اگر آپ نے ذاتی پسندیدہ تفریحی پلے لسٹ نہیں بنائی ہے تو، یہاں ایسا کرنے کا ایک اچھا سبب ہے: شفا یابی کی موسیقی آپ کو کشیدگی سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے، سکون تلاش کریں اور درد کا انتظام کریں. . اور اگر آپ موسیقی تھراپی کے ذریعہ ایک اضافی رہائی چاہتے ہیں، تو اپنے کانباڈ ڈال دیں اور ڈھول اٹھائیں! اپنے نالی کو شفا یابی کی موسیقی کے اثر کو بڑھانے پر.
ہائٹلنگ موسیقی: آپ کی ذاتی پلے لسٹ کی تشکیل
موسیقی کی شناخت کی طرف سے شروع کریں جو آپ کو سنبھالا ہے اور آپ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک چھوٹا سا کلاسیکی موسیقی شامل کرنے کے لئے ذمہ دار احساس؟ صرف ایسا کرو اگر یہ واقعی آپ کے لئے کام کرتا ہے. چاہے آپ کو Mozart، جانی کیش، یا ایرسوسمیت پسند ہے، چاہے وہ سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون مدد کرے، انتہائی ذاتی فیصلہ ہے.
"جو لوگ کہتے ہیں، ان کو بھلایا جاتا ہے، اگرچہ وہ دھاتی ہے،" اگرچہ موسیقی تھراپی جوین لووی کہتے ہیں، نیویارک شہر میں بیت اسرائیل میڈیکل سینٹر میں موسیقی اور میڈیسن کے لوئس آرمسٹرانگ سینٹر کے ڈائریکٹر، ڈی اے. "سب سے اہم پہلو یہ ہے کہ یہ آپ کی زندگی میں کیسے شامل ہے."
ہیولنگ کی موسیقی: ایک موسیقی تھراپیسٹ کا پتہ لگانا
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ شفا یابی کی موسیقی آپ کے مطابق ہے تو، لاوی 5،000 تربیت یافتہ موسیقی میں سے ایک کے ساتھ کام کرنے کی سفارش کرتا ہے ملک بھر میں تھراپسٹ ایک موسیقی تھراپسٹ آپ کے ذائقہ اور دلچسپیوں کا اندازہ کر سکتے ہیں اور ایک دورے میں کچھ سفارشات بنا سکتے ہیں.
مثال کے طور پر، شرمندہ کہتے ہیں کہ ایک شرمناک شخص "موسیقی" سے فائدہ اٹھا سکتا ہے جو سانس لینے والے تال کے ساتھ ضم کیا جا سکتا ہے، اس طرح کے گونگوں جیسے کمپن شامل ہوتے ہیں یا ان کے موسیقی تھراپی میں ڈھونڈنا چاہتے ہیں. ایک ذاتی امتحان کے طور پر یہ دیکھنے کے لۓ کہ آپ کی شخصیت کی نوعیت آپ کو زیادہ قریب سے ملتی ہے، لووی کہتے ہیں کہ آپ اپنے پیر سے اپنے پیر کو جب آپ اپنے پیر کو پھانسی دیتے ہیں تو پوچھنا چاہئے: گرین اور برداشت کرو یا لعنت کرو
شفا یابی کی موسیقی: لیبر میں گوروفنگ
اندام نہانیوں کی پیدائشی کی منصوبہ بندی کرنے والی خواتین عام طور پر موسیقی کے ساتھ لانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں جو انہیں اپنے محنت میں آرام کرنے میں مدد ملے گی؛ کچھ عورتیں بھی موسیقاروں کو زندہ ہمسایہ فراہم کرنے کے لۓ اجرت لے لیتے ہیں.
"جس طرح سے موسیقار مددگار ثابت ہوتا ہے یا تو ایک ویچراہٹ کے طور پر، جہاں دماغ کی تصویر بناتی ہے یا زیادہ فعال طور پر سانس لینے کے لئے ایک انضمام کے طور پر." مزدور کی سانس لینے کی تبدیلیوں کی حمایت کرنے کے لئے تیزی سے اور سست موسیقی کا ایک مرکب. "یہ مزدور کے دوران درد کی رہائی کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے."
رہائشی موسیقی پر توجہ مرکوز، ترسیل کے کمرے میں ایک ڈرمر کو مدعو کرنا، یا آزاد ہاتھ سے تالے کو مار کر یہاں تک کہ رہائی دینے کے لۓ درد کو روک سکتا ہے. لوہ.
اور آپ کے محنت کا فائدہ کم نہیں کرتے. خواتین عام طور پر پیدائشی تجربے کو یاد دلاتے ہیں کہ ان کے تجربے پر قابو پانے کے لۓ وہ مثبت طور پر انحصار کرتے ہیں.
ایک مددگار بیوی سے بچنے کے لئے ضروری ہے، لیکن بااختیار عورتوں کو احساس ہے کہ موسیقی یا مقام کو منتخب کرنے کے قابل ہو جس کا وہ مزدور پیدائش کے تجربے میں ایک اہم فرق بناتا ہے.
ہیولنگ میوزیم: بیٹھ رکھنا
آپ کو موسیقی کے سازوسامان یا ڈھول کی تعریف کرنے کے لئے موسیقار بننے کی ضرورت نہیں ہے. کینسر کے وارڈوں اور نرسنگ کے گھروں میں مریضوں کے درمیان درد کو کم کرنے کی صلاحیت کی توجہ کی گئی ہے، اور یہ دردناک ماہانہ درد یا دیگر روزمرہ دردوں سے بھی مقابلہ کرسکتا ہے.
صرف ایک ڈھول حلقہ میں شمولیت اختیار کرنے کے لئے - لوگوں کے لئے غیر رسمی اجتماع تال پیدا کرنا - درد سے لڑنے کے فوائد میں اضافہ کر سکتا ہے:
- استحکام میں اضافہ
- نفسیات کو کم کرنا
- جذباتی ریلیز فراہم کرنا
- ایک روحانی کنکشن کو بڑھانا
شفایابی موسیقی: موسیقی تھراپی اور آپ کی صحت
یہاں موسیقی اور صحت کے درمیان کچھ دوسرے براہ راست کنکشن ہیں:
- شفایابی موسیقی کو دل کی حفاظت کرتا ہے. ان کے وسط تھائیوں میں 10 صحت مند بالغوں کا مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان کے خون میں 26 فیصد زیادہ آسانی سے پھیل گیا ہے جب وہ موسیقی سن رہے تھے. خوشی کے طور پر، یروبک سرگرمی کی طرح خون کے بہاؤ میں اضافہ. موسیقی سننا ورزش کی جگہ نہیں لے سکتا، لیکن دل کے لئے اچھا لگ رہا ہے. اور اگر ہائی بلڈ پریشر تشویش ہے تو، اس نسخے کی کوشش کریں: ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.موسیقی کے تھراپی کو رواداری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- گروپ کی موسیقی سازی میں حصہ لینے والے لوگوں کو نشے میں ڈھونڈنے، سماجی کنکشن، اور جذباتی رہائی کے ساتھ جدوجہد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تو اس پلے لسٹ کو تیار کریں یا اپنے پسندیدہ کے ساتھ اپنے آئی پوڈ یا سی ڈی مبدل کو بھریں. موسیقی کا انتخاب: یہ کشیدگی سے نمٹنے کے لئے ایک حیرت انگیز آسان اور دلکش طریقہ ہے اور آپ کو مجموعی طور پر خوشبودار احساسات کو فروغ دینا.
روزانہ ہیلتھ خواتین کے ہیلتھ سینٹر میں مزید جانیں.
