ہر عمر میں صحت مند رہنے کی روک تھام کی اہمیت ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کو روزانہ صحت کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے. ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ڈاکٹر کے پاس آپ کے ساتھ دفتری دوروں میں خرچ کرنے کا وقت نہیں ہے، لیکن یہ بالکل واضح ہے کہ آپ سب سے زیادہ کیوں چاہتے ہیں. آپ کے دورے کے دوران صحت کی دیکھ بھال کی جانچ پڑتال کے ذریعے جانے سے آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد ملے گی کہ صحت مند عمر بڑھنے میں آپ کی مستقبل ہے.
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کا دورہ بڑھانا
آپ کے وزٹرز کا ریکارڈ رکھا جائے گا. نیو یارک شہر میں بیت الاسلام میڈیکل گروپ کے میڈیکل ڈائریکٹر، گری پالاتچی کہتے ہیں "ایک فہرست بناؤ تاکہ آپ کسی بھی صحت کے خدشات پر توجہ مرکوز نہ کریں جو تم پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں." یہاں آپ اور کیا کر سکتے ہیں:
آپ کو لے جانے والے تمام ادویات کی فہرست لائیں. بہتر بھی، آپ کے تمام گولیوں کی بوتلوں کو لے لو تاکہ آپ کے ڈاکٹر ان کی انوینٹری کرسکیں. ڈاکٹر پالتوکی کہتے ہیں. کسی بھی سپلیمنٹس، وٹامن اور جڑی بوٹیوں کو شامل کریں تاکہ آپ لے جائیں کہ وہ ممکنہ منشیات کے منفی اثرات کی جانچ پڑتال کرسکیں.
اپنی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کو منظم کریں. اگر آپ ایک صحت سے زیادہ زیادہ سے زیادہ صحت کی حالت کا انتظام کررہے ہیں تو، آپ کی بنیادی دیکھ بھال کا ڈاکٹر ان تمام ڈاکٹروں کے ناموں اور رابطے کی معلومات کی فہرست کے ساتھ جو آپ دیکھتے ہیں. Palatucci کا کہنا ہے کہ "یہ ضروری ہے کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم ہر کسی کو ممکنہ حد تک برقرار رکھے." "فہرست آپ کے ڈاکٹروں کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ نتائج اور اشتراک کرنے کے لئے آسان بنا دے گا."
پالتوسی آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کو مطمئن کرنے کی سفارش کرتی ہے تاکہ آپ کو خدمات اور اسکریننگ کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی جب آپ کو ضرورت ہو گی.
طرز زندگی کی عادات کے بارے میں ایماندار رہو. آپ کے ڈاکٹر کو جاننے کی ضرورت ہے اگر آپ صحت مند غذا کا استعمال یا نہیں کھاتے ہیں. پالیٹو کا کہنا ہے کہ وہ اس حقائق پر مبنی آپ کی اسکریننگ اور علاج کو درپیش کرے گا.
بات چیت کریں. "سوالات یا آواز کے خدشات سے پوچھنا مت ڈرنا". آپ کو اپنی اپنی صحت کی دیکھ بھال کے وکیل بننے کی ضرورت ہے. انہوں نے کہا کہ "اس کا مطلب ایک فعال کردار ادا کرنا ہے". اور اپنا ہوم ورک کرو: اگر آپ کے ڈاکٹر ہوسکتا ہے تو اس کے بارے میں بات کریں. آپ کو معلوم ہے کہ، آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے اختیارات اور علاج کے بارے میں بات کرنے کے لئے بہتر تیار کیا جائے گا. Palatucci کا کہنا ہے کہ، اگر آپ کو آپ کے تحقیق کے لئے انٹرنیٹ کا استعمال کرتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ طبی معلومات کا ذریعہ قابل اعتماد ہے.
آپ کی ضرورت ہوتی ہے اسکریننگ حاصل کرنا
بنیادی خون کی جانچ آپ کی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتی ہے. ہر بالغ کو اس کی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح کو پتہ ہونا چاہیئے - اعلی سطح پر دل کی بیماری کے ابتدائی انتباہات کا نشان ہوسکتا ہے. پالیٹیو کا کہنا ہے کہ "دل کی بیماری کے زیادہ خطرے میں زیادہ تر لوگوں کو اس سے زیادہ کثرت سے جانچ پڑتال کی ضرورت ہوگی.
دیگر بیماریوں جیسے ذیابیطس اور کینسر کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے، آپ کو صحت مند طویل عرصہ تک رہنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی کونسی اسکریننگ ہونا چاہئے اور آپ کو ان کی کتنی بار ضرورت ہے. Palatucci کا کہنا ہے کہ "بعض بیماریوں کے خاندانوں میں چلتا ہے اور ہم جانتے ہیں کہ بعض لوگ زیادہ خطرے میں ہیں". آپ کے خاندانی تاریخ کی اسکریننگ کو تعینات کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے لئے زیادہ اہم ہے اور آپ کو کتنا کثرت سے اسکرین کیا جانا چاہئے.
خاص طور پر، خواتین اپنی ماں کی ریاض کے لئے اپنی ضرورت پر غور کرنا چاہئے، جس کی چھاتی کی چھاتی کا کینسر، اور مرد اپنی ضروریات پر تبادلہ خیال کریں ایک پروسٹیٹ مخصوص اینجن (پی ایس اے) ٹیسٹ، جو پروسٹیٹ کینسر کے لئے اسکرینز ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کو یہ امتحان کی ضرورت ہے اور اگر ایسا ہوتا ہے تو آپ کو کتنا بار بار ہونا چاہئے. پالیٹو کا کہنا ہے کہ "ایک ڈاکٹر تلاش کریں جو آپ کے لئے خطرات اور فوائد کی وضاحت کرے گی اور کون کون اسکریننگ کی حدود کے بارے میں کھلے اور ایماندار ہوں گے."
آپ کی طرز زندگی کی عادت آپ کی ضرورت کی اسکریننگ میں بھی کردار ادا کرسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ دھواں ہوتے ہیں تو، امریکہ کی روک تھام سروس ٹاسک فورس کی تجویز ہے کہ آپ سال میں ایک بار پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے اسکرینڈ کیا جائے.
ویکسین حاصل کرنا
تجویز کردہ ویکسینوں کے ساتھ اپ ڈیٹ کی تاریخ بیماری کی روک تھام کا ایک اور اہم حصہ ہے. پالیٹو کا کہنا ہے کہ صحت مند عمر بڑھنے کا. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں جو آپ کو ویکسین کی ضرورت ہے اور کتنی بار ضرورت ہے. فہرست میں شامل ہونے کا امکان ہے:
- سالانہ سالانہ فلو
- تیتانوس، ڈفتھریا اور پٹھوں (کھانسی کھانچنے والے) کو فروغ دینے والے
- 60 سال کے بعد شنگا ویکسین ویکسین
- 65 سال بعد نیومونیا ویکسین 65
- ہیپاٹائٹس بی ویکسین، اگر آپ کو ذیابیطس ہو یا خطرہ ہو تو
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے لئے ادائیگی
زیادہ سے زیادہ صحت کی انشورینس کی منصوبہ بندی آپ کو کسی بھی قیمت پر حفاظتی خدمات فراہم کرنے والی حفاظتی خدمات بھی شامل نہیں ہیں. اگر آپ صحت کے انشورنس کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں تو آپ اپنے پڑوس میں کمیونٹی ہیلتھ سینٹر پر کم لاگت یا مفت صحت کی دیکھ بھال حاصل کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس صحت کی انشورنس نہیں ہے یا آپ کی سہولیات اور کٹوتیوں سے متعلق ہیں آپ سے زیادہ برداشت کر سکتا ہے، آپ اکثر آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات میں بلنگ ڈپارٹمنٹ کے ساتھ کام کرسکتے ہیں تاکہ ادائیگی کی منصوبہ بندی کی جاسکیں.
ایک قدم آگے رہیں
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ضروریات کے بارے میں فعال ہونے سے آپ کو کسی بھی دشواری کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے جب، وہ زیادہ آسانی سے علاج کر رہے ہیں. آپ کی صحت کو چارج کرکے باقاعدہ طور پر اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر طویل، صحت مند، اور خوش رہیں.
