وڈنسیڈ، ستمبر 1، 2012 (ہیلتھ ڈاٹ نیوز) - جو لوگ نام نہاد "DASH غذا" کے ساتھ رہتے ہیں وہ خون کے دباؤ میں نمایاں کمی کو حاصل کرتے ہیں، غذا کو اپنانے کے لئے سفید ہونے کے لۓ، محققین نے پایا ہے.
ڈیش (ہائپر ٹھنڈس کو روکنے کے غذائی طریقوں) غذائیت - جو پھل، سبزیوں اور کم چربی ڈیری اشیاء، اور چکنائیوں اور کولیسٹرال میں کمبودر صحت مند کھانے میں امیر ہے. ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے محققین کی جانچ پڑتال کی گئی ہے کہ آیا DASH غذا کی پیروی کی وجہ سے خون کی دباؤ میں تبدیلیوں کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا اور کیا عوامل پیش کیے گئے ہیں جو خوراک کے ساتھ رہیں گے.
اس مطالعہ میں شامل 144 تناسب، زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے بالغوں جو ہائی ہائپرشن (ہگ ایچ بلڈ پریشر) اور خون کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے نہیں تھے. وہ بے ترتیب طور پر تین گروہوں میں سے ایک کو تفویض کر رہے تھے: ڈیش اکیلے غذا؛ ڈیش غذا اور وزن میں کمی مشاورت اور ایروبیک ورزش؛ یا غذا اور ورزش کی عادات میں کوئی تبدیلی نہیں.
چار ماہ کے بعد، ڈیش غذا / مشاورت / ورزش گروپ میں شرکاء نے 1 پاؤنڈ کا اوسط کھو دیا. دوسرے دو گروہوں میں وزن مسلسل مستحکم رہا، تحقیقات کار پایا.
دوش کے کھانے کے گروپوں میں حصہ لینے والے دونوں نے خون کی دباؤ کی سطح میں نمایاں کمی کی تھی، اور جو لوگ غذا میں زیادہ تر قریبی عمل کرتے ہیں وہ خون کے دباؤ میں سب سے بڑے قطرے تھے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ DASH غذا کے بعد بلڈ پریشر میں کم از کم، ورزش اور وزن میں کمی سے آزاد ہوتا ہے.
لیکن مطالعہ پایا گیا کہ ڈیش غذا کے علاوہ ورزش اور وزن میں کمی بھی بلڈ پریشر میں زیادہ کمی کو فروغ دینے اور دل کی صحت کے دیگر اقدامات میں اضافہ ہوا. .
محققین نے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کالوں کو ڈیش کی غذا کو اپنانے کے لئے سفید ہونے سے کم امکان تھی. کوئی دوسرے عنصر کی پیش گوئی نہیں کی گئی ہے کہ آیا شرکت برائے اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس
