جیلین Michaels کہتے ہیں کہ آپ وقت، استحکام، اور صبر کے ساتھ آپ کی میٹابولزم کو تیز کر سکتے ہیں. مختلف قسم کے کھانے کے تجربے کے بعد، آپ کو اپنے جسم کو آہستہ آہستہ ایک نئے میٹابولک سیٹ پوائنٹ کے مطابق اپنانے کی اجازت دیتی ہے.
اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کی کیلوری کی بونس سیٹ کریں اور اس میں فرق نہ کریں. جیلین فی عورتوں کے لئے 1200 سے 1400 کیلوری کی سفارش کرتا ہے اور مردوں کے لئے 1600.
اور آپ کے میٹابولزم کو پمپ کرنے کا بہترین طریقہ مشق کرنا ہے. اپنے ورزش کے دوران اور بعد میں آپ کیلوری کو جلائیں گے، جبکہ ریلوں کی پٹھوں کی ٹشو کی تعمیر کرتے وقت، جو وقت کے ساتھ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. ایک گھنٹے کے مشق کے لئے مقصد ہفتے میں پانچ دن.
ایک بار اور سب کے لئے ہر ایک کا کھانا پکانا الوداع کہنا!
