آپ کے دماغ کی ایک عضلات کی طرح غور کریں: جب آپ اپنے ڈپریشن کے علامات کے علاج کے لئے صحیح ڈاکٹر یا تھراپسٹ کو تلاش کرتے ہیں تو، کسی شخص کو تلاش کریں جو آپ کو ذاتی ذہین میں بہتر بنانے میں مدد ملے گی. شکل میں.
"کلچرینڈ میں قسط مغربی ریزرو یونیورسٹی کے نفسیات کی خدمات کے ڈائریکٹر ایمی پرازیوورسکی، پی ایچ ڈی،" پی ایچ ڈی کے ایک ڈاکٹر یا تھراپسٹ ایک جسمانی ٹرینر کی طرح بہت صرف نفسیاتی طور پر ہے. " "ایک اچھا ڈاکٹر یا تھراپسٹ اس بات کو تسلیم کرتا ہے کہ ایک شخص اب کہاں ہے اور اس کی نفسیاتی عضلات کو آسانی سے آگے بڑھنے میں مدد ملتی ہے جبکہ اپنے آرام کے زون سے کہیں زیادہ دور نہیں."
آپ کے لئے صحیح دماغی صحت کی پیشہ ور کیسے ملتی ہے ڈپریشن علاج؟ شخص کی اسناد اور تربیت پر غور کرنے کے علاوہ، اس شخص کے ساتھ آرام دہ محسوس کرنا ضروری ہے. اگر کوئی اچھا فٹ دیکھنے کے لۓ کچھ دفتری دورے میں شرکت کریں. بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن کے مطابق آپ کو ممکنہ طور پر آپ کے لئے صحیح شخص تلاش کرنے کے لئے ایک سے زیادہ ماہرین سے بات کرنا ہوگا.
آپ کے لئے صحیح ڈپریشن ماہر کس طرح تلاش کریں
اس فہرست کو بنانے کے لئے استعمال کریں. یقینی بنائیں کہ آپ ڈاکٹر یا تھراپسٹ تلاش کریں جو ڈپریشن کو منظم کرنے کیلئے صحیح راستے پر آپ کو رکھ سکتے ہیں:
1. کسی شخص کو منتخب کریں جو آپ چاہتے ہیں خدمات فراہم کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، نفسیاتی ماہر دواؤں کی تشریح کر سکتے ہیں، لیکن آج کل بہت نفسیاتی ماہرین بات چیت کے علاج کے لئے ہر ہفتے مریضوں سے ملاقات نہیں کریں گے. اس کے برعکس، وہ کہتے ہیں، نفسیاتی ماہرین، سماجی کارکنوں اور مشیروں کو دوا پیش نہیں کرتے، لیکن وہ عام طور پر جاری تھراپی خدمات فراہم کرتے ہیں. ڈپریشن کے بہت سے لوگ ایک ماہر نفسیات اور بات چیت کے ماہر ہیں.
2. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو ایک اچھا کنکشن محسوس ہوتا ہے. پرویزیوسکی کہتے ہیں کہ آپ کو اس شخص کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کام کرنا چاہئے. وہ کہتے ہیں "آپ اور آپ کے ڈاکٹر یا تھراپسٹ کے درمیان تعلقات بہت اہم ہے، لہذا کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کے لئے جن پر کلک کریں وہ ضروری ہے." آپ کا ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کو اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکلنے کے لۓ آپ کو رہنمائی کرنا چاہئے اور اپنے بارے میں کچھ نیا دریافت کرنے میں مدد کریں. "اگر یہ ایک مچھر سیشن کے بعد صحیح فٹ کی طرح محسوس نہیں ہوتا تو وہ شخص آپ کے علاج کا حق نہیں رکھتا."
3. علاج کے لۓ شخص کے نقطہ نظر کے بارے میں معلوم کریں. مثال کے طور پر، معالج رویے تھراپی کا استعمال کرتے ہوئے ایک تھراپسٹ آپ کو اپنے رویے کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو تکنیک سکھا دیں گے. ایک باضابطہ نقطہ نظر کے ساتھ ایک تھراپسٹ آپ کی مدد کرے گا کہ آپ کے رشتے کو آپ کے ڈپریشن میں کیسے مدد مل سکتی ہے. پرزیوسوکیکی کہتے ہیں، ایک نفسیاتی توجہ کے ساتھ ایک تھراپسٹ کا تجزیہ کرے گا کہ بچپن کے تجربات آپ کے ڈپریشن کی بنیاد کیسے رکھتے ہیں.
4. پرزورسسک کا کہنا ہے کہ اپنے اہداف کی جانب سے ایک باہمی تعاون کے نقطہ نظر کو تلاش کریں. "اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اور آپ کے ڈاکٹر یا تھراپسٹ بعض علاج مقاصد پر متفق نہیں ہوسکتے." "بعض اوقات آپ میں سے ایک ابتدائی مقصد کی شناخت کر سکتا ہے اور اس وقت جب تبدیلی پہنچے گی. تھراپی میں تھراپی کے مقاصد اور کاموں میں ترمیم کرنا شامل ہوسکتا ھے. "
5. کسی ایسے شخص کو دیکھو جو آپ کو چیلنج کرے گا. آپ ڈاکٹر یا تھراپی نہیں چاہتے ہیں جو صرف آپ کو سب کچھ بتائیں گے ٹھیک ہو جا رہے ہیں، ایک کلینیکل ماہر نفسیات پی ایچ ڈی پیٹرڈی اور مرکز برائے تشویش کے ڈائریکٹر کہتے ہیں اور ہافمان اسٹیٹس، الیگزینس میں الیکسین برادران کے طرز عمل کے ہیلتھ ہسپتال میں اور غیر جانبدار اجتماعی خرابی. انہوں نے کہا کہ "آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ سلوک کرنا چاہتے ہیں جو کبھی کبھی آپ کو غیر معمولی احساسات محسوس نہیں کر رہے ہیں." یہی وجہ ہے کہ جب آپ اداس ہو جاتے ہیں تو، نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کم ہے، لہذا آپ کو ڈاکٹر یا تھراپی کی ضرورت ہے جو آپ کو فوری طور پر میک گراتھ کا کہنا ہے کہ آپ کے شیل سے باہر نکلنے کے لئے. صحیح شخص کو معاون لیکن مشکل ہونا چاہئے.
6. واضح علاج کے نقطہ نظر سے کسی کو تلاش کریں. اگر آپ پوچھتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کے ڈپریشن کا علاج کرنے کی منصوبہ بندی کرتا ہے اور وہ "مخلوط نقطہ نظر" کی طرح کچھ کہتے ہیں کہ یہ ایک انتباہ کا نشانہ بن سکتا ہے کہ وہ اس بات کا یقین نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ کا علاج کیا جائے. ڈپریشن علامات کے ساتھ کام کرنے کے لئے ایک اچھا ڈپریشن ڈاکٹر یا تھراپسٹ عام طور پر واضح، ثبوت پر مبنی ٹیکنیکس ہے.
7. ہوم ورک کی توقع کریں. ڈپریشن کا علاج آپ کے دفتری دورے کے دوران ہی کچھ نہیں ہوتا. میک گرت کا کہنا ہے کہ "تھراپی ہر وقت ہوتا ہے." "اگر آپ اپنی زندگی میں اس کی درخواست نہیں کررہے ہیں تو پھر کیوں پریشان ہوسکتی ہے؟" وہ کہتے ہیں کہ وہ اپنے دفتر سے باہر کرنے کے لئے ڈپریشن کا انتظام کرنے کے لئے لوگوں کو "ہوم ورک" دیتا ہے اور پوچھا ہے کہ جب وہ واپس آتے ہیں تو وہ کام کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں "اگر وہ ایسا نہیں کرتے تو ہم علاج میں پیش رفت نہیں کرتے ہیں."
ڈپریشن کے لئے ایک اچھا ڈاکٹر یا تھراپسٹ کے ان علامات کے علاوہ، آپ اپنے انشورنس کی کوریج کی جانچ کرنا چاہتے ہیں فیصلہ کرنا ملاحظہ کریں کہ آپ کا انشورنس ذہنی صحت سے متعلق علاج کا احاطہ کرتا ہے اور پتہ چلتا ہے کہ اگر کسی خاص ڈپریشن ماہر آپ کی صحت انشورنس کمپنی کے ساتھ کام کرتا ہے. اگر آپ کی جیب سے کسی فیس کی ادائیگی ہو رہی ہے تو، امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن سے یہ مطالبہ ہوتا ہے کہ آیا آمدنی پر مبنی سایڈست فیس پیمانہ ہو.
