ذیابیطس میں موٹاپا کے خطرے میں اضافہ کون سا ناشتہ ناٹ کھاتا ہے، مطالعہ کہتا ہے

جب آپ ناشتہ کھاتے ہیں تو آپ کے وزن اور خون کے شوگر کے کنٹرول پر اثر انداز ہوسکتا ہے. شاٹ برک (3)

اپریل 19، 2018

اگر آپ 2 ذیابیطس لکھتے ہو تو رات کو بجائے اور ناشتہ پر دیر سے شروع ہوسکتا ہے، یہ آپ کے خون کی شکر کا انتظام کرنا مشکل بن سکتا ہے. اس مہینے میں مطالعے کے نتائج جاری کیے گئے ہیں کہ یہ عادات ایک اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) سے منسلک ہوتے ہیں.

چھوٹے 9ہ> ذیابیطس میڈیسن کے ایڈیشن میں شائع کردہ چھوٹے مطالعہ کے لئے، محققین نے 210 غیر شفٹ کارکنوں کو بھرتی کیا. تھائی لینڈ میں قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ، اور ان کی خود کی رپورٹ تھی کہ وہ صبح یا شام (ان کی کلونٹائپ کے طور پر بیان کردہ ریاست) میں اپنی سب سے بہتر ہیں. شرکاء نے بھی کھانے کے وقت کے بارے میں سوالات کا جواب دیا اور ایک ہی دن میں انہوں نے کھایا کیا یاد کیا، لہذا محققین اپنے کھانے کی عادات اور کیلوری کی انٹیک کا مشاہدہ کرسکتے ہیں. محققین نے وزن اور اس کے ساتھ ساتھ ان کے بی ایم آئی کو بھی ماپ دیا، جو جسم کی چربی کا ایک عام پیمانہ اور بیماری کے خطرے کا حامل ہے. زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت، قسم 2 ذیابیطس کی شناخت، اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں یا خون کے شکر کو مستحکم بنانے میں زیادہ مشکل ہوسکتے ہیں اگر آپ پہلے سے ہی بیماری ہے. متعلقہ:

آپ کے بی ایم آئی آپ کی صحت اور کیسے اثر انداز کر سکتی ہیں ویسے ناشتا وقت کیوں قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں BMI کی اہمیت رکھتا ہے

"ہم خاص طور پر اس گروہ کو دیکھ رہے تھے کہ یہ دیکھنے کے لئے کہ آیا شام کی ترجیح جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس سے منسلک ہوگی،" سیریمون ریتنکول کہتے ہیں، ایم ڈی، شکاگو میں انسولین کالج آف میڈیکل یونیورسٹی میں مطالعے کی سہولیات میں سے ایک اور اینڈوسکرنولوجسٹ. "کچھ ایسے طرز عمل ہیں جو شام کی اقسام سے منسلک ہوتے ہیں، جو بعد میں بعد میں بھوکے وقت [اور] بعد میں جاگتے وقت کو ترجیح دیتے ہیں،" یہ بتاتے ہیں کہ ان افراد کو '' بعد میں '' بھی یاد رکھنا پڑتا ہے.

وہ اور اس کی ٹیم کو یہ جانتا تھا. ستمبر 9، 2013 میں شائع کیا گیا تھا جو ستمبر 2013 ء میں شائع ہونے والی پہلے سے متعلق تحقیقات کا حوالہ دیتے ہوئے، عادات سے منسلک ہوسکتا تھا، وہ اس نے حصہ لیا، اور یہ کہ، نیند کے معیار سے آزاد، بعد میں پایا گیا تھا. 2 ذیابیطس (جنہوں نے بعد میں کھانے کا کھانا کھایا تھا) اس بیماری کے ساتھ ابتدائی کلونٹائپ کے مقابلے میں غریب گلیمیومک کنٹرول تھا.

رتنکرول کا کہنا ہے کہ وہ ایک دوسرے مطالعہ کا اہتمام کرتا تھا جسے وہ دسمبر 2015 میں نیند دوائیوں کی کلینک میں شائع کیا گیا تھا، اسی طرح کے نتائج پایا، اور جسم کی سرکلری تال کی منسلک رکاوٹ 2 قسم کی ذیابیطس، دل کی بیماری، یا اسٹروک کے زیادہ خطرے میں. سردیڈن تال جسم کی اندرونی 24 گھنٹہ گھڑی ہے جو آپ کو خبردار کرتی ہے اور جب آپ سو جاتے ہیں. موجودہ ناشتا مطالعہ کے نتائج یہ بتاتا ہے کہ خاص طور پر دیر سے ناشتہ ہونے کی وجہ سے - دیر کی تحریر کی عادت کی عادت ہے. اعلی بی ایم آئی کرنے کے لئے. مصنفین نے نتیجہ اخذ کیا.

متعلقہ: 10 ذیابیطس-دوستانہ ناشتا خیالات مزید مطالعہ کے اہمیت پر کھانے کے وقت میں ترمیم کرتے ہوئے اور آپ کے سرجنڈی تال کے قدرتی مائل میں لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. ذیابیطس کا انتظام کرنے والے افراد میں کھانے کا وقت اور موٹاپا کے خطرے

حالانکہ ناشتۂ مطالعہ بعد میں کھانے اور کھانے کے درمیان ایک موٹاپا کا خطرہ ہے جو دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے درمیان زیادہ خطرہ ہے، ریتنکول بتاتا ہے کہ ان مضامین کا تعلق تھائی لینڈ سے تھا. تجزیہ کرنے کے لئے مطالعہ کی ضرورت ہے کہ آیا یہ ایسوسی ایشن دیگر آبادی میں موجود ہے یا نہیں. ریتنکول کا کہنا ہے کہ "مجھے لگتا ہے کہ کھانے کے کھانے کے پیٹرن اور ثقافت ثقافت سے ثقافت سے مختلف ہوسکتا ہے." "مثال کے طور پر، ہمارے مطالعہ میں، ہم نے بہت کم لوگوں کو ناشتا چھوڑ دیا تھا."

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 20 سے 30 فیصد بالغوں نے ناشتہ کو چھوڑ دیا. ریتنکول کا کہنا ہے کہ "ہم یہ بھی سمجھتے ہیں کہ خون کے شکر کے کنٹرول کے لئے ناشتا ناشتا اچھا نہیں ہے." "یہ ہمارے مطالعہ میں ہوا ہوا یہ ناشتا کا وقت تھا [اس نے فرق کیا]، لیکن یہ تمام آبادیوں کے لئے درست نہیں ہوسکتا ہے. ذہن میں رکھو کہ شام کے وقت سے منسلک سلوک بھی ان میں سے کچھ cardiometabolic مسائل میں شراکت کر سکتے ہیں، جیسے دیر سے بستر پر جائیں یا دیر سے کھانا کھاتے ہیں. " متعلقہ:

6 خراب چیزیں جنہوں نے ذیابیطس کھانے کے ساتھ لوگوں کو چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں

کیلیفورنیا یونیورسٹی سینٹ فرانسسکو سکول آف میڈیسن کے ذیابیطس ڈیپارٹمنٹ میں ایم ڈی، پی ایچ ڈی، ایم ایس ڈی، سنیلل کا کولیوڈاد، جو ' مطالعہ میں ملوث نہیں، رتنکول نے کہا کہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے. ایک چیز کے لئے، تحقیق میں ملوث مطالعہ آبادی نسبتا چھوٹا تھا، کولواڈ پوائنٹس سے باہر نکلا. وہ کہتے ہیں کہ مستقبل کی تحقیق کا تجزیہ کر سکتا ہے کہ کتنی نایاب کھانے کے کھانے کے ساتھ کام کرنے کی ابتدائی کلونٹائپ کی ذیابیطس کا خطرہ ہوتا ہے.

ریتولکول کی وضاحت کرتی ہے کہ محققین نے ابھی تک یہ تعین نہیں کیا ہے کہ کس طرح تکنیک کی طرح سرکٹری تال اور میٹابولک صحت کو متاثر ہوسکتا ہے. یہ ایک اور موقع ہے کہ وہ اور اس کے ساتھیوں کو تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "لوگ تسلیم کرتے ہیں کہ سردیدیہ تال ہماری صحت کے لئے ضروری ہے."

اگر آپ دو ذیابیطس ٹائپ کریں تو تحقیقات سے دور لے لو اس دوران، اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں اور انتظام کرنا چاہتے ہیں آپ کا وزن اور خون کا شکر بہتر ہے، اس بات کو ذہن میں رکھو کہ پہلے سے طے شدہ نیند ایک زبردست عمل عمل ہے.

کل 1

میں شائع کردہ جائزے

کلینیکل غذائیت اور میٹابولک دیکھ بھال میں موجودہ نظریہ

سے پتہ چلتا ہے کہ ناکافی نیند اور موٹاپا کے خطرے، اور ایک دوسرے مطالعہ، جو جنوری 2018 میں

جرنل آف حیاتیاتی اور میڈیکل تالوم میں شائع ہوا ہے، موجودہ ناشتا مطالعہ کے نتائج کی حمایت کرنے لگتا ہے. اس مطالعہ میں، محققین نے یہ دیکھا کہ بعد میں بستر میں میٹاولک مسائل، دل کی بیماری، اور بالآخر ابتدائی موت کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے. ان کا کہنا ہے کہ اس طرح کے نتائج کو حساب سے لے کر کولیڈاد کی مشورہ آسان ہے: "جلد ہی بستر پر جائیں اور جب ممکن ہو تو کافی نیند حاصل کریں." "نسبتا ابتدائی اٹھو. ان اشیاء کو عادات کے طور پر لاگو کرنے کا کام. "