کھجلی، گھومنے، کرالنگ، جھکنے، یا جلانے کے سینسنگ اور بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم (RLS) کے ساتھ آنے کے لۓ آپ کو امداد کی تلاش کرنی پڑتی ہے. اگرچہ RLS کے علامات کو کم کرنے میں دردناک اور دیگر ادویات اکثر مؤثر ہوتے ہیں، آپ کو مزید اختیارات تلاش کرنا ہوسکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے متبادل آر ایل ایس علاج، جن کا استعمال صرف دوا یا صحت مند طرز زندگی کے ساتھ ہے، آپ کے آر ایل ایس علامات کو کم یا کوئی ضمنی اثرات اور ایک چھوٹی سی قیمت ٹیگ کے ساتھ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
روایتی آر ایل ایس تھراپی
ان لوگوں کے لئے ہلکی یا مساعدہ RLS علامات کے ساتھ، بعض طرز زندگی میں تبدیلیاں علامات کو کم کرنے کے لئے کافی ہوسکتی ہیں. جسمانی سرگرمی اور مشق آر ایل ایس کے ساتھ لوگوں کے لئے منشیات کے طویل عرصے سے بدلے متبادل ہیں. حقیقت میں، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ مشق آر ایل ایس علامات کی شدت میں نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے. تحقیق امریکی صحافی بورڈ آف جرنل میڈیکل، میں شائع کیا گیا ہے کہ اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یروبوب کی سرگرمی کے 30 منٹ کے علاوہ ہفتے میں کم ازکم تین بار مزاحمت کی مشقیں تین بار پیش کی گئیں. > اگر آپ کا آر ایل ایس غذائیت کی کمی کا نتیجہ ہے، جیسے لوہے کی سطح، وٹامن B12 یا فولک ایسڈ کی طرح، آپ کے ڈاکٹر آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے اور اپنے آر ایل ایس علامات کو بہتر بنانے کے لئے مخصوص خوراک یا سپلیمنٹس کی سفارش کرسکتے ہیں.
مزید انتہائی مقدمات، درد کے ادویات اور نسخے کے منشیات اکثر لوگ آر ایل ایس کے ساتھ مؤثر ہیں. آپ کے علاج کے اختیارات اور ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
آر ایل ایس کے لئے متبادل تھراپی
لیکن اگر کیا آر ایل ایس کا علاج کرنے کے روایتی طریقے کافی نہیں ہیں؟ بڑھتے ہوئے ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ صحافی
نیوروپسسیچریٹریک بیماری اور علاج میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، متبادل آر ایس ایس آر ایل ایس کے علاج کے لئے مؤثر طریقے سے مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں. اس علاج کے متعدد طریقے سے مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں اور اس کے مصنفین کے مطابق کام کرتے ہیں. جائزہ لیں. کچھ پیروں میں خون کے بہاؤ کو فروغ دیتے ہیں. دوسروں کو درد کو کم کرنے یا دماغ کیمیائی ڈوپیامین کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے endorphins پیدا کرتا ہے، جو ہموار، موثر تحریک کو یقینی بناتا ہے. اگرچہ وہ مختلف ہیں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان مختلف متبادل RLS علاج، جو روایتی علاج کے ساتھ اکیلے یا مجموعہ میں استعمال ہوتے ہیں، وہ RLS: ایکوپنکچر کے علامات کے لۓ کچھ امدادی امداد فراہم کرسکتے ہیں.
- روایتی چینی ادویات کا یہ نشان استعمال کیا گیا ہے ہزاروں سال تک بیماری کو روکنے اور علاج کرنے کے لئے. ایکیوپنکچر سوئٹ، گرمی، دباؤ، اور دیگر علاج جلد پر مخصوص مقامات پر لاگو ہوتے ہیں. ایک سے زیادہ مختلف قسم کے ایکیوپنکچر کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اس انجکشن پر مبنی تھراپی کا آر ایل ایس کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ کافی تحقیق نہیں ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ایکوپنکچر مؤثر طریقے سے حالت کا علاج کرتا ہے، یہ کم مؤثر علاج یا بالکل کوئی علاج نہیں کر سکتا ہے. مساج.
- کم جسم کو نشانہ بنانے میں مساج تھراپی بھی اس کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آر ایل ایس. اگرچہ RLS کے لوگوں نے اطلاع دی ہے کہ وہ مساج فائدہ مند تلاش کرتے ہیں، مساج کے اثرات پر RLS کے علاج کے بارے میں مطالعے کی بنیاد پر ثبوت موجود ہیں. قریبی اورکت روشنی (NIR) تھراپی.
- NIR روشنی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. اعصابی نقصان (نیوروپتی) بڑھتی ہوئی احساسات اور درد کو کم کرکے. حال ہی میں، یہ بھی آر ایل ایس کے علامات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ علامات میں یہ کمی علاج کے بعد دو ہفتوں تک ختم ہوسکتا ہے. تبلیغ.
- آر ایل ایل کے علامات کا علاج کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے. نیوروپسیپیٹکریٹک بیماری اور علاج میں شائع کردہ ایک تحریر تجویز کی کہ آپ اپنے پیروں کو پڑھنے، ھیںچنے، رگڑنے یا غسل لینے کے لۓ آر ایل ایس کی علامات پھیلاتے وقت مدد کرسکیں. دیگر ذہنی سرگرمیوں، جیسے کارڈ کھیل یا کمپیوٹر کام، RLS کے ساتھ منسلک مصیبت کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوتا ہے. نیچے لائن: یہ کوشش کرنے کے لئے سخت نہیں ہوسکتی
یہ امکان ہے کہ علاج کے ایک مجموعہ آر ایل ایس کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے بہترین حل ہے. اگرچہ ایک متبادل کے طور پر جب تک ایکیوپنکچر اور مساج RLS کے علاج میں مؤثر ثابت ہونے کے لئے سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا گیا ہے، اگرچہ وہ کچھ فائدہ حاصل کرسکتے ہیں، ایم کیو ایم، ویک جنگل بپتسمہ میڈیکل سینٹر، نیویارک وہ کہتے ہیں کہ تھراپپی کسی شخص یا اس کے جیب بک کو نقصان نہیں پہنچاتی، کوشش کرنے میں کوئی نقصان نہیں ہے. ڈاکٹر حق نے مزید کہا کہ "ایکیوپنکچر آر ایل ایس کے لئے معروف علاج نہیں ہے، لیکن یہ درد کے لئے بہت اچھا ہے." مساج بھی نسبتا سستا ہے اور آر ایل ایس کے ساتھ لوگ اس کی کوشش کرنے کی اچھی وجہ رکھتے ہیں.
جگہ جگہ کی طاقت بھی کم سے کم نہیں ہونا چاہئے، حق بیان کرتا ہے. جگہبو اثر کا تجزیہ - ایک شعور کی توقع ہے کہ ایک علاج کام کرے گا - یہ ظاہر ہوتا ہے کہ، اوسط، RLS کے ساتھ لوگوں کا ایک تہائی سے زائد لوگوں نے ان کے علامات میں بڑے پیمانے پر بہتری کا سامنا کیا.
"جگہبو اثر اکثر بہت مضبوط ہے."
آپ RLS کا علاج کرنے کے لئے ایک متبادل یا تکمیل تھراپی پر غور کر رہے ہیں، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں. آپ کے ساتھ ساتھ آپ کو صحیح علاج کا منصوبہ مل جائے گا.
