ماحول دوست طرز زندگی کی قیادت کو زمین سے فائدہ اٹھانا ہے، لیکن یہ بھی آپ کی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے وزن کم کرنا. مقامی طور پر بڑے پیمانے پر کھانے کی اشیاء، شہر کے ارد گرد اپنے راستے پر چلنے یا چلنے والی اشیاء، اور ہفتے میں ایک بار گوشت کا گوشت کھاتے ہیں، صرف کچھ طریقے ہیں جنہیں آپ اپنے کاربن کے اثرات کو چھوٹ سکتے ہیں اور بری عادتوں کو توڑ سکتے ہیں جو آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد کے حصول میں ہوتے ہیں. زمین کے دن کے اعزاز میں، یہاں چھ سبز طرز زندگی میں تبدیلیاں ہوتی ہیں جو ماحول کی حفاظت سے باہر جاتے ہیں اور آپ کو پیمانے پر نمبروں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
متعلقہ: 6 آسان گرین بیوٹی سوپ
- اپنی اپنی پیداوار میں اضافہ کریں یا مقامی طور پر خریدیں. آپ کے سپر مارکیٹ میں تلاش کرنے والے سبزیوں اور پھلوں کی اکثریت - یہاں تک کہ نامیاتی پیداوار بھی - دنیا بھر کے ممالک سے درآمد کیا جاتا ہے. اور ہر میل کے لئے ان پھل اور سبزیاں سفر کرتے ہیں، وہ نہ صرف غذائی اجزاء کھاتے ہیں بلکہ نقصان دہ کاربن اور جیواشم ایندھن کے اخراج میں بھی حصہ لیتے ہیں. اپنے سبزیوں اور پھلوں میں بڑھتی ہوئی سفر کی ضروریات کو کم کر دیتا ہے، صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں رہتی ہے، اور آپ کو موسمی پیداوار کے فوائد کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو بڑھنے میں قاصر ہیں تو، اپنے مقامی کسانوں کی مارکیٹ میں یا کمیونٹی کے معاون معاون زراعت (CSA) کے ذریعے خریداری پر غور کریں. پلاسٹک اور کاغذ کے تھیلے کو ضائع کرنے سے بچنے کے لۓ اپنے آپ کو بیگ لینا یاد رکھیں.
- کھانے کے سب سے بڑے سپلائر ہونے کے علاوہ سمندری غذا پکڑے یا سمندری خریدیں. ہمارے کھانے کے سب سے بڑے سپلائر ہونے کے علاوہ، ہمارے سمندر میں ہمارے ماحول کو منظم کرنے میں بھی مدد ملے گی. صنعتی آلودگی کے نتیجے کے طور پر، سمندری غذا میتیلیمور کے ساتھ آلودگی بن سکتی ہے، جس میں مچھلی اور شیلفش کھانے کا خدشہ ہے. طبی ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ سمندری غذائیت کھانے کے فوائد (میتیلیمریری کے کم تناسب کے ساتھ) یہ پوری طرح سے آپ کی غذائیت سے ختم ہوجاتے ہیں - اور سمندری غذا سے پکڑے ہوئے سامون، ہیرنگ اور سارڈینز جیسے سمندری غذا میں لٹکن پروٹین اور دل صحت مند omega 3 فیٹی ایسڈ.
- آپ کے ارد گرد اپنے راستے پر چلیں یا چلیں (جب ممکن ہو). کاربن کے اخراجات ہر میل کے لئے ہوا کو اکٹھا کرتی ہے، لہذا اگر موسم اجازت دے اور آپ کی منزل قریب ہو تو، چلنے یا موٹر سائیکل پر غور کریں. بجائے. آپ زیادہ کیلوری اور چربی نہ صرف ماحول کو بہتر بنانے میں مدد دیں گے بلکہ آپ گیس کے اخراجات کو بھی بچانے اور اپنے میٹابولزم کو دوبارہ بچانے کے لۓ گے تاکہ آپ تیزی سے وزن کم ہوجائیں.
- کم از کم ایک ہفتے میں گوشت کا گوشت بنیں. میٹھیر پیر پیر کی تحریک آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ آپ سب سے زیادہ بار بار ایک سبزیوں کا کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لۓ اپنے کاربن کی نشریات اور خطرناک صحت کے حالات، جیسے کینسر، ذیابیطس، اور دل کی بیماری کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کریں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے مجموعی طور پر گوشت کی کھپت میں کمی کی وجہ سے طویل مدتی وزن میں اضافہ ممکن ہوسکتا ہے. پھلیاں اور انڈے سے ٹوفوں اور سارا اناجوں سے، گوشت کی کھانے سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت سارے مزید طریقے ہیں.
- بوتل بوتل پر جائیں. آپ پہلے سے ہی پلاسٹک، کاغذ اور شیشے کو ری سائیکل کر سکتے ہیں، لیکن آپ اپنی سبز طرز زندگی لے سکتے ہیں. اب بوتل کی بوتل پانی خریدنے سے کوئی قدم نہیں. کیوں؟ ماحولیاتی ورکنگ گروپ (EWG) کے مطابق، پال کارٹونیٹ پلاسٹک، جس میں کچھ پلاسٹک کی پانی کی بوتلیں پیدا کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں، درجنوں کیمیاوی additives اور مینوفیکچررز عدم استحکام، جیسے بیس بیسن A (BPA)، نقصان دہ کیمیکل شامل ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ ابھی تک پانی کی بہت مقدار میں پانی حاصل کر رہے ہیں، بی بی اے سے آزاد دوبارہ دوبارہ استعمال کرنے والے پانی کی بوتل یا کینٹین خریدیں، اور پانی کے فلٹر میں contaminants کی تعداد کو کم کرنے کے لئے ایک پانی کی فلٹر خریدیں.
- آپ کی ردی کی ٹوکری کے لئے ایک کمپاس بنائیں . کھانے کی سکریپوں، پودوں، پتیوں اور پھولوں کی طرح نامیاتی فضلہ کو کم کرنا، بیکٹیریا اور دیگر مائکروجنسیزموں کو اس کو توڑنے اور اسے کھاد میں تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، کمپاؤنٹنگ کو روکنے پر کم کیڑے کی ٹوکری رکھتا ہے اور اس کو گراؤنڈ کرنے کے لئے ضروری ایندھن کی مقدار کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ آپ کے یارڈ یا ونڈو باکس میں مٹی کے غذائیت کو بھی شامل کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کو مزید پھل اور سبزیاں بڑھانے میں مدد ملتی ہے. جب آپ اس پر ہو تو، ان غذائیت سے متعلق کھانے کے سکریپوں کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں، جو اصل میں وٹامن پیکڈ پاؤڈرز ہیں اور اپنے برتن میں ذائقہ کو فروغ دے سکتے ہیں.
