فہرست کا خانہ:
نمایاں ویڈیوز
اسماء نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
آپ کے سینے میں نچوڑنا. کھانسی جو آپ کے ہوائی اڈے کو صاف نہیں کرتی ہے. سانسوں کے کنارے اور گھسنے والی. ایک دمہ حملہ ہر کسی کے لئے مختلف محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ کبھی بھی خوفناک نہیں رہتا ہے، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اس کے ساتھ کتنے عرصے تک رہتے ہیں.
دمھ کی حالت ایسی ہے جو ایئر ویز میں سوزش کا سبب بنتی ہے اور انہیں سانس لینے سے مشکل ہوتا ہے. اور امریکی مداخلت کے عیسائی کالج، آسامہ اور امونالوجی کے آل الرجسٹ اور ترجمان ایم جینا ٹاک کہتے ہیں، اور جب بچاؤ کی طرح انشورنس ایئر ویز کے ارد گرد کشیدگی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے اور اسے سانس لینے میں آسان بناتا ہے، یہ سوزش کو روک نہیں سکتا. لیکن صحیح قدم اٹھاتے وقت آپ کو علامات کی ترتیب محسوس کرتے ہوئے آپ کو تیزی سے عام طور پر واپس جانے میں مدد ملے گی. یہاں آپ کو کیا کرنا چاہئے.
مرحلہ # 1: آپ کیا کر رہے ہیں کو روکیں. مثال کے طور پر، اگر آپ مشق کر رہے ہیں، روکا اور بیٹھتے ہیں، یا کم از کم سست ہوجائیں گے تو آپ کے علامات کو سب کچھ ملتا ہے. ڈاکٹر ٹاک کا کہنا ہے کہ آپ کے منہ کے ذریعے اور آپ کے منہ کے ذریعے سانس لینے کی کوشش کریں. ٹک کا کہنا ہے کہ یہ آپ کو اپنے پھیپھڑوں میں لے کر ہوا کو گرم کرنے میں مدد ملتی ہے.
مرحلہ # 2: اپنے ریسکیو کی ہالر کو مناسب طریقے سے استعمال کریں. حیرت انگیز طور پر، زیادہ تر لوگوں کو اپنے انشورنس کا بہت اچھا استعمال نہیں کرتے. وہ یا تو اپنے آلہ کو بہت جلد جلدی آلے کو پوزیشن دیتے ہیں یا ہوائی اڈے کی بجائے ان کے گلے کے پیچھے چلاتے ہیں. ایک ڈاکٹر، نرس، یا یہاں تک کہ ایک فارماسسٹ آپ کی مدد کرنے اور اپنی تکنیک کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. ایک اسپیکر، یا ایک کھلی ٹیوب جس میں ہندلر منہاج القرآن پر رکھا گیا ہے شامل کرنے سے بھی، آپ کے پھیروں میں زیادہ دوا حاصل کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آپ آسانی سے اسپاسر سے منسلک ہوجاتے ہیں، پھر اسپیکر کے ذریعے منحصر کریں.
مرحلہ # 3: ٹرگر سے دور رہو. اگر آپ کو لگتا ہے کہ باہر سے کچھ چیزیں آپ کے علامات بنائے جاتے ہیں تو اندر گھومتے ہیں. اگر آپ الرج کے سامنے آتے ہیں، تو شاور لے لو اور اپنی جلد سے اور آپ کے بال سے باہر دھویں. آپ کے ناک کو اڑا دیں اور نمکین کے ساتھ کھینچیں کھینچیں تاکہ زیادہ سے زیادہ جلدی سے جھوٹ نکال سکیں.
مرحلہ # 4: سانس لینے پر توجہ دینا. ٹک کا کہنا ہے کہ دمہ کے کچھ بچے دوست سانس لے رہے ہیں، جو ان کی سانس لینے کو تیز کرنے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں. ، ان کے ناک کے ذریعے سانس لینے اور آرام کرو. ایک دوست یا خاندانی ممبر کو آپ کو ایک ہی کام کرنے میں مدد کرنے میں مدد کریں. ٹک کا کہنا ہے کہ اگرچہ کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یوگا سانس لینے، یا پرانا یاماہہ، حملے کو کم کرے گا، کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ ان کے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
مرحلہ # 5: پرسکون رہو. " مضبوط جذبات کو دمہ کے علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں یا خود بھی ایک ٹرگر بن سکتے ہیں." امریکی چیف ایسوسی ایشن کے ایک پلمونولوجسٹ اور ترجمان کے ایم ڈی ایس ایم ایس ایم کا کہنا ہے کہ. دمہ کے حملے کے دوران، "آپ جو کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز بیٹھ کر بیٹھ جاتی ہے." دماغ میں رکھنا آپ کے ادویات کو لات مارنے کے لۓ 10 سے 15 منٹ لگ سکتے ہیں، لہذا اگر آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے تو، اپنی ساری سرگرمیاں واپس آنے سے قبل دواؤں کا انتظار کرنے کا بھی بہترین طریقہ ہے.
مرحلہ نمبر 6: ایک مشروبات لینا. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ کمرے کے درجہ حرارت پر ہے: ٹکس کے مطابق، مشروبات جو یا تو بہت گرم یا بہت گرم ہے، پٹھوں کی وجہ سے ایئر ویز میں اضافہ ہوسکتا ہے.
مرحلہ # 7: آپ کے دمہ کے عمل کی منصوبہ بندی کو جانیں. آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ تیار کیا گیا ہے، ایک دمہمی کارروائی کا منصوبہ ایک ذاتی حکمت عملی ہے. جب آپ اچھی طرح سے (سبز) کر رہے ہیں تو آپ کو کیا اقدامات کرنا چاہئے، جب آپ کے دہرے سے بدتر (پیلے رنگ) ہو جاتی ہے، یا جب آپ کو طبی توجہ (سرخ) کی ضرورت ہوتی ہے. صدامونی نے بیان کیا ہے کہ "ہم امید کرتے ہیں کہ لوگ لال زون کا بہت زیادہ استعمال نہیں کرتے ہیں، لیکن میں انہیں ان کے بارے میں جانتا ہوں کیونکہ یہ زندگی بچا سکتا ہے."
جبکہ 911 کال کی ضرورت ہوتی ہے جب تک کہ آپ بیمار نہیں ہوتے ہیں، یہ کال آپ کی زندگی کو بچا سکتی ہے. اگر آپ کے ہونٹوں یا انگلیوں کو نیلے رنگ میں تبدیل کر دیا جاتا ہے تو، آپ کو چلنے میں مصیبت پائی جاتی ہے، یا آپ مکمل طور پر مکمل الفاظ میں نہیں بول سکتے ہیں، یہاں تک کہ باقی بھی، کال کریں یا ہسپتال میں جائیں. اگر آپ اپنے بچاؤ کی ہڑتال کا استعمال کرتے ہوئے 15 منٹ کے بعد، ہنگامہ خیز جگہ پر سر نہیں لے لیتے ہیں.
