جب کسی شخص کو سیلاب کی بیماری کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے، تو یہ قدرتی طور پر کھانے کے انتخاب پر توجہ دینا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے. تصویر عمومی غلط استعمال کی اطلاع دیں ای میل * وجہ * ہراساں کرنا جعلی تشدد نسل پرستی celiac بیماری کی تشخیص، بہت سے لوگوں کو ان کے وزن کو برقرار رکھنے میں مصیبت ہے. گٹنی، گندم، رائی اور جلے کے اناج میں پایا جاتا ایک پروٹین، جس میں ضروری غذائی اجزاء اور وٹامنوں کو جذب کرنے کے لۓ جسم کی عدم استحکام کا باعث بنتا ہے.
ایک شخص جب گلوبل مفت غذا کے بعد شروع ہوتا ہے، تاہم، ہضم نظام کا علاج ہوتا ہے اور عام طور پر غذائی اجزاء کو جذباتی طور پر جذب کرسکتا ہے. یہی ہے جب وزن بڑھ سکتا ہے. "انفرادی طور پر نقصان دہ وادی کے لئے معاوضہ کے لئے غیر معمولی طور پر بڑی مقدار میں کھانے کے کھانے کے عادی ہو سکتا ہے [گھاس کی دیواروں پر چھوٹے کیپلیئرز] اور یہ سمجھنا ضروری ہے کہ شفا ولا کے ساتھ اس طرح کی ایک بڑی مقدار میں کھانا کھا جائے گا." نیوزی لینڈ
Celiac بیماری اور گلوبل مفت غذا: وزن حاصل کرنے سے بچنے کے طریقوں
جذب میں اضافہ کا واحد سبب نہیں ہے، لائسنس میں سینٹ برناباس صحت کی دیکھ بھال کے نظام کے کوگن سییلک سینٹر میں کلینیکل کنٹرولٹر مارگریٹ ویس ماسیللو کہتے ہیں. تاہم، ایک گلوبل مفت غذا پر وزن بڑھتا ہے. سیلاب کی بیماری کے ساتھ افراد کو ان تجاویز کو ان کے وزن کی جانچ پڑتال میں رکھنے میں مدد کے لۓ کرنا چاہئے.
سروسنگ کی نگرانی کریں.
"لوٹین کے مسلسل اور چپچپا خصوصیات کے بغیر، گلوبل فری ترکیبیں اسٹاک پر مبنی مصنوعات کو برقرار رکھنے کے لئے دوسرے وسائل کا استعمال کرنا چاہئے. ایک دوسرے کے ساتھ، "Masiello کہتے ہیں. "یہ اکثر تیل، انڈے اور مکھن سے زیادہ معمولی مقدار کے ساتھ پورا ہوتا ہے، جو بہت کیلوری اور گیس ہیں اور نتیجے میں سب سے زیادہ گلوبل فری مصنوعات کے لئے چھوٹے سائز کے سائز میں نتیجہ ہوتا ہے." مثال کے طور پر، روایتی پیکڈ کوکیز کا ایک سہارا سائز دو ہوسکتے ہیں، جبکہ ایک گلوبل فری مصنوعات کے ساتھ یہ ایک ہی ہو گا.
- ریشہ کی انٹیک میں اضافہ کریں. فائبر لوگوں کو طویل عرصے تک محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس وجہ سے کہ ریشہ فری مصنوعات میں کم از کم ریشہ موجود ہے وہ مکمل طور پر مطمئن نہیں ہوسکتے ہیں. . زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھانے میں بھوک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
- جب ممکن ہو تو کم موٹی گلوبلین کی مصنوعات کو منتخب کریں.
- چلے جاؤ. پروٹین کے وسائل کے لئے ذہنی مچھلی، مچھلی اور چکن کا انتخاب کریں.
- متنوع غذا کھائیں. جو کوئی کسی اعلی کیلیوری اشیاء کے زیادہ سے زیادہ استعمال کرتا ہے، جیسے پاستا، وزن حاصل کرے گا، چاہے یہ گلوبل سے آزاد یا باقاعدہ ہے. خدمت کرنے کی نگرانی کی نگرانی کریں اور ایک ترکاریاں (گلوٹین فری ڈریسنگ پر جانے والی روشنی)
- انفرادی کھانے میں منصوبہ کی قسم. کھانے کے ایک ہی گروپ کے ساتھ کھانے سے بچیں. مثال کے طور پر، گری دار میوے اور بیجوں میں گلوٹین فری اناج میں شامل کریں.
- ایک جاسوس بنیں. ترکیبیں کیلوریوں کے لئے ترکیبیں میں دیکھیں. جب ممکن ہو تو، مارجرین یا مکھن کی بجائے دہی یا کم چربی کھوپڑی کا کریم استعمال کریں.
- سنجیدگی سے ناشتا. لوٹین فری فریڈ چپس کے بجائے پاپکارن کھاؤ.
- مدد تلاش کریں. ایک ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق کھانے کے منصوبوں کو بنانے کے لئے کام کریں جس میں گلوبل میں فٹ ہوجائے. مفت خوراک.
- باہر پہنچیں. مقامی طور پر یا آن لائن سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں. اکثر ایسے افراد جو "وہاں گیا ہے، اس نے کیا،" ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کی کوششوں میں ایک اہم تعلیمی وسائل ہوسکتا ہے.
- اور یاد رکھیں: باقاعدہ قوانین ابھی بھی لاگو ہوتے ہیں. صرف اس وجہ سے کہ ایک شخص جینی بیماری سے تشخیص کرتا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ صحت مند عادات کو نظر انداز کر سکتے ہیں. جیسا کہ حصہ کنٹرول پر عمل کر رہا ہے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مشق بہت اہم ہے. لگونا ساحل، کلیف، جو شدید دھوکہ ہے، شاری چیز ایک بہترین مثال ہے. Cheves کا کہنا ہے کہ، "میں ہفتے میں کم سے کم دو بار مشق کرتا ہوں." "میں نے اپنی شاکر کم رکھی ہے کہ کھانے کی کوریجوں کو روکنے کے لۓ میرے گلوبل فری cupcakes پر ٹھنڈا نہ ڈالیں، اور میرے مشروبات پر لیبل چیک کریں." ایک غذائیت سے مفت خوراک اور وزن میں ہاتھ جانے کی ضرورت نہیں ہے. تھوڑا سا تحقیق اور کچھ محتاط کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ، یہ گلوٹین فری کھانے کے لئے آسان نہیں ہوتا ہے یا صحت مند محسوس کرنا ہوتا ہے.
