'صحت مند' غذائیت پر دل کی بیماری کا سبب بنتا ہے، مطالعہ پایا - ہار ہیلتھ سینٹر -

ونڈیس ڈی، 1 مئی، 2013 - کچھ صحت مند چیزیں جو "صحت مند" ہیں امریکی ہارسی ایسوسی ایشن کے ارٹریوسکلروسیس، تھومباسس اور واسولر حیاتیات 2013 سائنسی سیشن میں پیش کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، یہ آپ کے دل کی صحت کے مطابق آتا ہے.

ایک لیکر اعلی درجے میں غذا - ایک غذائی اجزاء جیسے غذا، پھلیاں، کچھ سبزیاں، اور ٹماٹر سمیت "راتجوؤں" کے خاندان سے متعلق پودوں - خون کی وریدوں کے کمزور، دل کی بیماری کا ابتدائی نشانی کمزور ہے.

اس حالت میں، جو اینڈوٹویلیل کی بیماری کے طور پر جانا جاتا ہے، ہائی ہائپرشن، ذیابیطس سے منسلک کیا گیا ہے. سیپٹک جھٹکا. حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوان بالغوں میں بائن پینے کی حالت کا سبب بن سکتا ہے.

لیکن شراب کے برعکس، لیچرز عام طور پر صحت مند ہوتے ہیں. تاہم، جب محققین اپنے مضامین کے غذائی اجزاء سے غذائی اجزاء کو محدود کرتی تھیں تو، خون کے برتن کی تقریب میں اضافہ ہوا.

اس مطالعے نے 200 بالغوں، 120 مردوں اور 80 خواتین کی عمر 51 سے 86 سال کی عمر کے بعد، جن میں سے ہر ایک دل کی بیماری کے لئے خطرناک خطرے کے عوامل تھے. اس کے علاوہ، 72 فیصد مضامین endothelial بیماری تھی.

لچکدار، مچھلی، زیتون کا تیل، اور جانوروں کے پروٹین کے ساتھ ہائی لیکچر کھانے کی جگہوں کو تبدیل کرنے کے علاوہ، مضامین کو بھی "عمر بڑھنے کے مخالف" سپلائیوں سمیت مچھلی سے پالفینول بھی کہا گیا تھا

ان کے نئے ڈایٹس کے تحت چھ ماہ کے بعد، صرف 20 فیصد endothelial بیماری ہے.

"مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ مطالعہ lectin پر منفی تفسیر ہے، لیکن یہ ہو سکتا ہے بحیرہ روم کے غذا کی ایک دوسری تصدیق، "اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی آف میڈیکل، فیجیولوژی، اور سیل حیاتیات، ولیم ٹی ابراہیم، اور پروفیسر آف اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی نے کہا.

مطالعہ کے مصنفین یہ محسوس کرتے ہیں کہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک آسان حل ہوسکتا ہے. کچھ.

"صحت مند 'لیکچر پر مشتمل کھانے کی سادہ ہٹانے، اور چند سستے اضافی فوائد لینے کے لۓ، endothelial کام عام طور پر بحال ہوسکتا ہے، جس میں نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور موٹاپا ریورس کر سکتے ہیں. آر گانڈری، ایم ڈی، لیڈر ایو ایک پریس ریلیز میں کیلیفورنیا، پامام اسپرنگس کے بحالی میڈیسن کے سینٹر میں انٹرنیشنل ہار اور اینڈ لوانگ انسٹی ٹیوٹ کے تھری اور میڈیکل ڈائریکٹر.

ڈاکٹر. ابراہیم اس بات سے اتفاق کرتا ہے کہ غذائیت کی تبدیلیوں کو انتھیلیا کی بیماری حاصل کرنے کے لۓ کسی شخص کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

"ایک اعلی چربی کا کھانا (جیسے پنیر برنر اور فرانسیسی فرش) کے بعد، خون کی برتنیں جو عام طور پر معیاری محرک کے جواب میں کمزور ہیں، "ابراہیم نے کہا.

صحت مند غذائی اجزاء سے بچیں؟

یہ مطالعہ لیکٹینس میں زیادہ غذا کے فوائد پر سوال کرتا ہے، لیکن یہ" صحت مند "غذائی اجزاء کے زیادہ استعمال کے خلاف احتیاط کا واحد ذریعہ نہیں ہے.

نومبر میں 2012، امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے بتایا کہ 13 موتوں کو 5 گھنٹہ توانائی سے منسلک کیا گیا ہے. اگرچہ توانائی پینے میں بہت نقصان دہ اجزاء ہوتے ہیں، یہ بھی بہت امیر ہے، لیکن یہ بہت و امامن بٹ میں بھی امیر ہے.

5 اضافی توانائی میں پایا جاتا ہے جب، زیادہ سے زیادہ، وٹامن B12، فولک ایسڈ، اور نیاسن - 5-گھنٹے توانائی میں پایا جاتا ہے. جگر زہریلا اور نیورولوجی کے مسائل جیسے سنگین صحت کی حالتوں میں. وٹامن بی ایک صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن سپلیمنٹس کے ذریعہ بہت زیادہ کا استعمال منفی اثر ہوسکتا ہے.

ایک ہی مسئلہ ہائی وے ٹرانسمیشن اور ڈبے میں سبزیوں سے منسلک ہوتا ہے.

"کبھی کبھی، ڈبے میں سبزیوں کا نصف ہو سکتا ہے سوڈیم کی سفارش کردہ روزانہ رقم، "نیویارک- پریسبیٹرین ہسپتال ویلل کارنیل میڈیکل سینٹر کے آرڈی، الیسا روممز، گزشتہ روز روزانہ ہیلتھ کو بتایا. "کوئی نمکین شامل نہیں یا کم سوڈیم ورژن منتخب کریں. کچھ سبزیوں سے زیادہ نمک کو دھونے کے لئے مکئی اور مٹر سمیت بعض سبزیوں کو بھی بچایا جا سکتا ہے."

اگرچہ آپ کو لازمی طور پر سوٹیمیم میں لیکٹین، وٹامن بی، یا سبزیوں میں اعلی کھانے سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے، تو ان میں سے زیادہ سے زیادہ اناج کی سفارش کی جاتی ہے. آپ کے غذا اور خطرے کے عوامل پر منحصر ہے، بہت اچھی چیزیں خراب ہوسکتی ہیں.