MS اپنے آپ کو خود بخود کو فروغ دینے کے لۓ کس طرح جب MS آپ کو حاصل کر رہا ہے تو

اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے بہترین طریقے میں سے کسی کو کسی اور کے لئے کچھ کرنا ہے. گیٹی امیجز

کلیدی لیواۓ

اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آپ کی نگہداشت کی ٹیم آپ کے اعتماد کو دھمکی دینے والے علامات کو منظم کرنے کے لئے ایک منصوبہ بنا سکتی ہے.

صلاحیتوں کے نقصان کو تسلیم کرتے ہوئے اور ان نقصانات کو شکست دینے کے خود اعتمادی کے اہم حصے ہیں. آگے بڑھو. چیزیں ایسا ہی نہیں ہوسکتی ہیں جیسے وہ تھے، لیکن وہ اب بھی اچھے ہوسکتے ہیں.

چاہے آپ نئے تشخیص یا سالوں سے زیادہ سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے ساتھ رہ رہے ہو، ایم ایس اور غیر متوقع صلاحیت کی وجہ سے جسمانی اور ذہنی تبدیلییں حالت کا آپ کو اپنے خود اعتمادی کو خطرہ پہنچا سکتا ہے.

"آپ کو آپ کی صلاحیتوں یا آپ کی صلاحیتوں پر فخر محسوس نہیں ہوسکتا ہے، کیونکہ وہ آپ سے لے گئے ہیں."، پیشہ ورانہ وسائل کے نائب صدر Rosalind Kalb کہتے ہیں قومی کثیر سکلیروسوسی سوسائٹی (این ایم ایس ایس) میں مرکز.

ایم ایس آپ کو انحصار کو محسوس کر سکتا ہے اور آپ دنیا اور یا آپ کے ساتھیوں یا اپنے خاندان کے ممبران کو قابل قدر شراکت نہیں بناتے ہیں. کلب کہتے ہیں، "اچانک، آپ اس بات پر یقین نہیں رکھتے کہ آپ کیا کر سکتے ہیں." ​​

خود اعتمادی بہت مختلف جگہوں سے آتا ہے. "چیزوں کو حاصل کرنے کے لئے، چیلنجوں کا انتظام کرنے کی ہماری صلاحیت میں یہ ہمارے احساس کا احساس ہے. یہ چیزیں جو ہم اپنے گھر میں اور کام پر کرتے ہیں میں بھی فخر کرتے ہیں. اور یہ ذاتی قدر کا احساس ہے یا اس کے قابل ہے کہ ہم ان تمام شراکتوں کی وجہ سے ہیں جو دنیا یا دنیا کے لوگوں کو دیکھتے ہیں. "

کم خود اعتمادی اور بے معنی کے جذبات کو آسانی سے ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے. لہذا اگر MS کے پاس آپ کے خود اعتمادی کو دھمکی دی جاتی ہے، تو اسے دوبارہ تعمیر کرنے کیلئے اقدامات کرنا ضروری ہے.

آپ یہ کیسے کرسکتے ہیں؟ یہاں کچھ خیالات ہیں:

آپ کے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے کے ساتھ کھلے رہیں

بہت سے MS علامات پوشیدہ ہیں - اور "اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہیں، آپ کو بھی نہیں دیکھ سکتے ہیں اور آپ MS سے متعلق علامات کا سامنا کر رہے ہیں. "کلب کہتے ہیں.

اس کے علاوہ، وہ بھی کہتے ہیں، چاہے آپ کے علامات واضح ہو جائیں، جب آپ کے جسم یا دماغ آپ کو توقع کی جاسکتی ہے، تو یہ یقینی طور پر آپ کے اعتماد اور خود اعتمادی کو متاثر کر سکتا ہے.

متعلقہ: جذباتی سپورٹ کیسے حاصل کریں جب آپ MS ہیں

لیکن علاج کے اختیارات موجود ہیں جو علامات، سنجیدگی سے متعلق مسائل، اور مثالی مسائل کو حل کرسکتے ہیں. دماغ یا جسم میں تبدیلیوں سے آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ تجربہ کررہے ہیں. ، کیونکہ وہ ایم ایس سے متعلق تھے.

"جب آپ کی ضرورت ہو تو آپ کو ضرورت ہو گی اور آپ کو علامات کا انتظام کرنے کے اقدامات اٹھائے جائیں گے." MS کے چیلنجز. "

تسلیم، غم، اور نقصان قبول کریں

MS دستک کر سکتے ہیں 46، لیزا ایمریج، 46، لیزا امری کا کہنا ہے کہ شمالی ورجینیا کے ایک موسیقار جو بلاگ پیتل اور آئیوری لکھتے ہیں: ایم ایس اور آر ایس کے ساتھ زندگی. ایمریچ 2005 میں ایم ایس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا اور اس کے بائیں ہاتھ میں عاجزی اور کمزوری کا سامنا کرنے کے بعد، لیکن اس سے پہلے - 2000 میں - اس نے ابتدائی نیورائٹس، ایک ابتدائی MS علامات، جس میں ایک آنکھ میں دو مہینے تک اندھے ہوئے.

" انھوں نے انھوں نے کہا کہ انھوں نے کہا کہ میں نے اپنے بائیں ہاتھ کا استعمال کھو دیا جب میں نے اپنے موسیقی کیریئر کو متاثر کیا - ایک فرانسیسی سینگ کھلاڑی ہوں، اور میں پیانو چلتا ہوں. " وہ اس کے سازوسامان کو مستحکم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ایک کمگن کی طرف اشارہ کرتے ہیں، لیکن اس کے بعد وہ حساس ساتھیوں سے سوالات کا جواب دینا پڑا.

"میں کسی کو نہیں بتانا چاہتی تھی کہ کسی قسم کی کمزوری تھی، کیونکہ میرا خیال آپ تھا امrich کا کہنا ہے کہ "ہر وقت مضبوط اور قابل طاقتور ہونا لازمی ہے.

جب کچھ ہوتا ہے تو آپ اپنی زندگی کے لئے آپ کی منصوبہ بندی میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے یا آپ کے اپنے آپ کو نظر آتے ہیں، کلاب کا کہنا ہے کہ یہ قدرتی طور پر احساسات کا احساس ہے. نقصان "جب تک کہ آپ اپنے پیروں کو دوبارہ زمین پر واپس نہ لیں اور پتہ چلیں کہ: ٹھیک ہے، میں اس کا انتظام کیسے کروں گا. میں اپنے سر کو ان تمام تبدیلیوں کے ارد گرد کس طرح حاصل کروں گا جو میرے ساتھ ہوا ہے؟ جب لوگ اس غمناک عمل کے ذریعے حاصل کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں تو، جب بھی ہوتا ہے، اور ان کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتے ہیں کہ وہ مختلف طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے، تو وہ خود اعتمادی کو دوبارہ بنانے کے لئے پہلا قدم ہیں. "

ایمریچ کے لئے جو بھی گٹھرایج سے گٹھرا ہے اس میں دردناک عمل ایک سفر تھا.

"کبھی کبھار یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ نے کچھ کھو دیا ہے، جو آپ کو غمگین کرنا ہے، اور احساس کرنا ہے کہ اسے الگ کرنے کے لئے ٹھیک ہے. "وہ کہتے ہیں." ​​وہ کہتے ہیں. "آپ واقعی آپ کے نقصان پر افسوس نہیں ہے جب تک کہ آپ نے اپنے نقصان کو افسوس نہیں کیا ہے."

ان دنوں جذبات ایم ایس کے بارے میں بڑے پیمانے پر لکھتے ہیں اور اس کی تعلیم کے لحاظ سے اپنی موسیقی پرتیبھا کا اشتراک کرتے ہیں.

"میں دیکھ سکتا ہوں وہ کہتے ہیں کہ میں فرق کر رہا ہوں. "یہ واقعی اہم ہے، کیونکہ میں کھو گیا تھا جو میں نے سوچا تھا کہ میں کیا کروں گا، جو میں کرنا چاہتا تھا - یہ واقعی میرے اعتماد کو نقصان پہنچاتا ہے. لیکن پھر میں ایسا کر سکتا ہوں کہ میں کیا کر سکتا ہوں اور اس کے اثر میں کیا کر رہا ہوں. بہت اچھا! "

معاونت کی تلاش کریں

ایم ایس کے انتظام کرنے کی حمایت اور قبول کرنے کی کوشش کرنا اہم ہے اور MS کے اثرات کو کامیابی سے منظم کرنے میں خود اعتمادی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کے خاندانی اور قریبی دوستوں کا امکان اتحادی ہیں لیکن آپ MS- متمرکز معاون گروپس یا ذاتی تھراپیسٹ سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ آپ کو صحیح سمت میں اشارہ کرسکتے ہیں، یا آپ اپنے علاقے میں وسائل کے لئے NMSS سے رابطہ کرسکتے ہیں.

معاونت پیش کرتے ہیں

قابل ہونے سانپ فرانسسکو کی بنیاد پر ایک رجسٹرڈ نرس اور ایک مصنف، جو 64 سال سے زائد سالوں سے ایم ایس کے ساتھ رہ رہا ہے، 64 سال ڈیوڈ سپو کہتے ہیں کہ دوسروں کی مدد کرنے کی پیشکش کرنے کے لئے آپ کو اپنے خود اعتمادی میں بہت بڑی سرمایہ کاری بھی شامل ہوسکتی ہے. اس میں شفایابی راستے کی طرف سے عیسی پر دائمی بیماری.

"اگر تم اداس ہو تو کیا کر سکتے ہو؟ اگر تم اداس ہو یا آپ کے بارے میں برا لگ رہے ہو تو کیا ہو گا؟ ممکنہ تعداد کا ایک جواب جو کام کرنے کا امکان ہے، دوسرے لوگوں کے لئے کچھ کرنا ہے، "ساپر کا کہنا ہے کہ. "کسی ایسے شخص کو جو کہ دوسروں کو کیا کہنا ہے، یا گزرنے میں کسی کو مسکراہٹ پیش کرے. انہوں نے مزید کہا کہ "آپ کو پہاڑوں کو منتقل کرنے کے قابل نہیں ہونے کی ضرورت ہے."

"بہت سے چیزیں ہیں جو کم سے کم صحت مند لوگ دے سکتے ہیں." وہ کیا کر رہے ہیں کہ کم از کم. "