زندگی میں بعد میں باقاعدگی سے ورزش صحت مند عمر بڑھانے کے لئے لیتا ہے | سنجیو گپٹا |

اس بات کو یقینی بنانا کہ جب آپ عمر کو صحت مند رکھنے کے لۓ آپ صحت مند رہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند رہیں. تحقیق.

آٹھ سال کے لئے عمر کے ارد گرد 3،500 افراد کے ورزش کے عادات کو ٹریک کرنے کے بعد، محققین نے پتہ چلا کہ اس وقت کے دوران جسمانی طور پر فعال ہونے والے سات گنا "ساتھی عمر مند" ہوتے ہیں. وہ لوگ جنہوں نے مطالعہ کے دوران مشق شروع کی، تین بار زیادہ صحت مند عمر رکھنے کی امکان تھی.

"مشق ایک ایسی سرگرمی ہے جسے آپ کر سکتے ہیں کہ آپ کی زندگی کے معیار میں بہت بڑا فرق ہوگا". پروفیسر ولیم ہال، پروفیسر روچسٹر اسکول آف میڈیکل یونیورسٹی میں طبقے کے.

یونیورسٹی یونیورسٹی لندن کے محققین نے یہ بھی پتہ چلا کہ ورزش دائمی بیماری اور ڈپریشن کے لئے خطرے میں کمی آئی ہے، اور سنجیدگی سے خرابی میں تاخیر کی جاتی ہے، اگرچہ ابھی تک وجوہات ابھی بھی غیر واضح نہیں ہیں.

امراض کے دوران ذیابیطس مہلک امتیازات ہیں

حملوں کے دوران ذیابیطس مائیں جنہیں ماؤں کی بیماری ہوتی ہے زیادہ سے زیادہ ان کے بچے کی پیدائشی بیماریوں میں مبتلا پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ذیابیطس مائروں میں ایک نیا مطالعہ کے مطابق، بچے کے ساتھ ذیابیطس ماؤں (قسم 1 یا قسم 2) پانچ تھے حملوں میں مریضوں کی موت اور زیادہ سے زائد مرتبہ موت کی موت کے امکانات، زندگی کے پہلے سال کے اندر مرنے کی امکان ہے. صحت مند ماؤں سے پیدا ہونے والی بچوں کے مقابلے میں.

"یہ بچے کی بیماریوں کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. پٹ بربر سکول آف فارمیسی یونیورسٹی میں فارمیسی اور علاج کے سیکسی پروفیسر سکاٹ ڈراب، فارمڈی، ایک ذیابیطس کے ماہر اور سیکرٹری پروفیسر نے کہا. "اکثر وقت میں ذیابیطس کے ساتھ خواتین کو وقت سے قبل محنت کرنی پڑتی ہے اور ابتدائی طور پر موت فراہم کی جائے گی.

حمل بھر میں غیر معالج شدہ خون کی شناخت کی وجہ سے بھاری ہونٹ، گردے کی خرابیوں اور بیم کی کمی کی وجہ سے پیدائش کی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

ایف ڈی اے نے کیوں 23andMe جینیاتی ٹیسٹ کی فروخت روک دی

کھانے اور منشیات کی انتظامیہ نے گھر میں جینیاتی ٹیسٹنگ کمپنی 23andMe کو سختی سے ایک خط لکھا اور کٹس کی مستقبل کی فروخت پر پابندی لگا دی جس سے لوگوں کو ان کے آبائی اور صحت کے خطرات کے بارے میں بتانا پڑا. چنانچہ ایف ڈی اے نے اس مضبوط موقف کو کیوں لے لیا؟

"وہ دعوی کر رہے تھے کہ ثبوت کی طرف سے حمایت نہیں کی جا سکتی." چیپل میں شمالی کیرولینا یونیورسٹی میں جینیاتی اور دوا کے پروفیسر جیمز ایونز نے کہا، میڈیکل میں جرنل جینیاتی کے پہاڑی اور ایڈیٹر ان میں سربراہ.

ایف ڈی اے نے کہا کہ کمپنی نے جانچ اور مناسب طریقے سے جانچ کرنے کے لئے مناسب دستاویزات فراہم نہیں کیے ہیں. 23 اور امتحان کے ٹیسٹ گاہکوں کو بروک نمونہ جیسے چیزوں کے لئے ٹیسٹ کرنے کے لئے ایک نمک نمونہ میں بھیجنے کی اجازت دیتا ہے، جس میں چھاتی اور نسبتا کینسر کے لئے کسی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

پینے کے سوڈا پر کٹائی کرنے کا سبب

غذائیت کی قدر نہیں ہے سوڈا، لیکن کام کرنے پر ایک لمبی دوپہر کے دوران دوپہر کے کھانے کے ساتھ یا ایک دوپہر کے کھانے کے ساتھ ہونے والا ایک مشکل عادت ہوسکتا ہے.

اوسط امریکی مشروبات 50 گیلے غذا اور باقاعدگی سے سوڈا یا دیگر چینی شوگر ہر سال، پبلک ہیلتھ ایڈووکیسی کے لئے کیلی فورنیا سینٹر کے مطابق. اگر آپ کم سوڈا پینے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہاں کچھ کم کرنے کا سبب بنتا ہے:

• جریدے سرکلین میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ایک دن ایک 12-اوز سریج مشروبات پینے والے افراد کو 20 فیصد زیادہ دل کی بیماری حاصل کرنے کا امکان ہے.
• باقاعدگی سے سوڈا میں چینی آپ کے جسم کو مزید انسولین بنانا، زیادہ پیٹ کی چربی اور انسولین مزاحمت پیدا کر سکتا ہے، جو ذیابیطس کی قیادت کرسکتا ہے.

ہمارے سلائڈ شو میں سوڈا کو چھوڑنے کے دیگر صحت وجوہات کے بارے میں پڑھیں.

Erinn کنسر ڈاکٹر سنجی گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف ہے