یہاں تک کہ رات تک، پارکنسنسن کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو ناخوشگوار علامات سے سامنا کرنا پڑتا ہے جو معیار کی نیند کو مشکل سے آنا ہے. یہاں یہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ کیسے چھٹکارا ہیں!
نیند اچھی طرح سے صحت کے لئے لازمی ہے، لیکن پارکنسنسن کی بیماری والے لوگ اکثر اچھی طرح سے رات کی آرام حاصل کرنے میں مشکل لگتے ہیں. ان کے پٹھوں کو رات کے دوران اچانک گزرنا پڑتا ہے اور انہیں مسلسل جاگتا ہے. پارکنسن کی بیماری روزانہ کی نیند میں بھی حصہ لے سکتی ہے اور رات کے وقت اندام نہانی ممکن ہوسکتا ہے.
انتہائی دائمی بیماریوں کی وجہ سے، مناسب نیند کی کمی بیماری کے علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے اور یہاں تک کہ علاج کے ساتھ مداخلت بھی کرسکتا ہے. پارکنسن کے بیماری کے فاؤنڈیشن کے لئے.
نیند کے مسائل پارکنسن کی بیماری سے منسلک ہیں
- ڈاکٹروں نے پارلیسنسن کی بیماری کے ساتھ لوگوں کو متاثر کرنے والے کئی عام نیند کے مسائل کی نشاندہی کی ہے. ان میں شامل ہیں: بے ترتیب ٹانگیں سنڈروم (RLS).
- پارسلسنسن کی بیماری اکثر آر ایل ایس سے منسلک ہوتی ہے. یہ حالت کم انتہاپسندوں میں جھگڑا یا جلانے کے سبب بنتی ہے جس میں ایک غیر جانبدار خواہش پیدا کرنے اور نیند کی کیفیت کو روکنے کے لے جانے کے لۓ منتقل کر سکتا ہے. نائٹ ٹائم سختی، سختی، یا جھٹکا.
- شدید پٹھوں کی شدت یا گہری ہر روز پارکنسن کی بیماری کے ساتھ پھیر سکتے ہیں. اکثر تعصب.
- پارکنسنسن کی بیماری کے ساتھ کچھ لوگ خود کو پورے رات کو سیر کرنا چاہتے ہیں، جو نیند سے مداخلت کرسکتے ہیں. ناراضگی.
- پارکنسن بیماری کی دوا جیسے لیڈودپا / کاربڈپپا (سنیمیٹ، ائتیمیٹ، اور پارکوپا)، اور امانتادین (سمیٹری، سمادین) شدید ناراضیاں پیدا کرسکتی ہیں جو نیند کو پھیلاتے ہیں. Permax (Pergolide) ایک اور پارکنسن کی دوا ہے جو رات کے وقت کی وجہ سے ہوتی ہے، لیکن ریاستہائے متحدہ میں اب یہ دستیاب نہیں ہے. ڈپریشن.
- پارکنسنسن کی مرض کا عدم منفی اثر ہے، اور ڈپریشن آپ کو اچھی طرح سے سونے کی صلاحیت کم کرسکتی ہے. . ڈپریشن کے ساتھ اکثر لوگ رات کے وسط میں اٹھتے ہیں اور سوتے ہیں پریشان ہونے میں مصروف ہیں. REM (تیزی سے آنکھ تحریک) نیند کے رویے کی خرابی کی شکایت.
- پارکنسنسن کی بیماری کی وجہ سے نیوی گیالوجی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ادویات کے ضمنی اثرات کی وجہ سے. ان حالات میں لوگ اپنی نیند کے دوران خواب سے ترتیبات انجام دے سکتے ہیں. دماغ کے دوران تحریک کو منظم کرنے والے دماغ کا ایک حصہ پارسنسنسن کی طرف سے متاثر ہوتا ہے، پٹچ کی وضاحت کرتا ہے، اور یہ ان کا کنٹرول نہیں کرسکتا ہے. دن کی نیندگی.
پارکنسن کی بیماری اور علامات کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ادویات کو نشان زد کیا جا سکتا ہے. دن. بعض صورتوں میں، دن کی نیند کی حالت میں بے حد بے حد ہوسکتی ہے، یہ بھی نروکسیسی کی طرح، نیند کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے جو نیند کی اچانک، ناقابل برداشت ایسوسی ایشن کا سبب بنتا ہے. اگر ان خاص علامات والے لوگوں کو طویل عرصے تک ختم ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو مکمل رات کی نیند حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے.
پارکنسن کی بیماری: نیند کے حل
- خوش قسمتی سے، پارکنسنسن کی بیماری سے بھی، آپ کو آدھی راتیں. اپنی نیند کی کیفیت کو بڑھانے کے لئے ان تجاویز کو آزمائیں: اپنے دوا اور خوراک کا شیڈول کا جائزہ لیں.
- آپ کے ڈاکٹر آپ کو اپنے دوا کی خوراک یا وقت کو ایڈجسٹ کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے تاکہ آپ کو دن کی نیند، ناراضگی، یا نیند کے رویے سے بچنے میں مدد ملے. خرابی اگر آپ رات کے وقت علامات رکھے جاتے ہیں تو، آپ کو مختلف ادویات کی ضرورت ہوسکتی ہے. دن کے دوران جاگتے رہو.
- سرگرمیوں میں ملوث ہو جو آپ مصروف اور قبضہ کر لیتے ہیں، لہذا آپ کو ایک زبردست خواہش نپ. روزہ کے روزہ مشق.
- مشق آپ کو طویل عرصہ سے موبائل میں رہنے، اہم کشیدگی کی امداد فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کو گہری نیند کا تجربہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ذہن میں رکھو کہ آپ دن کے دوران شام کے بجائے مشق کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ دن میں دیر سے مشق آپ کو بوری سے پہلے ہی دیکھ سکتے ہیں. کیفین اور شراب سے بچیں.
- کیفین سونے کے وقت سے پہلے چھ گھنٹے کے لئے مشروبات. آپ کو اپنے مجموعی الکحل سے کم کرنے پر بھی غور کرنا چاہئے کیونکہ یہ غریب نیند میں شراکت کر سکتا ہے. سیال کی انٹیک کم کرو.
- اگر آپ اکثر رات کے غسل خانے میں جاتے ہیں تو، سونے کے وقت سے پہلے چار گھنٹوں میں کسی بھی سیال نہ پائیں. اس کے علاوہ، آپ کو جھوٹ بولنے سے پہلے باتھ روم میں ایک آخری سفر کرنے کا یقین رکھو. بستر کے دن کی معمول کا قیام.
سونے کے لئے صرف اپنے سونے کے کمرے کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. بپتسمہ دینے سے قبل رات کے رسموں کی طرح بلبلا غسل لینے یا گرم، کیفیین فری مشروبات کو بونا لگانے کی طرح تیار کریں (جب تک آپ سیال کی انٹیک کو کم کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں). یہ روایات آپ کے جسم کو آرام کرنے کا موقع فراہم کرتی ہیں اور اگر معمول میں شامل ہوتے ہیں تو آپ کے دماغ اور جسم کو اشارہ کر سکتا ہے کہ نیند کا وقت ہے.
