یہ سال کا سب سے اچھا وقت ہے - لیکن لوگوں کے ساتھ ایک سے زیادہ چھٹکارا (ایس ایم ایس)، چھٹی کے موسم کے طور پر یہ بہت خوشگوار ہے جیسا کہ یہ بہت خوشگوار ہے.
ان تمام جماعتوں، سفر اور خاندان کے دورے میں ایم ایس علامات کو روکنے سے کشیدگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے سے قبل منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے جسمانی (بصیرت، دردناک جذبہ (ڈپریشن، پریشانی) کے لئے.
"میں ایک فعال نقطہ نظر رکھتا ہوں،" 31 سال کی عمر میں ایک سے زیادہ سکلیروسیسی سے تشخیص کیا گیا تھا، لاریسا نصیر کہتے ہیں. "مجھے یقین ہے کہ میں ہر دن اپنی دوا لے اور یوگا پر عمل کرتا ہوں. . " ناصر، حقیقت میں اکثر چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ چند یوگا انجام دینے کے بعد اکثر اس کی علامات کو کنٹرول کرنے کے لۓ تیار ہوتے ہیں.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ تعطیلات سے لطف اندوز کرنے کے لئے یہاں زیادہ خیالات ہیں.
چھٹیوں کی چیلنجوں کی توقع . سینٹ لوئس وی میڈیکل سینٹر میں نیورولوجی اور ایسوسی ایشن کے چیف پروفیسر، ایم ڈی، ایم اے، پی ایچ ڈی، فلوریان پی. تھامس کہتے ہیں "چھٹیوں کے دوران ایم ایس کے ساتھ مریضوں کے لئے چیلنجز دماغی اور جذباتی مسائل اور جسمانی مسائل میں شامل ہیں." جب آپ تعطیلات یا دیگر خاص مواقع سے نمٹنے کے بعد پیروی کرتے ہیں تو ذیل میں مفید تجاویز ہیں.
یہ آسان لے لو . چھٹیوں کا کھانا اور غذائیت کی تبدیلی معدنی مسائل کا سبب بن سکتا ہے. ڈاکٹر تھامس کا کہنا ہے کہ "ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے مریضوں کے لئے، چھٹیوں کے گرد مختلف کھانے کی اشیاء کو ہضم کے نظام پر اثر انداز کر سکتا ہے اور قبضے میں پایا جاتا ہے." اور بہت زیادہ شراب پینے کے دیگر وجوہات کے لئے ایک اچھا خیال نہیں ہوسکتا ہے. "الکحل استعمالمزید واضح طور پر دریافتی اور یادداشت کے مسائل کے ساتھ منسلک ادویات کے ضمنی اثرات مرتب کرسکتے ہیں." تمہارا سب سے اچھا طریقہ یہ ہے کہ کھانے والے چیزوں سے بچیں جو مسائل کا سبب بنیں اور اپنی کم از کم حد تک شراب کی کھپت کو برقرار رکھیں.
اس سے بات کریں . فلوریڈا یونیورسٹی کے عصبیات کے اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، ڈینیل کیننٹ کہتے ہیں، "MS کے بارے میں آپ کے خاندان کے بارے میں اپنی تشویشات کو کھولنے کے لئے یہ بھی اہم ہے." "تعطیلات کے گرد کشیدگی کے ارد گرد کشیدگی کے باعث ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کے ساتھ بڑھایا جاتا ہے. لیکن جب کچھ خاندان کے ممبران [ناپسندیدہ] رحم کی پیشکش کر سکتے ہیں، تو دوسروں کو مخالف نقطہ نظر [اور کافی نہیں کرتے] لے سکتے ہیں." حقیقت پسندانہ توقعات کی ترتیب سے آپ بیلنس تلاش کرسکتے ہیں. خاندان کے اراکین کو کھانے کے مختلف حصوں کو کھانا پکانے یا میز کو صاف کرنے کی ذمہ داری دینا، مثال کے طور پر. اور اس سے ڈر نہیں مدد کے لئے پوچھیں جب آپ کو اس کی ضرورت ہے.
ٹھنڈا رکھیں . ڈاکٹر کانٹور کہتے ہیں کہ 9 زیادہ سے زیادہ متعدد سکلیروسیس کے ساتھ ان لوگوں کے علامات کو روک سکتا ہے. "کشیدگی جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا سکتا ہے اور MS کے ساتھ کچھ مریضوں میں دھندلاپن نظر آتے ہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو گھومنے لگے تو کچھ سرد پینے اور گہری سانس لینے کی کوشش کریں." طویل مدتی کشیدگی کی امداد کے لئے، یوگا یا تائی چی سیکھیں یا پیشہ ورانہ مشورے حاصل کریں تو کشیدگی غیرمستحکم ہوسکتی ہے.
تنگ سوچو . چھٹیوں کے تہوار کی حوصلہ افزائی ایک سے زیادہ sclerosis کے ساتھ ان لوگوں کے لئے بہت تھکاوٹ ہو سکتا ہے. تھامس کا کہنا ہے کہ "مریضوں کے ساتھ مریضوں کو صرف زیادہ توانائی کا استعمال کرنا پڑے گا". "MS کی وجہ سے تھکاوٹ پھر سنجیدگی سے کاموں جیسے میموری اور اس کے ساتھ ساتھ ملٹاسک کی صلاحیت کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے - جیسا کہ برف میں ڈرائیونگ گاڑی کے پیچھے چلتے ہوئے بچوں سے نمٹنے کے لۓ." ناجائز ماحول میں سفر اور سوتے بھی ہوسکتے ہیں. حل؟ توماس کی سفارش کرتے وقت اپنی توانائی کو بحال کرنے کے لۓ مختصر نپ لے لو. اور بہت سے سرگرمیوں کو متفق نہ کریں جو تھکاوٹ پر لے آئیں. خاندان اور دوستوں کو پیش آتے ہیں اگر آپ ان کی پارٹی کو جلدی چھوڑنے کی ضرورت ہو تو آپ کو اس وقت تک رہنے کے لۓ فرض نہیں کیا جائے گا جب آپ صرف اس کے پاس نہیں ہیں.
ہوشیار رہیں . "اگر آپ ہوا سے سفر کر رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو ہوائی اڈے پر بند کر دیا گیا ہے اگر آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے آپ کے ادویات کے لئے ایک نوٹ ہے، تو آپ کو ہوائی اڈے پر بند کر دیا گیا ہے". اور اگر آپ ایک وسیع مدت کے لئے جا رہے ہیں تو، باہر چلنے سے بچنے کے لئے اضافی ادویات لائیں. اگر آپ سفر کے لئے پیکنگ جانتے ہیں تو کشیدگی پیدا کرتی ہے، اپنے آپ کو تیز کرنے کے لئے اپنے آپ کو کافی وقت دیں. کچھ دن پہلے پیک کرنے کے لے جانے کے لے جانے سے قبل آخری منٹ کے کشیدگی سے بچنے کے لئے آپ کو چھوڑنا پڑے گا.
آپ کو کرسکتے ہیں چھٹی کے موسم کا لطف اٹھائیں اور کامیابی سے آپکے ایم ایس کا انتظام بھی کریں.
