متخصصین: ایک صحت مند شادی طویل عرصے سے بڑھتی ہے اور جسمانی اور جذباتی صحت دونوں کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے. اور شادی کے صحت کے فوائد سے فرق نہیں ہے - یہ مرد اور عورت دونوں کے لئے لمبی شادی، نئی شادی، اور ہم جنس پرستوں کی شادی کے لئے صحیح ثابت ہوتا ہے.
"مطالعہ کا ایک مال ایسا ہوتا ہے جو ذہنی اور جسمانی فوائد کو ظاہر کرتا ہے. ایک صحت مند شادی کا کوئی فرق نہیں کہ آپ کی جنس، عمر، یا دوڑ، "ولیم کنٹینٹ میں مشرقی کنیکٹٹ سٹیٹ یونیورسٹی کے نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر ڈی ڈی ڈی ڈیڈر لی لیزجرالڈ کہتے ہیں." یہ فوائد میں لمبی عمر، خوشبودار، اور دل کی فٹنس شامل ہیں. "
فیصلے کے فیصلے سے پتہ چلتا ہے کہ مستحکم، صحت مند شادی میں لوگ زیادہ رہتے ہیں اور طلاق، بیوہ، الگ، یا کبھی شادی شدہ افراد سے بہتر صحت سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں. مخصوص فوائد میں شامل ہیں:
- ابتدائی موت کی شرح میں کمی
- کم گھریلو تشدد کم
- کم ڈپریشن
- کم مادہ کے بدعنوانی
- دل کی صحت بہتر
- زخموں کو شفا دینے کی بہتر صلاحیت
کون Fitzgerald کی وضاحت کرتا ہے، "صحت مند شادی سے زیادہ فائدہ؟"
"اگرچہ بورڈ بھر میں فوائد ہیں، وہ سب کے لئے نہیں ہیں. کچھ لوگ دوسروں سے زیادہ فائدہ مند ہیں." یہاں یہ ہے کہ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے:
- مرد خواتین سے کہیں زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں. "اگرچہ مرد اور عورت دونوں سے شادی سے فائدہ اٹھائے جاتے ہیں، تو یہ اثر مرد کے لئے زیادہ ہوتا ہے." "مردوں کو بھی فائدہ ہوتا ہے جب وہ اپنی شادی کو معیار میں بہت زیادہ نہیں سمجھتے ہیں. عورتوں کے لئے معیار بہت اہم ہے اور فوائد کو کم سے کم ہونے کے طور پر چھوٹا ہے." شادی کے ہیلتھ فوائد کو مردوں کے لئے شروع کر دیا گیا ہے، لیکن خواتین میں ترقی اور طویل عرصے سے شادی کی مدت میں اضافہ کرنا.
- شادی کے فوائد تمام نسلی گروہوں کے لئے جمع ہوتے ہیں. صحت مند شادی کے فوائد محدود نہیں ہیں کسی نسلی گروپ افریقی امریکیوں اور دیگر نسلی گروہوں کو ایک ہی صحت کے فوائد کے طور پر سفید جوڑے دکھایا گیا ہے. Fitzgerald کا کہنا ہے کہ "مرد ابھی بھی فائدہ مند ہیں". حقیقت میں، "سفید مردوں کے دوسرے نسلی گروہوں کے مقابلے میں زیادہ فوائد ہیں. مطالعے میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ اقلیت شدہ شادی شدہ جوڑے وسائل کے حصول سے صحت کے فوائد حاصل کرتے ہیں."
- شادی شدہ نوجوانوں نے کم صحت کے خطرے کو کم کیا. "ایک صحت مند لوگ 20 اور 45 سال کی عمر کے درمیان شادی ابتدائی موت کے خطرے کو خطرناک طرز عمل سے نمٹنے کے لۓ مادہ کی بدعنوان اور بے شمار ڈرائیونگ کے طور پر کم کرتی ہے. یہ خاص طور پر مردوں کے لئے بھی سچ ہے، لیکن خواتین کے لئے بھی، "Fitzgerald نوٹ. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ غیر شادی شدہ جنسی اور غذائی غذائیت کی عادتوں میں حصہ لینے والی نوجوان شادی شدہ جوڑے کم از کم ہیں، اور وہ کم ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں.
- پرانا شادی شدہ جوڑے صحت مند رہتے ہیں. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ بزرگ جوڑوں میں صحت مند شادی میں عام طور پر صحت مند ہیں بیوقوف جو بیوقوف ہیں، طلاق یا کبھی شادی شدہ نہیں ہیں. مثال کے طور پر، 65 سال سے زائد بیوہ بالغوں نے ان کی شادی شدہ ساتھیوں کے مقابلے میں معذور ہونے کی اطلاع دینے کے لئے تین گنا زیادہ امکان ہے. Fitzgerald کا کہنا ہے کہ "بڑی عمر کی واحد خواتین مردوں سے بہتر نمٹنے کے لئے لگتے ہیں."
- ہم جنس پرست شادی بھی صحت میں بہتری میں اضافہ کرتی ہے. "ایک ہی صحت مند شادی میں ایک ہی جذباتی اور جسمانی صحت کے فوائد کے حامل ہیں جنہوں نے ایک صحت مند شادی میں ہتھیاروں کا جوڑا لیا ہے ایک صحت مند شادی میں ہم جنس پرست جوڑے کے لئے، "Fitzgerald نوٹ.
ایک خراب شادی تباہی کر سکتا ہے
برعکس بھی حقیقی ہے: ایک صحت مند شادی کے طور پر آپ کو اس طرح رکھ سکتے ہیں، ایک بری شادی آپ بیمار کر سکتے ہیں.
"خراب شادی کے اثرات میں ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، اور کینسر، تشویش، ڈپریشن، اور مادہ استعمال کی شرح میں اضافے شامل ہیں. Fitzgerald کا کہنا ہے کہ اگرچہ مرد اور عورت دونوں خراب شادی سے متاثر ہوتے ہیں، تو اثرات خواتین پر سخت ہوتے ہیں. "
ان حقائق پر غور کریں:
- 48 سالہ شادی شدہ نانیوں میں سے نابالغ مرد 65 سال تک پہنچ جائیں گے. لیکن طلاق شدہ 48 سالہ مردوں میں سے صرف 65 فی صد اس لمبے عرصہ تک رہیں گے.
- امریکی محکمہ انصاف کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ایک صحت مند شادی گھریلو تشدد سے نسبتا محفوظ ہے. ایک عورت کے لئے سب سے خطرناک وقت میں سے ایک بدسلوکی شادی سے علیحدگی یا طلاق کے دوران ہے.
- خراب شادی ایک انتہائی سخت ماحول پیدا کرتا ہے، جس کی طلاق کا امکان بڑھ جاتا ہے. تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ طلاق جسمانی بیماری، ڈپریشن، اور وقت کی ابتدائی موت کے خطرے کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
اپنی شادی کو صحت مند شادی کیسے بناتا ہے
یہاں ایک صحت مند شادی کے لئے فیزجرالالڈ کی تجاویز ہیں:
- اپنے اقدار کا اشتراک کریں. انہیں اسی طرح کی ضرورت نہیں ہے، لیکن انہیں جاننے اور احترام کرنے کی ضرورت ہے.
- دیکھ بھال اور شفقت کے ساتھ ایک دوسرے کو سنیں.
- اس مسئلے پر ایک دوسرے کے عہدوں کو قبول کریں جس پر آپ متفق ہیں اور معاہدے کی طرف کام کرتے ہیں آپ دونوں کے ساتھ رہ سکتے ہیں.
- آپ کے شادی کے شراکت دار کو بڑھنے اور بالغ ہونے کی اجازت دینا.
- آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ مل کر انتخاب کریں.
فیزجرالالڈ نے صحت مند شادی کو برقرار رکھنے کیلئے دو کتابیں بھی تجویز کی ہیں: ACT کے ساتھ ACT ، Russ Harris، MD، اور شادی کے کام کرنے کے سات اصول کی طرف سے، جان Gottman، پی ایچ ڈی کی طرف سے
"صحت مند لوگ کیا صحت مند شادی کرنا چاہتے ہیں، یا شادی کرتے ہیں لوگوں کو صحت مند بنانے کے لئے یہ شاید دونوں کا ایک مجموعہ ہے، لیکن ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ صحت مند شادی میں ہونے والی آپ کی جسمانی اور جذباتی صحت کے لئے اچھا ہے. "Fitzgerald کہتے ہیں.
