یہ سچ ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دن میں ایک چھوٹا مربع سیاہ چاکلیٹ خون کے دباؤ کو کم کرسکتا ہے.
محققین کا خیال ہے کہ کوکو فلوانول (پلانٹ مرکبات جو مثبت صحت کے فوائد ہوتے ہیں) شاید ذمہ دار ہیں. جبچہ مطالعہ چھوٹا تھا - (44 غیر سگریٹ نوشی سینئرز جن میں 130 / 85-160 / 100 ملی میٹر ایچ جی کے درمیان بلڈ پریشر) ہوتا ہے - نتائج کا وعدہ کیا جاتا ہے کیونکہ اسی طرح کے نتائج کے ساتھ دیگر تحقیقات موجود ہیں.
یاد رکھنا ضروری ہے اس مطالعہ نے چھوٹے سیاہ چاکلیٹ کی مقدار کی جانچ کی، صرف 30 کیلوری پر مشتمل ایک چاکلیٹ بار کا 1/16 ویں وزن میں مساوی مقدار. چھوٹے سرنگوں کا تجربہ کیا گیا تھا کیونکہ بڑی خدمتیں وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہیں جو اصل میں بلائے بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں.
گہری چاکلیٹ کی کھپت کا ایک چھوٹا سا، لیکن اہم، سیسولک بلڈ پریشر میں ڈوبتا ہے. یہ حوصلہ افزائی کے دوران، زیادہ متنوع آبادی میں بلڈ پریشر پر سیاہ چاکلیٹ کے اثر کی تصدیق کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے - اس مطالعہ میں شرکاء اعلی سماجی معاشی طبقے سے تھا اور ایک عام وزن کا وزن تھا. اگر آپ ہائی ہائٹ ٹھنڈریشن کو کنٹرول کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو، غذائیت سے متعلق سفارشات کلینک کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتے ہیں. ہائیڈ ٹرانسمیشن (DASH) غذا کو روکنے کے لئے غذایی طریقوں، پھلوں، سبزیوں اور کم چربی ڈیری میں امیر غذائی خوراک، نمایاں طور پر سیسولول بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
