ریڈ ریکسیری کینٹون اور گرین کافی بین بین نکالنے کا اثر

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، 2015 ء تک، دنیا بھر کے 2.3 بلین وزن سے زیادہ افراد ہوسکتے ہیں. اس سے یہ زیادہ آسان، اور اہم بناتا ہے، وزن کم کرنے کے لئے آسان، قدرتی طریقہ کے بارے میں سوچنے کے لئے. دو پلانٹ نکات - سبز کافی بین بین اور ریڈ ریکسیری کیونٹ، جو بیر میں پایا جاتا ہے - اس طرح کی خوشگوار سوچ کے اہم مضامین بن گئے ہیں.

ڈاکٹر ڈاکٹر اوز نے اپنے ٹی وی کے ناظرین کو بتایا کہ سرخ راسبیری کیٹون ایک وزن کا نقصان تھا. ایک بوتل میں معجزہ، اس کے پیروکاروں نے ہیلتھ اسٹور کی دکانوں پر اتر دیا، $ 12 سے $ 20-a-jar کیپسول کی سمتل کو خالی کر دیا. انہوں نے سبز سبز بین کی پیداوار، ایک اور زیادہ سے زیادہ وزن میں کمی کی مصنوعات کو فروغ دیا، اور اسی طرح کے ردعمل کو فروغ دیا.

دونوں مصنوعات "nutraceuticals،" یا غذا کے اجزاء سے مرض کھانے کی اجزاء ہیں. ان کے لئے عالمی مارکیٹ کا تخمینہ 350 بلین ڈالر سے زیادہ ہے.

"ایک غذائیت سے متعلق کسی ایسی چیز ہے جو قدرتی طور پر واقع ہو رہی ہے اور ایک منشیات کے بجائے غذا ضمیمہ کے طور پر لے جایا جاتا ہے." بھارت، بنگلور میں ایم وی ج میڈیکل کالج اور ریسرچ ہسپتال کے ڈائریکٹر. کوئی غذا کی اضافی چیزیں شامل نہیں ہیں جن میں نٹراہٹکیکلز شامل ہیں، ایف ڈی اے کی طرف سے منظوری یا ریگولیٹری کی جاتی ہیں.

یہاں موجود دو سے زیادہ مقبول نٹراٹوٹرک کے بارے میں معلوم ہوتا ہے: سبز کافی بین بین اور سرخ راسبیری کینون.

کیا گرین کافی بین بین مؤثر ہے؟

بہت سے غذائی سپلیمنٹس کے برعکس، سبز کافی بین نکالنے کے لۓ اسے کچھ تحقیقات پڑھتے ہیں. ڈاکٹر ناگواران اور ان کے ساتھیوں نے حال ہی میں ایک چھوٹا لیکن کنٹرول کنٹرول کیا تھا جس میں وزن کم کرنے کے لئے جگہ بوٹ کے ساتھ سبز کافی بین کی پیداوار کو کم کیا گیا، اور اس وقت کے دوران جسمانی وزن اور جسم کی چربی میں نمایاں کمی کی وجہ سے جب شرکاء نے اس مدت کے مقابلے میں مقابلے میں نکال لیا انہوں نے جگہ لے لیا. پھر تحقیق کاروں نے آن لائن صحافی ذیابیطس سنڈومر، اور موٹاپا: اہداف اور تھراپی جو سبز کافی بین بین نکالنے کے لئے سستی اور موثر وزن میں کمی کے نٹورکٹیکل ہو سکتا ہے.

"ہم اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ سبز کافی بین کی نکالنے میں کاربوہائیڈریٹ کے جذب اور ممکنہ طور پر آنتوں سے چربی کم ہوتی ہے، "ناگھارین کہتے ہیں. "اس کے علاوہ، ہم اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ اس میں ایک یا زیادہ گٹ ہارمونز ہیں جو گلوکوز کے ساتھ ساتھ چربی چال چلاتے ہیں." ​​

ناگھنٹران اور ان کی ٹیم نے اس گروپ میں کسی بھی ضمنی اثرات کا بھی ریکارڈ نہیں کیا. مطالعہ کرتے ہیں، وہ آپ کے ڈاکٹر سے سبز سبز پھلیاں بنانا شروع کرنے سے قبل بات چیت کرتے ہیں.

کیا سرخ راسبرییری کیونٹس مؤثر ہیں؟

اگر آپ چوہوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، سرخ راسبیری ketones کے وزن میں نقصان کے فوائد کے لئے کچھ ثبوت موجود ہے. لیکن انسانوں میں اس وزن میں کمی کی مصنوعات پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. غذائیت کے بارے میں مثبت خبر 2005 میں جاپانی محققین کے ذریعہ پہلے سے ایک مطالعہ سے آیا تھا، جس نے یہ دیکھا تھا کہ سرخ راسبیری کیٹون چوہوں میں موٹاپا کو کم کرنے کے لئے موثر تھے. اس بات کی توثیق کی گئی ہے کہ سرخ چاسبریری ketones ایک اعلی چربی غذا پر مرد چوہوں میں موٹاپا کو روکتا ہے. کارروائی کا طریقہ کار چربی کے خلیات کو ختم کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. یہ چوہوں کے لئے بہت اچھا خبر ہوسکتی ہے، لیکن یہ کچھ نہیں کہتا ہے کہ یہ لوگ لوگوں کے لئے محفوظ یا مؤثر ہے.

وزن میں کمی کے لۓ نیچے بلبل پر نیچے لائن

زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر ایف اے ڈی اے کی طرف سے کافی بین کی منظوری یا ریڈ راساکیری کیٹون منظوری یا ریگولیٹ نہیں ہیں. وہ آپ کی بھوک کو کم کرسکتے ہیں، چربی کے جذب کو کم کرسکتے ہیں یا آپ کی میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، لیکن "قدرتی" کو محفوظ نہیں ہے، اور ان کی تاثیر کے لۓ درست سائنسی ثبوت محدود ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، سبز سبز بین بین کا مطالعہ صرف 16 افراد میں شامل ہے. اس کے علاوہ، بہت سے وزن میں کمی کی اضافی ضمنی اثرات ہیں، اور وہ دوسرے ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں. یہ سب وزن میں کمی کی مصنوعات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کے لئے ضروری بناتا ہے. کسی مصنوعات کی حفاظتی انتباہات کیلئے ایف ڈی اے کی ویب سائٹ کے ساتھ بھی چیک کریں.

یہاں تک کہ اگر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ جانچ پڑتال کے بعد وزن میں کمی کی مصنوعات کے ساتھ کچھ کامیابی حاصل ہے تو، یاد رکھیں کہ یہ مصنوعات صحت مند طرز زندگی کے لئے کوئی متبادل نہیں ہیں. ناگرنٹر کا کہنا ہے کہ "غذائیت سے متعلق نٹریسٹکولکس صرف کام کرتے ہیں جب لوگ خوراک اور ورزش کو بھی دیکھتے ہیں." "یہ مضامین وزن میں کمی زیادہ موثر اور مسلسل بنا دیتا ہے."