گٹھائی اصلی ہیں: یہ آپ کو سخت، درد، اور بعض اوقات بدقسمتی سے بنا سکتا ہے. اس طرح کی طرح یا نہیں، ایک بار جب آپ تشخیص کر رہے ہیں، آپ کی باقی زندگیوں کے لئے گرتھر سب سے زیادہ امکان ہے، اور، بہت سے لوگوں کے لئے، یہ وقت کے ساتھ بدتر ہوسکتا ہے. لہذا آپ کے گٹھری کے بارے میں کون کون جاننا چاہئے، اور جب آپ انہیں بتائیں تو؟ تلاش کرنے کے لئے پڑھیں.
گٹھائی: جب اور دوسروں کو کیا کہنا ہے
کچھ نقطہ نظر میں، آپ کو ان کے قریب قریب جانے دینا چاہئے کہ آپ کو گٹھائی ہے. اس میں آپ کے خاندان، دوستوں، شریک کارکنوں اور باس بھی شامل ہیں. تاہم، جب آپ ان کو بتانے کا فیصلہ کرتے ہیں اور آپ اس موضوع کو کیسے بیان کرتے ہیں، اس شخص پر منحصر ہے،
- آپ کے خاندان. کیونکہ وہ آپ کے قریب ہیں، آپ کے خاندان کے ارکان آپ کو آپ کے گٹھائی کے ساتھ مدد کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. . بوبلنگ اسپرنگس میں گارڈنر ویب ویب یونیورسٹی کے گریجویٹ اسکول کے ماہر نفسیات اور ڈینن جیکسن رینکر کہتے ہیں، "زیادہ سے زیادہ لوگ بیماری کو غیر فعال کرنے کے طور پر گٹھائی کو نہیں سمجھتے." گٹھری. آپ کے ڈاکٹر سے حاصل کردہ معلومات اور آپ کی تحقیق پر آپ کو اشتراک کریں، تاکہ پیارے لوگ آپ کے ذریعے جا رہے ہیں اور آپ کی مدد کرنے کے بارے میں بہتر خیال کریں گے. ڈاکٹر رینکر آپ کو اپنے خاندان سے پوچھتا ہے کہ "کیا آپ سمجھتے ہو کہ میرے لئے یہ کیا مطلب ہے؟" اس بات کا یقین ہونا اس بات کا یقین رکھو کہ آپ کی مدد کی ضرورت ہو گی، چاہے وہ کھولنے کے کین یا جار ہو، سپر مارکیٹ میں ٹوکری کو آگے بڑھانے یا اور نئٹرنٹ سے باہر.
- آپ کے دوست. "لوگ اپنے دوستوں کو بتائیں کہ ان کی مدد کی ضرورت ہے بجائے سخت چیزیں کرنے کی کوشش کرنے کا رجحان ہے." خاموش رہنا اور اپنے دوست کو جلد ہی بعد میں بتانے کا مطالبہ کریں جب گرتھر آپ کی سرگرمیوں کو متاثر کرے گی، یا اگر آپ کو صرف اس کی ضرورت ہے تو آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہوگی جب آپ بات کریں گے. گروسری شاپنگ یا گھریلو کاموں کے ساتھ مدد کرنے کے لئے آپ کو اپنی آزادی کو برقرار رکھنے کے لۓ اور آپ کے دوستی کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملے گی. تاہم، حیران نہ ہو، تاہم، اگر آپ سوشل نیٹ ورک میں تبدیلی کرتے ہیں جب آپ گٹھراں جیسے کچھ کام کرتے ہیں تو آپ کو مل جائے گا کہ کچھ دوست آپ کے ساتھ چیلنجوں کے ذریعہ رہیں گے اور دوسروں کو ان کی جگہ مل جائے گی.
- آپ کے شریک کارکنوں اور آپ کے مالک. اگر آپ کے کام کرنے کے لئے گرتریوں کو آپ کی صلاحیت کو متاثر کرنا شروع ہوتا ہے، تو اس وقت کام کرنے کا وقت ہے. بارش کا پتہ چلتا ہے کہ کس طرح گٹھائی کے علامات آپ کو متاثر کرتی ہیں اور آپ اس کے علاج کے بارے میں کیسے سلوک کرتے ہیں. رینجر کا کہنا ہے کہ اپنے باس کو جو کہ آپ کر سکتے ہیں اور نہیں کر سکتے ہیں اس کے بعد، آپ کو کام کرنے کے کچھ نئے طریقوں کی پیشکش کی جا سکتی ہے جو آپ کے گٹھائی پر اثر انداز نہیں کریں گے. جب آپ ٹائپنگ کے بجائے کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں یا نئی کرسی میں لاتے ہیں تو آپ آواز تسلیم کرنے والے سافٹ ویئر کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہوسکتے ہیں جو آپ کو آرام دہ اور پرسکون بیٹھ سکتے ہیں. ایک عورت رینجر نے محسوس کیا کہ صرف قلم اور پنسل خریدنے کے لۓ اس کی بڑی گرفت میں نمایاں طور پر اس کے گٹھرا درد میں کمی آئی. کچھ معاملات میں، آپ کے ڈاکٹر پیشہ ورانہ تھراپی کی پیشکش کر سکتے ہیں، جس میں لائسنس یافتہ صحت کی پیشہ ورانہ پیشہ ور افراد کو زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے معاون آلات اور علاج کا تعین کر سکتے ہیں، آپ کو گٹھائی کے ساتھ مزید مؤثر طریقے سے کام کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی. ساتھیوں کو بتائیں کہ یہ آپ کے بارے میں کم کام نہیں ہے، لیکن آپ کے بارے میں ہوشیار کام کرنے والے، بارش کا کہنا ہے کہ. اگر آپ پہلے سے ہی سخت محنت کو سمجھا جاتا ہے تو، آپ کے باس اور شریک کارکنوں کو آپ کی درخواستوں کی حمایت کی جائے گی.
گٹھراں: آپ کے ہیلتھ کیئر ٹیم پر دیگر پریکٹسرز کو اطلاع دیں
مضبوط صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ، آپ کے بارے میں ہر رکن کے بارے میں اچھی بات ہے گٹھائی، آپ کو بہترین دیکھ بھال حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لہذا آپ کے ڈاکٹروں اور دیگر فراہم کرنے والے، جیسے کہ جسمانی تھراپی، آپ کے گٹھیا آپ کو متاثر کرتا ہے کے بارے میں مخصوص طریقوں سے کہو، اس کے درد بھی شامل ہے. یہاں آپ کے ڈاکٹروں کو جاننے کی ضرورت ہے:
- آپ کے پاس گٹھری کی قسم. کچھ قسم کے گٹھائی دیگر بیماریوں سے منسلک ہوتے ہیں جو آپ کے ڈاکٹر آپ کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں. مثال کے طور پر، سوزش گٹھائی جیسے ریمیٹائڈ گٹھائی (جب سوزش آپ کے جوڑوں کو سوزش اور گرم بناتا ہے) آپ کو آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. Osteoarthritis (جب cartilage اور ہڈی وقت کے ساتھ دور پہنچے یا چوٹ کے نتیجے کے طور پر) کم وٹامن ڈی کی سطح کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، آسٹیوپوروسس کے لئے ایک اور خطرہ عنصر. ڈلاس کے یونیورسٹی آف ٹیکساس جنوبی مغربی میڈیکل اسکول کے ایک ماہر علماء اور کلینیکل ایسوسی ایشن ایم ڈی، ایم ڈی، سکاٹ زشن کہتے ہیں کہ اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے وٹامن ڈی کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے. اگر وہ جانتا ہے کہ آپ کو آسٹیوآرتھرائٹس ہے.
- درد آپ کا سامنا کر رہے ہیں. جب آپ گٹھراں ہوتے ہیں تو، بیماری پر کسی بھی قسم کی درد کا الزام لگانا آسان ہے، لیکن اس سے آپ کو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے نہیں روکنا. مارک کلینک کے ایو کلیئر کے وکٹور ہارٹ ہسپتال میں ایک ماہر نفسیاتی ماہر ایم ڈی، محمود احمد کہتے ہیں، "آپ کے خاندانی ڈاکٹر سے درد کے بارے میں بات کریں." کبھی کبھی درد گٹھیا کے مقابلے میں کسی چیز کا نشانہ بن سکتا ہے، جیسے کینسر، ٹوٹا ہوا ہڈی، یا نچلے ہوئے ڈسک (جب آپ کے ریڑھ کی ہڈی میں ہڈیوں کے درمیان ٹشو اور ایک اعصاب کو مار دیتی ہے، شدید درد کے باعث). آپ کا ڈاکٹر یہ فیصلہ کرسکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ بات چیت شروع کرتے ہیں.
- آپ کے لے جانے والے ادویات. آپ کے ڈاکٹروں کو جو کہ آپ گٹھری کے لۓ لے رہے ہیں اس کے بارے میں بتائیں. کارٹر، ایم ڈی، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف آرٹریٹس اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں کے ڈائریکٹر. اینٹائڈیلل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے آئی ڈی ایس)، جس میں درد اور سوزش کی مدد ہوتی ہے، پیٹ اور گردوں پر اثر انداز کر سکتا ہے، لہذا یہ کچھ ہے جو آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہتے ہیں. اور جب آپ کے ڈاکٹروں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کون سی منشیات لے رہے ہیں، وہ منشیات سے متعلق ممکنہ منفی اثرات سے زیادہ واقف ہوں گے.
گٹھائی سے نمٹنے میں یقینی طور پر زندگی زیادہ چیلنج ہوسکتی ہے. لیکن جب آپ اپنے روزانہ کی زندگی میں لوگوں کو چھوڑ کر مضبوط سپورٹ سسٹم بناتے ہیں تو آپ کو یہ بیماری ہے، آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور یہ آپ کی مجموعی کیفیت میں بہت بڑا فرق بن سکتا ہے.
