فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
سائن اپ کریں ہمارے صحت مند رہنما نیوز لیٹر
اپ لوڈ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
تھائیڈروڈ ہارمون، یا ہائپوتائرایڈیزم کم، آپ کی صحت پر بہت اثرات، آپ کی آنت کی تحریکوں سمیت. امریکی ایسوسی ایشن آف کلینیکل اینڈوینرنولوجسٹ (اے ای سی ایس) کے مطابق، حقیقت یہ ہے کہ ہائپوٹائیڈیزیزم کے سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک، خشک جلد، سرد، بال کی کمی، مشکل توجہ مرکوز اور تھکاوٹ کے ساتھ حساسیت ہے.
قبضہ ہے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق، ایک ہفتے میں تین یا کم کشش تحریکوں کی طرف سے تعریف کی گئی ہے، یا درد کی تحریکوں کے ذریعہ دردناک اور غیر موثر ہیں. اپنے ہائپووترایڈیزیزم کے علاج کے ذریعہ قبضے سے بچنے کا آغاز ہوتا ہے لیکن کچھ اہم طرز زندگی میں تبدیلی بھی شامل ہوتی ہے.
ہائپوٹائیڈرایڈیمزم اور قبضہ
ہائپوٹائیوڈراوریزم کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے تائیرائڈ ہارمون کی سطح کم ہے. کیونکہ آپ کی جسمانی عملوں کو منظم کرنے میں آپ کی تائیرائیڈ کو ایک کردار ادا کرتا ہے، AACE کے مطابق، آپ کے جسم بھر میں اس نظام کو کم سطح پر سست ہوسکتا ہے جب اس سطح کو کم ہے.
ہضم اور گزرنے والی سٹول اس پروسیسر میں شامل ہیں جو کم تھرایڈ ہارمون کی طرف سے متاثر ہوسکتی ہیں.
اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے تھرایڈ اور آپ کے دونوں قبضے کے بارے میں بات چیت کرنے کیلئے یقینی بنائیں تاکہ آپ دونوں کو منظم کرنے کے لئے بہترین اقدامات کر رہے ہیں.
"قبضے کے مختلف عوامل ہیں، واشنگٹن، ڈی سی کے جورج ٹاؤن یونیورسٹی میں اینڈوکوینولوجی اور تحابیل کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر جیکونین جانکللا کہتے ہیں کہ "قبضے کے دیگر عوامل میں منشیات، پانی کی کمی کی روک تھام، جستجوؤں کے نظام میں بلاکس، مسائل کے حل میں شامل ہوسکتا ہے. معدنی نظام اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے والے اعصابوں میں. "
آپ کی عمر کے دوران قبضہ بھی عام ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ عام تائیرائڈ ہارمون لیوی کے ساتھ وہ کہتے ہیں کہ
اب بھی، ڈاکٹر جونکلاس کی وضاحت کرتی ہے، ہائپووتائڈرایڈزم اپنے قبضے کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
قبضے سے بچنے کے لئے کس طرح
آپ کو اپنے ہائپووتریوڈیزمیز کے ایک حصے کے طور پر قبضہ قبول کرنا نہیں ہے. حکمت عملی آپ کو امداد حاصل کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں:
ہائپوائیڈرایڈیزم کا علاج کریں. "اگر کوئی ہائپوٹائیڈیریززم کے ساتھ قبضے رکھتا ہے، تو اس کو بنیادی ہائپووترایڈیزم کا علاج کرکے علاج کیا جاسکتا ہے." AACE کا کہنا ہے کہ عام طور پر منہ میں ایک بار متبادل متبادل ہارمون لینے کا علاج بھی شامل ہے. اپنے ڈاکٹر سے رابطے میں رہو تاکہ آپ کو آپ کے لئے صحیح خوراک کم کرنے کے ساتھ مل کر کام کر سکیں. اگر ہائپوٹائیرائرمیز علاج اور طرز زندگی کے چند ماہ بعد قبضہ جاری رکھے تو قبضے سے لڑنے میں تبدیلی آتی ہے، تو آپ کو دیگر معدنیات کے بارے میں معدنیات سے متعلق ماہرین سے بات کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
اپنے دواؤں کا جائزہ لیں . امریکی گیس ٹراٹرنٹیکلولوجی میڈیکل ایسوسی ایشن (AGMA) آپ کے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے تمام زیادہ سے زیادہ انسداد اور نسخہ ادویات کے بارے میں بات کرنے کی سفارش کرتا ہے اور آپ کو یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ ان میں سے ایک یا زیادہ قبضہ کرنے میں حصہ لے سکتے ہیں. جونکلاس کا کہنا ہے کہ آپ کو ادویات لینے سے روکنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جو قبضہ کرنے یا کسی دوسرے کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے.
زیادہ پانی پائیں. یقینی بنائیں کہ آپ کافی مناسب طریقے سے ہتھیار ڈالنے کا قبضہ کرتے ہیں. ایک دن 6 سے 8 شیشے کا پانی پینے کا مقصد. اگر آپ فائبر سپلیمنٹ کا استعمال کرتے رہیں گے تو کافی سیال حاصل کرنا خاص طور پر اہم ہے.
مزید ریشہ کھائیں. قومی سفارشات بالغ عورتوں کو کم از کم 28 گرام ریشہ روزانہ اپنے غذا میں لے جائیں، جبکہ مرد کا مقصد امریکی محکمہ برائے زراعت کے مطابق، 30 گرام تک. زیادہ فائبر امیر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جیسے جیسے جلد، سبزیوں، بیر، پھلیاں، اور سارا اناج کے ساتھ پھل - قبضہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ سنی ہوسکتے ہیں کہ سبزیوں کے مخصوص گروہوں جیسے بروکولی اور کالی، کم کام کرنے والا تھرایڈ کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں، لیکن یہ ایک متنازع مسئلہ ہے جو اب بھی تعلیم حاصل کی جا رہی ہے. بہترین مشورہ؟ کھانے کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی نشست سے بات کریں. جب تک آپ اپنے روزانہ مقصد تک پہنچے تو آہستہ آہستہ کئی دن یا ہفتوں میں آپ کی خوراک میں ریشہ بڑھائیں. AGMA کے مطابق، فائبر سپلیمنٹس، جیسے پیسیلیم بیجوں کے بیج مشتمل ہیں، بھی قبضے کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
مزید ورزش حاصل کریں. ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند جسمانی سرگرمیوں کی کوشش کریں، جو مشق کے لئے قومی سفارش ہے. فروری 2017 کے تجرباتی فارماسولوجی کے ہینڈ بک 9
ایک تحریر پر غور کریں. میں شائع ہونے والے قبضے کے علاج کی حکمت عملی کے جائزہ لینے کے مطابق، جسمانی سرگرمی میں اضافی جسمانی سرگرمیوں کا ہونا لازمی ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد زبانی الکسیاتی چیزیں جو سستی اور عام طور پر محفوظ ہیں، جیسے میگنیشیا کا دودھ، جو AGMA کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. آپ کو سپسپوٹریٹس بھی آزما سکتے ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آیا یا کس طرح لاجسٹریٹو استعمال کرنے کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی صورت حال میں بہتر کیا جائے گا.
اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. یہ آپ کی اپنی تحریک کی تحریکوں میں قابو پانے میں مدد دینے کی حکمت عملی ہے. آپ کو اپنے باتھ روم کی عادات کو ریلیز کرنے کی ضرورت ہو یا ایک کٹوری تحریک کے لۓ باقاعدگی سے شیڈول بنانا ہوگا. جب آپ کی ضرورت نہیں محسوس ہوتی ہے تو آپ کو ایک پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یا کسی کو پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. NIDDK نے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کی تجویز کی ہے کہ آپ کے جسم میں آتنک تحریکوں کو دن کے زیادہ باقاعدگی سے اوقات میں مدد ملے گی. تھراپی جو لوگوں کی مدد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے کہ ان کے پتلون فرش کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملے گی. آپ کی کٹائی کی عادات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
ہپوتھرایڈیمزم کا قبضہ ایک عام علامہ ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کو عملی طور پر منظم کرسکتا ہے، یہاں تک کہ آپ اور آپ کا ڈاکٹر آپ کے تھائیڈرو ہارمون کی سطح کو بہتر بنانے پر.
