ٹیوس 21 فروری، 2012 (ہیلتھ ڈے نیوز) - بہت فعال خواتین کے لئے اعتدال پسند یا - بہت کم خواتین کے لئے حاملہ ہونے پر بھی زیادہ شدت آپکے بچے کی صحت کو متاثر نہیں کرے گی. ایک نیا مطالعہ پایا جاتا ہے.
محققین نے صحت مند خواتین کی نگرانی کی ہے. ایک ٹریڈمل پر 30 منٹ سے پہلے اور بعد میں ان کے تیسرا ٹرمسٹر اور دل کی شرح اور خون کے بہاؤ سمیت جناب کے فلاح و ضوابط کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ملا. نتائج اسی طرح ملتے جلتے تھے جیسے خواتین باقاعدہ بنیاد پر استعمال کرتے ہیں یا نہیں.
"صحت مند حاملہ خواتین جو مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے، اور اگر عورت حاملہ ہو اور مشیر نہیں ہے تو اسے اعتدال پسند ہونا چاہئے. ورزش پروگرام، "بالٹمور میں جانس ہاپکنس یونیورسٹی میں زچگی کی دوا کے ڈویژن میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر مطالعہ کے شریک مصنف ڈاکٹر لنڈا سوزیمان نے کہا.
نتائج صحت کے محکمہ صحت اور صحت کی سفارش کے مطابق ہیں. انسانی خدمات جو صحتمند حاملہ خواتین حاملہ ہونے سے پہلے کم از کم دو یا ایک گھنٹے کے درمیانے درجے کی شدت ایروبک مشق حاصل کرتی ہیں. مشق دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور حمل کے دوران پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرسکتا ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کی ترقی.
تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ عورتیں کم عمر کا استعمال کرتے ہیں اور حکومتی ہدایات سے کم ہوتے ہیں. > "بہت سے خواتین یہ کہتے ہیں کہ ان کے ڈاکٹر نے ان سے کہا کہ وہ ورزش پر واپس کاٹنا چاہئے، اور اگر وہ حاملہ ہونے سے قبل مشق نہیں کرتے تو، اب شروع کرنے کا وقت نہیں ہے." "مجھے لگتا ہے کہ یہ صرف اس وجہ سے ہے کہ [صحت کی دیکھ بھال] فراہم کرنے والوں کو یقین ہے کہ جنون ٹھیک ہے." [
] مطالعہ مارچ 9،> معالج اور نسخہ
کے مارچ کے مسئلے میں شائع کیا جاتا ہے. مطالعہ کے لئے، 45 اور خواتین کے 28 اور 32 ہفتوں کے درمیان اعتدال پسند شدت میں 30 منٹ کے لئے ایک ٹریڈمل پر چلنے یا بھری ہوئی، جس میں محققین 40 فیصد سے زیادہ 59 فیصد ان کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کے طور پر بیان کیے جاتے ہیں. خواتین باقاعدہ مشق نہیں تھے. دوسری 30 یا تو اعتدال پسند مشق کے 20 منٹ، جیسے چلنے، ہفتے میں تین یا اس سے زیادہ دن، یا سخت کشیدگی کے 20 منٹ، جیسے چل رہا ہے، ہفتہ میں چار دنوں سے زیادہ. باقاعدگی سے تجرباتی ماہرین کو ایک زیادہ سے زیادہ 30 منٹ کے اجلاس میں زیادہ شدت کے 30 منٹ کا اجلاس دیا گیا تھا (60 فیصد سے 84 فی صد زیادہ سے زیادہ دل کی شرح) ٹریڈمل پر مشق.
ہر مشق سیشن سے پہلے اور بعد میں، سوزمان نے جنون کی دل کی شرح اور خون بہاؤ کو ماپا ڈوپلر الٹراساؤنڈ نامی ایک امتحان کا استعمال کرتے ہوئے جنین کو. الٹراساؤنڈ کا استعمال کرتے ہوئے مصنفین نے بھی بائیوفیسیکل پروفائل کا استعمال کیا، اس بات کا تعین کرنے کے بعد اس بات کا تعین کرنے کے بعد کہ بچے کو اس کے طور پر منتقل کرنا پڑا تھا.
اگرچہ برادری دل کی شرح درمیانی اور اعلی شدت کے کاموں کے بعد گلاب، دل کی شرح، خون کی بہاؤ اور بایوفیسیکل پروفائل عام رینج میں رہتی ہے. سوزیمانسک نے کہا کہ یہ اعداد و شمار اس بات کا یقین کرنے میں مدد کرتی ہے کہ بچے ٹھیک ہے اور اس کا استعمال بچے کو کافی خون یا آکسیجن سے حاصل نہیں رکھتا ہے.
"میں نے سوچا کہ یہ بہت اچھا تھا، خاص طور پر خواتین کے لئے جو مشق نہیں کرتے، کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ لوگ اس سے ڈرتے تھے کہ یہ بہت اچانک بہت زیادہ کشیدگی ہو گی اور اچانک بچے اسے پسند نہیں کریں گے. "
اب بھی، ڈاکٹر ہائی ہیرو نیو یارک شہر میں مونٹیفائر میڈیکل سینٹر میں ایک رکاوٹ کے ماہر نسخہ نے کہا کہ ماؤں نے ماں سے کہا ہیو نے کہا کہ مشق کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے کیونکہ ہر حاملہ مختلف ہے.
اس کے علاوہ اس مطالعہ میں عورتوں کا ایک چھوٹا گروہ شامل تھا جو صحت مند اور موٹے نہیں تھے، لہذا یہ ضروری طور پر تمام عورتوں پر لاگو نہیں ہوتا. انہوں نے مزید کہا کہ "اگر عورت مناسب ہو اور مشق کررہے ہو تو، اعتدال کے اندر اندر جاری صحت کی پیچیدگیوں کو حل کرنے کے بعد مناسب ہے."
اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے علاوہ، حاملہ حاملہ خواتین کو عام احساس کا استعمال کرنے کی درخواست کرتی ہے. انہوں نے کہا کہ آپ کے جسم کو سن لیں اور آپ کو سانس لینے سے بچنے یا درد یا افسوس کا سامنا کرنا پڑا یا رکھو.
سوزیمانکی نے کہا کہ معتبر سطح پر اضافی حد تک پہنچنے کے لۓ اچھے اختیارات میں یلڈیڈیکل مشین چلنے، بائیکنگ یا استعمال کرنا شامل ہے. اس سرگرمیوں کو جو فالس یا اس سے رابطہ ہوسکتا ہے، اس طرح کی سکیائی یا باسکٹ بال سے بچنا چاہئے.
ہیو بچے پر مشق کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں فکر مند ہے، اور تحقیق نے اس موضوع کو برباد نہیں کیا ہے.
ہیو نے کہا کہ یہ ممکن ہے کہ اس مطالعہ میں استعمال ہونے والے ٹیسٹ چھوٹے پیمانے پر لیکن اہم تبدیلیاں نہیں لیں جو مشق کے بعد ہوتی ہیں.
مطالعہ میں تمام خواتین نے صحت مند بچوں کو جنم دیا، تاہم مطالعہ بہت کم تھا ترسیل کے بعد صحت پر ورزش کے اثر کے بارے میں نتیجہ.
مصنفین حاملہ خواتین میں مشق کا مطالعہ کرنے کا ارادہ رکھتی ہیں جو پیچیدگیوں کو فروغ دیتے ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ساتھ ساتھ مقابلہ ایلیٹ کھلاڑیوں. سوزیمانکی نے کہا کہ "اس کے بارے میں بہت زیادہ سوالات کی بہت زیادہ سطح پر ہوتا ہے."
