شیف رچرڈ کے مینی برورو کے ساتھ جیک پنیر بن جاتا ہے

غصہ بیزس فیٹی گوشت کے لئے ایک زبردست تبدیلی ہے.

6
کی خدمت کرتا ہے. پریپ ٹائم: 25 منٹ
کک وقت: 35 منٹ
اجزاء:

½ بلب زمین بانس
ایوب کی چٹنی میں 1 چپپلی مرچ، کٹا
1 کن تازہ تازہ مکئی، کونے نے کوب کو ہٹا دیا
1 چائے کا چمچ زمین گراں
1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
1 چائے کا چمچ پیاز پاؤڈر
1 چائے کا چمچ کشیشر نمک
1 چمچ کم سوڈیم ویسٹسٹیرشیر چٹنی
1 چمچ سرخ شراب سرکہ
1 چمچ آداب نطفہ
1 14.5 اوز. کم سوڈیم آگ ٹوٹے ہوئے ٹماٹر
1 15 oz کرسکتے ہیں.
1 چائے کا چمچ کا کالی مرچ
کھانا پکانا سپرے
24 3 انچ وونٹ کھالیں
1 کپ کم چربی منٹرے جیک پنیر
3 کپ ریڈین لٹکا 1 پتی چیری ٹماٹر، نصف
1 8 اوز میں کاٹ. کنٹینر ہلکے ھٹا کریم
ہدایات:

تندور 350 ° F. پہلے سے گرمی کریں.
درمیانے اونچی گرمی پر کاسٹ آئرن سکلیٹ میں، 8 منٹ کے بارے میں زمین پر بھوری بھوری.
ایک بار گوشت بھوری ہوئی ہے، 2 منٹ کے لئے مکئی اور چپپل اور سوٹ شامل کریں. جھنڈی، لہسن پاؤڈر، پیاز پاؤڈر، نمک، کنکشیشائر چٹنی، ریڈ شراب سرکہ، اجنبی نیکٹار، اور آگ سے بنا ہوا ٹماٹر سکیللی میں شامل کریں اور اضافی 15 منٹ تک کھانا پکائیں. مرکب کو محفوظ کریں.
کھانا پکانا سپرے کے ساتھ ایک 12 کپ مفن ٹن سپرے اور ہر ٹوکری میں دو اوورلوڈنگ وونٹ کھالیں رکھو. تندور میں تھوڑا سا کچا تک پکانا. انہیں اس وقت مکمل طور پر پکایا نہیں ہے، کیونکہ وہ تندور میں دوبارہ دوسرے بار پھنس جائیں گے.
مفن ٹن کے کپ کے درمیان ٹھوس ٹھنڈا مرکب مرکب تقسیم کریں. پنیر ہر کپ کے سب سے اوپر پر چھڑکیں.
پنیر پگھلنے اور بلبل تک پہنچنے سے پہلے 12 منٹ کے لئے تندور کی جگہ رکھیں.
منی بروروز کو خدمت کرنے سے پہلے تھوڑا ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
احتیاط سے خدمت ہر پلیٹ پر پلیٹ 2 منی burritos، اور انہیں رمومین لیٹ، چیری ٹماٹر، اور ہلکی ھٹا کریم کے گڑپپ کے ساتھ حاصل کرنا.

غذائی معلومات (فی خدمت: 1 / 6th ہدایت): کیلوری: 388، کل فیٹ: 12 جی، سنسرپت موٹ: 6.5g، کولیسٹرول: 49 ملیگرام، پروٹین: 24 جی، کاربوہائیڈریٹ: 47 گرام، غذائی فائبر: 8.6 جی، کل شاکر: 8 جی، کیلشیم: 254 میگاواٹ، میگنیشیم 52mg، پوٹاشیم: 700mg، سوڈیم: 65 9 میگاواٹ