسکتا ہے، لیکن خاص پیٹنے یا مولککن جلد کی حفاظت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- Spurs. ہیل ہیلس جب ہوتی ہے جب ہڈی غیر ہڈی میں ہیل ہڈی کے نیچے بڑھ جاتی ہے، اور کبھی کبھی پودے fasciitis، سوجن اور جلن کے ساتھ مل کر واقع ہوتا ہے پیر کے واحد حصے میں ٹشویں. علاج کارٹیسون شاٹس سے اپنی مرضی کے مطابق بناوٹ جوتے سے منحصر ہے.
- وارٹس. ایک وائرس کی وجہ سے، عام طور پر جنگجوؤں کو نقصان دہ اور پوڈریٹسٹسٹ کے ذریعہ ہٹا دیا جاتا ہے. چلنے والی ننگی پاؤں سے بچنے سے گراؤنڈوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
- اندرونی ٹھنڈیوں. یہ تنگ جوتے میں ناکافی کیک کاٹنے سے کچھ بھی ہوسکتا ہے. فنگل انفیکشن انجرن ایندھن کو بھی پیچیدہ کر سکتا ہے.
- ذیابیطس کے پاؤں گھاٹوں. امریکیوں کو ذیابیطس کے خطرے میں تیزی سے بڑھ رہے ہیں، لیکن حاملہ حملوں میں عورتوں کے ذیابیطس کے خطرے میں اضافی طور پر خواتین بھی شامل ہیں. مناسب پاؤں کی دیکھ بھال کے بغیر، ذیابیطس کو کمزور طریقے سے پاؤں کے زخموں اور انفیکشن کی شفا دے سکتی ہے.
فوٹ درد: کوئی زیادہ حاصل کرنے والا پاؤں
پاؤں کے مسائل کی روک تھام یا درست کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں:
- پاؤں کے درد کو نظر انداز نہ کریں. اگر کوئی درد برقرار رہتا ہے تو پوڈریٹسٹ کو دیکھیں.
- پاؤں باقاعدگی سے دھویں اور انہیں اچھی طرح سے خشک کریں، خاص طور پر اپنے انگلیوں کے درمیان.
- صحیح فٹ ہونے والی جوتے خریدیں. ناکافی مدد کے ساتھ چمکیلی سینڈل سے بچیں اور اس سے زیادہ 2 انچ زیادہ سے زیادہ ہیلس.
- اس وقت محدود کریں جب آپ اعلی ہیلس پہنتے ہیں، اور انہیں آرام دہ اور پرسکون، فلیٹ جوتے کے ساتھ متبادل کریں.
ہومز پر زور دیتا ہے کہ جب وہ جوتے حاصل کرنے لگیں اچھی طرح سے فٹ، خواتین کو یہ جاننا ہوگا کہ ان کے پاؤں کا سائز اور شکل وقت کے ساتھ ساتھ وزن میں تبدیلی کے ساتھ تبدیل کر سکتا ہے. عام طور پر، وقت کے وقت پاؤں بڑے ہو جاتے ہیں، لیکن وزن کم ہوجاتے ہیں تو وہ کم ہوسکتے ہیں. ہالمز کو مشورہ دیتے ہیں، اس کے علاوہ، گٹھراں اور صدمہ آپ کے پاؤں کا سائز تبدیل کرسکتے ہیں، جیسا کہ حاملہ ہوسکتا ہے.
"اگر آپ کے پاؤں کی حالت ہے تو، طبی مشورہ طلب کریں". "ابتدائی مدد کی تلاش کریں. درد عام نہیں ہے. درد آپ کے جسم ہے کہ آپ کو کچھ غلط ہے اور آپ کو مدد ملنی چاہئے. "
روزانہ ہیلتھ خواتین کے ہیلتھ سینٹر میں مزید جانیں.
