آپ کے وزن میں کمی کی سرجری (WLS) کے بعد، آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کے لئے آپ کو اپنے طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کے معمول میں باقاعدہ مشق شامل کرنا ایک ایڈجسٹمنٹ ہے جو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے WLS کی سفارش کی جاتی ہے.
باریاتک سرجری: ورزش کے فوائد
بہت سے ڈبلیو ایل ایس کے مریضوں کو ان کے طریقہ کار سے پہلے ورزش نہیں کر سکتا تھا. سانس لینے کے مسائل، مشترکہ درد، اور دل کی حالت کے طور پر. لیکن وزن کم ہونے کے بعد آپ کی طبی ٹیم آپ کی صحت کا احتیاط سے احتیاط سے تجزیہ کریں گے اور اس مشق کی معمولی تجویز کریں گے جو محفوظ اور موثر ہو گی.
بہت سے وجوہات ہیں کہ ورزش کہاں ہے وزن کے نقصان کے لئے سرجری کے بعد آپ کے انتظام کی منصوبہ بندی کا لازمی حصہ. زیادہ فعال بننے کے بعد مندرجہ ذیل فوائد ہیں:
وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
- جو لوگ باریاتکک سرجری کے بعد مشق کرتے ہیں وہ کامیابی سے وزن کم ہوجاتا ہے اور اسے دور رکھتا ہے. عضلات بڑے پیمانے پر بچاتا ہے.
- جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں جلدی، آپ کو بہت زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر کھو سکتے ہیں. آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر تحفظ اور تعمیر کرتے ہوئے ورزش کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. آپ کو زیادہ توانائی دے.
- جو لوگ مشق کرتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ توانائی رکھتے ہیں جن میں غیر فعال ہیں. خون کے دباؤ کو کم کرتی ہے.
- ہائی بلڈ پریشر آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے تو، باقاعدگی سے مشق آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کے تحت رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے موڈ کو بہتر بناتا ہے.
- باقاعدگی سے ورزش آپ کے موڈ کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے، آپ کو خود اعتمادی میں اضافہ، اور لڑائی کا دباؤ. اپنی ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے.
- تھوڑی دیر کے دوران بہت وزن کم ہو سکتا ہے کچھ لوگوں میں ہڈی کا نقصان ہو سکتا ہے. جب آپ مشق کرتے ہو تو، آپ کو ہڈیوں کے نقصان میں کچھ آفسیٹ کرسکتے ہیں اور اپنی ہڈیوں کو بھی مضبوط بنا سکتے ہیں. آپ کی استثنی کو فروغ دینا.
- باقاعدہ بنیاد پر مشق آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. بایریٹک سرجری: کیا مشقیں کام کرتی ہیں
آپ کی طبی ٹیم آپ کے لئے کام کرنے والے ایک مشق منصوبہ تیار کرنے میں مدد کرے گی. نئے مشقوں کو جاننے اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ ان کو صحیح طریقے سے کر رہے ہیں تاکہ جسمانی تھراپیسٹ یا ایک مشق ماہر کے ساتھ کام کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
ان لوگوں کے لئے اکثر مشورہ دیا جاتا ہے جو وزن میں کمی کی سرجرییں ہیں:
چل رہا ہے.
- باریاتکک سرجری کے بعد چلنے کے لئے چلنے کا ایک بہت اچھا تجربہ ہے، اور بہت سے لوگ جلد ہی سرجری کے بعد چل سکتے ہیں - حالانکہ وہ ہسپتال میں موجود ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، آپ کے سرجری کے بعد آپ کے وصولی کا ایک اہم حصہ ہونے کے بعد پہلے چند ہفتوں میں جتنی جلد ممکن ہو، اس سے بڑھ کر اور آگے بڑھنے. موٹر سائیکل کی سواری.
- سٹیشنری موٹر سائیکل سواری ایک اچھا کم اثر انداز ہے جس میں اضافہ ہوسکتا ہے بایریٹک سرجری کے بعد آپ کی برداشت جیسا کہ آپ کے فٹنس کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، آپ کو بیرونی سائیکلنگ کے ساتھ ساتھ ترقی دینے کا فیصلہ بھی ہوسکتا ہے. گھر کا کام اور باغبانی.
- گھر کے کام اور باغبانی کرکے بس اپنے گھر کے ارد گرد فعال ہونے کے لۓ ایک مؤثر طریقہ ہے. سیڑھی چڑھنے
- جیسا کہ آپ کی برداشت بہتر ہوتی ہے اور آپ زیادہ مشق برداشت کرسکتے ہیں، آپ اپنے مشق کے معمول میں زیادہ سخت مشقیں، جیسے سیڑھی چڑھنے میں شامل ہوسکتے ہیں. مشق کو مضبوط بنانے کے.
- مزاحمت کی تربیت کو محفوظ اور تعمیر کرسکتا ہے. آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ یا ٹرینر ایک معمول کو ڈیزائن کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو ہفتے میں آپ کے بڑے پٹھوں کے گروہوں کو دو سے تین گنا مشق کرتا ہے. کھینچنا.
- لچکدار مشق آپ کی رفتار کی حد بڑھانے اور اپنے جوڑوں کی مشق میں مدد کرسکتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں
- آپ کی پسند میں کچھ کام کرنا ایک باقاعدگی سے ورزش کے معمول کے ساتھ رہنا اچھا طریقہ ہے. لہذا کچھ سرگرمیاں جنہیں آپ لطف اندوز کرتے ہیں، جیسے ٹینس، تیراکی، یا باغبانی کرتے ہیں، اور اپنے مشق شیڈول میں شامل کریں. آپ کی برداشت اور ورزش کرنے کی صلاحیت زیادہ سے زیادہ آپ کی سرجری کے بعد بہتر ہوجائے گا، لیکن یہ رات رات نہ ہو گی. وقت کے ساتھ اپنے مشق کو معمولی طور پر تعمیر کرنے کیلئے اپنی طبی ٹیم کے ساتھ کام کریں. آخر میں، آپ کا مقصد اعتدال پسند مشق کے 30 منٹ انجام دینا ہوگا - جیسے ہر دن چلنے والی برش، سیڑھی چڑھنے، یا سائکلنگ.
