ٹائپ 2 ذیابیطس اور نیند اپن - ٹائپ 2 ذیابیطس سینٹر -

اگر آپ کا خرچہ سونے کے دیوار پر منحصر ہوسکتا ہے، تو آپ کو ایونا سو سکتا ہے. ٹوڈڈ وارنک / کوربیس

کلیدی لیتاے

نیند کے دوران سانس لینے میں رکاوٹوں کی وجہ سے ایک ڈس آرڈر کی نوعیت میں 2 ذیابیطس والے افراد خطرے میں ہیں،

نیند اپن کا سب سے زیادہ عام علامات سنوار رہا ہے، لیکن گندگی اور چپچپا دوسروں کی ہے. سٹاپ ٹیسٹنگ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی تشخیص میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو ان خرابی کی شکایت ہو سکتی ہے یا نہیں.

اگر آپ 2 ذیابیطس لکھتے ہیں، تو ایک اور شرط ہے کہ آپ کو اس سے آگاہ ہونا چاہئے: نیند اپوا، ایک خرابی کی شکایت، جس میں لوگ پورے سانس لینے میں ان کی سانس لینے میں روکتے ہیں رات، شاید ایک منٹ یا اس سے زیادہ. حقیقت میں، 2013 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، فیملی میڈیسن ، 2 ذیابیطس کی نوعیت والے لوگ اس نیند کی خرابی سے متعلق تشخیص کا 50-50 موقع حاصل کرسکتے ہیں. انڈیانا یونیورسٹی کے اسکول میں ہیلتھ کی دیکھ بھال اور تعلیم کے صدر ڈیوڈ میررورو، پی ایچ ڈی اور پی ڈی ڈی انڈیانا یونیورسٹی کے اسکول میں ڈائیوبیس ترجمہی ریسرچ سینٹر کے ڈائریکٹر ڈیوڈ میررورو کا کہنا ہے کہ مریضوں کو ذیابیطس کی علامات خراب ہو سکتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری یا یہاں تک کہ اسٹروک جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں. ڈاکٹر ماررورو کا کہنا ہے کہ انڈونیپولس میں طبقے کا علاج.

"ناپسندیدہ نیند اپن گلوکوز میں بڑھتی ہوئی گلوکوز اور زندگی کی خراب کیفیت کے ساتھ منسلک ہے." "یہ دل کی بیماری کے ساتھ بھی منسلک ہے، لہذا لوگوں کے لئے ان کی نیند اپینی کی تشخیص اور علاج کرنے کے لئے یہ ضروری ہے."

موٹاپا جیسے مشترکہ خطرے والے عوامل کی وجہ سے نیند اپن اور 2 ذیابیطس کی نوعیت کو اکثر ملتا ہے. امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کے مطابق، 2 قسم کی ذیابیطس کے ساتھ اس شخص میں زیادہ سخت شدید بیماری کا شکار ہوتا ہے، جو گلوکوز کنٹرول کے ان کی سطح غریب ہے.

نیند اپن کے بارے میں مزید جاننے کے بارے میں مزید پڑھیں اور کس طرح آپ اسے مؤثر طریقے سے علاج کرسکتے ہیں.

نیند اپینا: یہ صرف سنوارنے سے زیادہ ہے

نیند اپن نیند کی خرابیوں کا سراغ لگانا ہے جو سانس لینے میں روکتا ہے. ان ایسوسی ایشنز جو نامی نامی کہتے ہیں، وہ نیند کو نیند کے لئے یا اس کے گیسپس کے طور پر سو سکتے ہیں، جو غریب نیند اور دائمی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.

نیند اپن کا سب سے عام قسم رکاوٹ نیند اپنا (OSA) ہے، جس میں ہوا وے بلاک یا ختم ہو گیا ہے. مشترکہ علامات میں بلند آواز کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جس کی وجہ سے ہوا کی خرابی سے قبل نچوڑ ہوتا ہے. نیشنل سوڈ فائونڈیشن کے مطابق، دیگر علامات میں دن کی نیند کی تیاری، صبح کے سر درد، اور زیادہ شامل ہیں.

18 سو سے زیادہ امریکی امریکیوں کے نیند نیوا فاؤنڈیشن کا اندازہ لگایا جاتا ہے، لیکن بہت سے لوگ غیر معمولی ہیں.

"بہت سے لوگ واقف نہیں ہیں. وہ رات میں سانس لینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں، "میررورو کہتے ہیں. "جب تک آپ اپنے علامات کو تسلیم نہیں کرتے، آپ بغیر کسی سال جاننے کے بغیر جا سکتے ہیں." ​​

قسم 2 ذیابیطس اور نیند اپینی کے درمیان کنکشن

نیند اپنی کا سبب ہے اور یہ 2 ذیابیطس کو کیسے جوڑتا ہے. میررورو کا کہنا ہے کہ وزن کے ساتھ کرنا ہے. 2 قسم کے ذیابیطس والے افراد موٹے، انسولین مزاحم ہو سکتے ہیں اور اس کی بڑی تعداد میں ویزلی چربی (جسم کے اندر اندر گہری جسم کی چربی موجود ہیں جس میں اعضاء کی گردش ہوتی ہے). ماررورو کا کہنا ہے کہ اضافی وزن آپ کی گردن اور گلے میں ٹشووں کے باعث ہوا ہے جس میں آپ کے ہوائی اڈے میں کمی آتی ہے.

نیند اپینی خون کی شکر کی سطح کو بھی بڑھا سکتے ہیں کیونکہ دائمی نیند کی محرومیت سے منسلک کشیدگی اور آگاہی میں بگاڑنے میں اضافہ ہوتا ہے. رات. "جب آپ زور پر زور دیتے ہیں تو، آپ کا جسم کشیدگی ہارمونز کو جاری کرتی ہے جو آپ کے جگر میں ذخیرہ کردہ گلوکوز کی رہائی کی طرح چیزیں کر سکتا ہے." وقت کے ساتھ، خون میں شکر کی سطحوں میں اضافہ مزاحمت کی انسولین میں حصہ لے سکتا ہے.

خود کو نیند اپنی کے لئے کیسے جانچیں

اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ نے سوپ سے سویا ہے؟ رکاوٹ نیند اپن کے سب سے زیادہ عام علامات بلند، مستقل خرگوش ہے، جس میں پیسنے کے بعد گیسنگ یا چھٹکارا شامل ہوسکتا ہے. (ذہن میں رکھو کہ تمام سوراخوں میں نیند اپنی نہیں ہے.) دیگر علامات میں دائمی تھکاوٹ، مشغول مسائل، موڈ سوئنگ، اور بلڈ پریشر اور خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں دشواری شامل ہے.

اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ نیند اپن کے لئے اندازہ کیا جانا چاہئے، ماررورو اپنے آپ کو مندرجہ ذیل STOP ٹیسٹ کے سوالات سے پوچھتا ہے. وہ کہتے ہیں "اگر آپ ان میں سے دو یا اس سے زیادہ جواب دیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں."

S - کیا آپ

ے بلند آواز سے کہیں گے؟ (ایک بند دروازے کے ذریعے کافی سنا ہے) • T - کیا آپ

ٹی تھکاوٹ یا تھکاوٹ ہے؟ (9 مثال کے طور پر، آپ ڈرائیونگ یا پورے دن غیر فعال وقت کے دوران سوتے رہیں گے) اے - کیا کوئی ہے

اے کیا آپ نے سونے کے دوران سانس لینے سے روک دیا ہے؟ • P- یا آپ کے لئے علاج کیا جا رہا ہے، ہائی خون

پی راسچر؟ نیند اپینی کے لئے تشخیص کیسے کریں

اگر آپ نے ان سوالات کے دو یا اس سے زیادہ جواب دیا تو، آپ کو دیکھنے کے لئے ایک ملاقات ڈاکٹر ایک ایم ڈی آپ کے طبی سرگزشت کے متعلق آپ سے سوالات کرے گا، جسمانی امتحان کریں، اور اپنے خاندان کے ممبران سے بھی بات چیت کر سکیں کہ آپ کتنا خرگوش کریں اور اگر آپ سو جاتے ہیں تو. ، ایک پولیو آتم کے طور پر کہا جاتا ہے، جس کا تعین کرے گا کہ آپ کتنی اچھی طرح سے سوتے ہیں، اور کتنی دیر تک. "یہ مطالعہ عام طور پر نیند لیبارٹری میں انجام دیا جاتا ہے جہاں تک تکنیکی ماہرین آپ کو تاریک اور تحریک کے لۓ اپنے پیٹرن پر غور کرتے ہیں اور آپ کی نگرانی کرتے ہیں." اس کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی بھی نیند کی شناخت کی نشاندہی کرسکتا ہے جو آپ ہوسکتے ہیں اور ان کی شدت کا تعین کرسکتے ہیں.

نیند اے پی پی کی تشخیص کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ کو گھر میں استعمال کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر آپ کے ڈاکٹر کا بیان کرسکتے ہیں. نیند لیبارٹری جانے کے بجائے ہوم نیند کی تشخیص کم مہنگا ہے، لیکن نتائج درست نہیں ہوسکتے ہیں.

نیند اپنی کا علاج کیسے کریں

طرز زندگی میں تبدیلییں بنائیں.

اگر آپ نیند اپن ہلکے ہیں تو آپ صرف وزن کم کرنے کی طرح کچھ سادہ طرز زندگی تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (جس میں آپ کے حلق کو گردن پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے) اور شراب اور منشیات سے بچنے میں مدد کرتا ہے (وہ زبان کو آرام کرسکتا ہے اور اس کی وجہ سے پیچھے گرنے اور ہوا کی راہ میں رکاوٹ ڈالتا ہے). تمباکو نوشی کرنا چھوڑ کر آپ کی طرف سے سو سکتے ہیں.

ایک مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کی مشین کا استعمال کریں. معتدل یا شدید نیند اپنا کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا سب سے زیادہ عام آلہ CPAP مشین کہا جاتا ہے. آپ اپنی ناک پر ایک ماسک کی طرح کے آلے کو پہنتے ہیں، اور آپ کے ہوائی اڈے کھولنے کے لئے مشین آپ کے گلے میں ہوا چل رہی ہے. ہوا کے دباؤ کو صرف کافی ہونے کے لئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے تاکہ آپ کے گلے کو بند کرنے سے روکنے یا بلاک ہونے سے روکنے کے لۓ رہنا ہو. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی گہری مراحل کے دوران CPAP تھراپی خاص طور پر اہم ہے.

2014 میں ذیابیطس کی دیکھ بھال

میں شائع ایک تحقیقی مطالعہ پایا گیا ہے کہ نیند کے تیزی سے آنکھ تحریک جو عام طور پر صبح کے اوقات کے دوران ہوتا ہے، طویل عرصہ تک خون کے شکر کے کنٹرول پر سب سے زیادہ نقصان دہ اثرات پڑا. 2015 میں امریکی جرنل آف سوسائٹی اور کلینیکل کیئر میڈیسن میں شائع کردہ ایک اور مطالعہ پایا کہ آٹھ گھنٹے تک سی پی اے پی ڈیوائس پہننے والے خون کی شکر کی سطح کو بہتر بنانے اور پیابائش کے ساتھ لوگوں میں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. "سی پی اے اے کے آلے کے ساتھ نیند آرام دہ اور پرسکون نہیں ہوسکتا ہے، لیکن اس کا استعمال کرنا ضروری ہے". مناسب طریقے سے ایڈجسٹ ہونے کے بعد، عام طور پر CPAP عام طور پر لوگوں کو شدید نیند سے متعلق محسوس کرتا ہے. دانتوں کے آلات کے بارے میں پوچھیں.

نیند اپن کے علاج میں خصوصی مہارت کے ساتھ دانتوں والے اپنی مرضی کے دانتوں کے آلات کو ڈیزائن کرسکتے ہیں جو نیند کے دوران ہوا وے کھولنے میں مدد ملتی ہیں.

سرجری کے بارے میں غور کریں. کچھ طریقہ کار یا تو آپ کے کم جبڑے کو دوبارہ یا آپ کے گلے یا منہ میں اضافی ٹشووں کو تیز کرنے، ہڑتال، ہٹانے، یا ہٹانے سے آپ کے سانس لینے کے جذبات کو بڑھا سکتے ہیں. یہ تکنیک جسمانی طور پر ہوا کی توسیع کرتے ہیں، اور جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو نیند کے گزرنے کے بعد ہوائی اڈوں کے خاتمے اور رکاوٹوں کو کم کرنا ممکن ہے.

اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں تو، نیند اپن کے علامات کے لۓ دیکھنے کے لئے ضروری ہے اور اسے مناسب طریقے سے تشخیص اور علاج ملے. ایک بار جب آپ کرتے ہیں، آپ کو آپ کے خون کی شکر کی سطح اور نیند کی کیفیت میں بہتری نظر آئے گی. پلس، "اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں تو، آپ کو نیند کے ان بار بار رکاوٹوں کی وجہ سے کشیدگی ہارمون کو ہٹانے شروع کرنے کے لۓ یہ آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا."