صحت مند رکھنے وزن اس کے واضح صحت کے فوائد ہیں - لیکن یہ آپ کو آپ کی قسم 2 ذیابیطس کو بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
اصل میں، وزن کم کرنا آپ کے خون کی شکر کے کنٹرول کو بہتر بنانا اور ذیابیطس کے پیچیدگیوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور پلاسٹک کی تعمیر کے لئے اپنے خطرے کو کم کرسکتا ہے. آتشبازی ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق جون 2015 ء میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، کچھ لوگوں کو ذیابیطس کے ادویات کی مقدار میں کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے صرف 5 سے 10 فیصد تک پیمانے پر نمبروں کو کم کرنا ہے.
مریسسائیل، شمالی کیرولینا میں آب پاشی صحت کو بہتر بنانے کے شراکت داروں میں آبادی صحت کے بہتری کے سینئر ڈائریکٹر، ایل ڈی آر، سی ڈی ای، آر ڈی ای، آر ڈی ای، آر ڈی ای، آر ڈی ڈی، اور امریکی ڈاکٹر ایسوسی ایٹ آف ذیابیطس کے مبصرین کے ترجمان کے ترجمان کے ترجمان، جانن رینکر کہتے ہیں. .
رینکر قبول کرتا ہے کہ پونڈ پونڈ آسان نہیں ہے، لیکن جب آپ کامیاب ہوجاتے ہیں، آپ صحت مند فوائد جیسے میزبان کو دوبارہ لیں گے جیسے:
بہتر انسولین مزاحمت. 2 ذیابیطس کی قسم کے ساتھ، آپ کا جسم نہیں آپ پینسلیروں کی طرف سے تیار انسولین کو مناسب طریقے سے جواب دیں، اور آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے. اس کو انسولین مزاحمت کہا جاتا ہے، اور یہ زیادہ وزن سے منسلک ہوتا ہے. جب آپ اضافی پاؤنڈ چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کا جسم زیادہ موثر ہوجاتا ہے اور انسولین کو آسانی سے آسانی سے استعمال کرسکتا ہے. اس کے نتیجے میں، انسولین کی مزاحمت کم ہو جاتی ہے، جو ذیابیطس کے انتظام کے لئے اچھی چیز ہے.
بہتر A1C کے نتائج. چونکہ انسولین سنویدنشیلتا وزن میں کمی کے ساتھ بہتر ہوتا ہے، آپ کو بہتر نتائج مل جائیں گے جب آپ کے ڈاکٹر کو A1C ٹیسٹ ہے، جس میں پچھلے تین مہینےوں میں آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح کی تصویر فراہم کی جاتی ہے.
"اس وجہ سے کہ طرز زندگی غذا اور ورزش کے ذریعہ تبدیل ہوجائے گی 2 کی ذیابیطس کے لئے بہترین علاج،" میڈیکل ایڈوانس پروفیسر ڈی ڈی ایڈومومم کہتے ہیں، نیو یارک شہر میں پہاڑ سینا پر پہاڑ سینا میں آتشینولوجی، ذیابیطس، اور ہڈی بیماری.
اگست 2016 میں شائع کردہ مطالعات کا ایک جائزہ موٹاپا جائزے میں پایا گیا کہ 2 قسم کے ذیابیطس جس نے بعض کاروباری وزن میں کمی پروگراموں میں شرکت کی تھی ان کی A1C کی سطح 6 یا 12 ماہ کے بعد اس منصوبے پر منحصر ہے.
کم بلڈ پریشر اور بہتر کولیسٹرول. ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح عام طور پر پیچیدہ ہوتی ہے. 2 ذیابیطس. جب آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ شوگر ہے، تو یہ ایچ ڈی ایل ("اچھا" کولیسسٹرول) کی سطح کو کم کر سکتا ہے جبکہ ایل ڈی ایل ("برا" کولیسٹرول) اور ٹریگولیسرائڈز، ایک اور خون کی چربی کو بڑھانے میں اضافہ ہوتا ہے.
اضافی وزن مسئلہ میں اضافہ ہوتا ہے. ڈاکٹر ادیمومم کا کہنا ہے کہ "موٹاپا ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور کورونری کے ذیابیطس کی بیماری کے لئے خطرناک عنصر ہے." لیکن وزن کم کرنا آپ کے خطرہ کو کم کرسکتا ہے.
ان لوگوں کے وزن میں کمی جو 401 افراد جو وزن زیادہ یا موٹے تھے، ان کے وزن میں 5 سے 10 فی صد کا وزن ضائع ہوگیا، ان کی کل کولیسٹرول، ٹرگرسیسرائڈز اور ایل ڈی ایل کو نمایاں طور پر کم کردیا. مطالعہ کے مطابق ستمبر 2016 میں صحافی ترجمہی طرز عمل طبقہ میں شائع ہونے والے 10 فیصد سے زائد افراد کو کھو دیا گیا ہے. اعلی خطرے والے مریضوں نے ان کی روزہ کی گلوکوز کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا.
واشولہ نقصان کے خطرے کو کم کر دیا. وزن میں کمی کا کام کرنے کا ایک اور سبب: موٹاپا اور انسولین کے خلاف مزاحمت ویکیولر سوزش کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جو atherosclerosis، رکاوٹوں میں پلاک کی. اپریل 2014 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، سوزش میں ملوث ہونے والے خون میں پائے گئے خون میں پائے جاتے ہیں جس میں ورزش اور وزن میں کمی کے کم وزن میں انسولین مزاحمت ہے اور یہ بھی ایک مخصوص انو کی مقدار میں کمی پیدا ہوسکتی ہے جس میں 9. 9> جرنل آف امریکی گریٹریس سوسائٹی . نیند اپن کے لئے کم سے کم خطرہ.
ذیابیطس ہونے کے بعد آپ کو نیند اپنی، سنگین سانس لینے کی خرابی کا سراغ لگانے کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. جرنل جولائی / اگست 2013 کے معاملے میں ایک مطالعہ کے مطابق، قسم کے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ تمام بالغوں کا نصف نیند نیوا کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.فیملی میڈیسن . امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کے مطابق، وزن میں کمی آپ کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، بہتر ہے کہ اگر آپ پہلے سے ہی ذیابیطس ہو تو آپ کو آپ کے خون کی شکر کے بہتر کنٹرول میں مدد ملے گی. توانائی اور بہتر موڈ میں اضافہ.
رینکر اسے بار بار دیکھتا ہے: جب لوگ صحت مند غذا اور ورزش کے ذریعے وزن کم کرتے ہیں تو، ان کی توانائی کی سطح بڑھ جاتی ہے اور ان کی موڈ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ فروغ ان کے ذیابیطس کو بہتر بنانے کے لئے حوصلہ افزائی دیتا ہے. "وزن میں کمی سے ہماری دماغی صحت کی مدد کر سکتا ہے کیونکہ لوگ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں اور ان کے انتخاب کے بارے میں بہتر ہوتے ہیں." وزن میں نقصان کے فوائد
عام طور پر، رینکر طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی سفارش کرتا ہے جو آپ وزن میں کمی اور وزن مینجمنٹ کے لئے فیڈ ڈایٹس پر قابو پانے کے بجائے اپنے زندگی کو برقرار رکھ سکتا ہے.
مثال کے طور پر، ایک صحت مند تبدیلی کے ساتھ شروع کریں، جیسے سوئچنگ کیلوری فری مشروبات، ایک دوسرے میں شامل ہونے سے پہلے. آپ کو یہ معلوم کرنے سے پہلے، آپ کے وزن کے ساتھ ساتھ آپ کی قسم 2 ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کا انتظام کرنے میں ایک پرو ہوں گے.
