8
کی خدمت کرتی ہے: وقت کا وقت: 10 منٹ
کک کا وقت: 35 منٹ
اجزاء:
• 4 بڑے پائپ آڑیں
بھرنے کیلئے:
• 1½ کپ، یا 32 خشک چکنائی
• 2 چائے کا چمچ کونے اسٹاک
• ¼ چائے کا چمک بادام نکالنے
• زمین کے دارالحکومت کا ڈش
• نمک کی چوٹی
2 چمچ شہد
• چکن نیبو کا رس
کرسٹل کے لئے:
• 4 کپ پورے گندم گہرا کٹھر، ٹوٹ گیا
• 1 پائپ کیلے
1 چمچ شہد
• ایک کپ تمام مقصد آٹا (آٹا سے باہر نکلنے کے لئے استعمال کرنے کے لئے )
ناریل وگ کریم کے لئے:
• 1 نارمل دودھ سے باقاعدگی سے، ریفریجریٹر میں رات بھر ٹھنڈا
1 چمچ شہد 9
• ¼ چائے کا چکن بادام نکالنے
ہدایات:
Preheat تندور 350 ° F.
آڑو کٹ نصف اور احتیاط سے گڑھے کو ہٹا دیں. چھتوں سے نیچے کو چھوٹا سا ٹکڑا کاٹنے سے روکنے میں مدد کرنے میں مدد ملے گی. آڑو کے اندر تقریبا 1 انچ انچ کا گوشت چھوٹا.
آڑو اور اس کا جوس جس نے آپ کو چھٹکارا چھوڑ دیا اور اس کو کچلنے اور الگ کر دیا.
ایک درمیانے درجے کی کٹوری میں، 1½ کپ چیری، 2 چائے کا چمچ کارنسٹار، ¼ چائے کے بادام کی ایک چائے، چینی دار کا ایک ڈش، نمک کی چوٹ، 2 چمچ شہد، اور ¼ چمچ نیبو کے رس کا چکن. تمام اجزاء کو ایک ساتھ جمع کریں اور جمع کریں.
اناج کے چار چیریوں اور تھوڑا سا محفوظ کٹ آڑو کے ساتھ آڑو ہالوں کو بھریں.
کھانے کے پروسیسر کے لۓ، 4 کپ مکمل گندم گراہم کٹوری (تھوڑا سا ٹوٹا ہوا )، 1 پائپ کیلے، اور شہد کی ایک چمچ. آٹا کو جب تک کسی آٹا کا قیام نہیں کیا جاتا ہے اس کا مرکب پلسیں.
کھانے پروسیسر سے ہٹائیں اور آٹے کے ساتھ ایک فرشتے کو پھینک دیں. آٹا کے سب سے اوپر پر کھودنے کا ایک ٹکڑا رکھیں.
¼ انچ موٹی سے باہر نکلیں. کھینچ کی ایک پرت کو ہٹا دیں، اور تھوڑا سا زیادہ آٹا کے ساتھ اوپر دھول. ایک پزا کٹر یا چاقو کا استعمال کرتے ہوئے، آٹا 32 سٹرپس میں کاٹ دیتے ہیں.
چیری بھرے آڑووں پر آٹا کی سٹرپس لیس. 35 منٹ کے لئے 350 ° F تندور میں پکانا.
ناریل کیپ کریم بنانے کے لئے، ناریل دودھ کے ٹھوس ڈبے کے سب سے اوپر کریمی پرت (کر سکتے ہیں کے بارے میں 1/4). ایک سفید یا ہینڈ ہیلڈ بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے، ایک شہد اور چائے کا چمچ بادام نکالنے کے ساتھ ایک ناریل دودھ کو ایک ساتھ لے لو.
ایک بار بیک اپ کر کے، آڑو تھوڑا سا ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتے ہیں. جب آپ خدمت کرنے کے لئے تیار ہیں، تو ہر ایک آڑو کے ساتھ ناریل کیڑے کی کریم کے گڑپپ کے ساتھ.
غذائیت کی معلومات (فی خدمت: ہدایت 1/8): کیلوری: 294، کل شاکر: 27 جی، کل فیٹ : 6 جی، سنسرپت موٹ: 1.4 جی، کولیسٹرول: 0 ملی گرام، پروٹین: 4.5 جی، کاربوہائیڈریٹ: 58 جی، غذائی فائبر: 6 جی، کیلشیم: 35.5 ملی گرام، آئرن: 2.3 ملی گرام، میگنیشیم: 20 ملی گرام، پوٹاشیم: 285 ملی میٹر ، سوڈیم: 27 9 ملی میٹر
